背筋鍛えるコツをつかむの難し過ぎだろww 2021年02月28日 カテゴリ:背中自重トレ 1: 無記無記名 2019/06/26(水) 12:07:16.13 ID:W8qhpfcU 肩甲骨を寄せる感じとか良く言われてるけどいまいち広背筋とかに効いてるのかわからん ロウイングとかオーバーヘッドサイドプルや懸垂とかやってみても腕や肩が疲れるだけな気がする 【背筋鍛えるコツをつかむの難し過ぎだろww】の続きを読む
片腕がどうしても効かない 2021年02月27日 カテゴリ:筋トレ雑談 1: 無記無記名 2017/12/25(月) 09:37:55.11 ID:kesiFJGD 二頭筋と肩に関して、左がなかなか効かせられないっす ダンベルカールだと右は問題なく効くんだけど、左は前腕ばかりにいってしまう いろいろ試したり意識したりしてるけど、全然うまくいかないです 【片腕がどうしても効かない】の続きを読む
一年間で1番成長した部位 2021年02月27日 カテゴリ:筋トレ雑談 4: 無記無記名 2017/12/25(月) 16:10:09.15 ID:/DUbB26z 脊柱起立筋下部だな。気が付いたら溝が出来てたw あんまり嬉しくねー 【一年間で1番成長した部位】の続きを読む
宅トレメニューってどうすればいい? 2021年02月26日 カテゴリ:筋トレダンベル 13: 1 ◆Qd1DvDDoA. (ワッチョイ 37b8-pCKf [60.112.62.106]) 2021/02/17(水) 12:32:52.93 ID:dcOKLeoX0 脚やめて上だけで週3にしようと思うんだけどどうしよう 細マッチョに下半身って必要? ズボン履けなくなっても嫌だし迷う 【宅トレメニューってどうすればいい?】の続きを読む
膝コロやると腹筋攣りそうになる 2021年02月26日 カテゴリ:腹筋自重トレ 4: 748 2021/02/12(金) 20:04:15.21 ID:uEB9bmNp めっちゃ効くよね 恥ずかしながら膝でも効く 立って出来ないわ 【膝コロやると腹筋攣りそうになる】の続きを読む
ベンチプレスってなんでこんなに人気なんだ? 2021年02月25日 カテゴリ:胸ジム 1: 無記無記名 2011/11/29(火) 21:57:45.65 ID:DEsdhXJG フラットベンチプレスは胸トレとしてはイマイチ 【ベンチプレスってなんでこんなに人気なんだ?】の続きを読む
とにかくでかく見せたいならフレンチプレスや45°ライイングEXで長頭刺激すればいいよ! 2021年02月25日 カテゴリ:腕ダンベル 5: 無記無記名 2006/12/11(月) 14:59:14 ID:eqaPKSWx 上腕でかくするなら三頭でかくするのが手っ取り早いな しかし三頭はオーバーワークになりやすい・・・ 【とにかくでかく見せたいならフレンチプレスや45°ライイングEXで長頭刺激すればいいよ!】の続きを読む
三頭のトレーニングの幅が狭いんだが、おすすめのトレーニングありますかね 2021年02月24日 カテゴリ:腕ジム 24: 無記無記名 2014/07/04(金) 05:14:59.54 ID:TfwYdBOI 肘が弱くて、痛めるのが怖くてフレンチプレスができないし リバースプッシュアップも右肩か前腕かの稼働域が足りないせいか手首~手のひらにかけて激痛が走る等 三頭のトレーニングの幅が狭いんだが、おすすめのトレーニングありますかね 地道にナローでの腕立て、ディップスやるしかないのかな 【三頭のトレーニングの幅が狭いんだが、おすすめのトレーニングありますかね】の続きを読む