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    gQDxxPw

    1: 無記無記名 2019/05/23(木) 17:00:29.11 ID:jBkJ1Smd


    結構良い感じになってきてニヤニヤしてる

    2: 無記無記名 2019/05/23(木) 17:01:31.83 ID:jBkJ1Smd
    ちな順手10回逆手10回のみ 

    ただ毎日やった 
    雨の日も風の日も…

    3: 無記無記名 2019/05/23(木) 17:02:08.07 ID:jBkJ1Smd
    体重は半年前75kg 
    今は72kg

    4: 無記無記名 2019/05/23(木) 17:03:12.72 ID:jBkJ1Smd
    俺は何も続かない男だ 
    ただし1分間懸垂だけは続けられる 
    きっとこれからもな

    【31歳♂が毎日1分間懸垂を半年続けた結果w】の続きを読む

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    4: 無記無記名 2019/05/21(火) 15:38:11.20 ID:CYxj1GAp
    最近ライイングエクステンションで
    見事に肘持ってかれた
    もうやらない

    5: 無記無記名 2019/05/21(火) 16:55:37.39 ID:Zybl/xIp
    床引きデッド（怪我したら人生終了）
    フルスクワット（スポーツ場面でウンコ座りはありえない）

    7: 無記無記名 2019/05/21(火) 20:26:15.19 ID:tieddRZR
    やっぱりサイドレイズ！

    8: 無記無記名 2019/05/21(火) 20:26:33.30 ID:xxTWd+QS
    デッドで怪我する奴はハムケツ周りに何かしらの問題があるからそこを直さないと結局怪我する

    【デッドのフォームを習得してる人は他の種目のフォームもちゃんとしてそう】の続きを読む

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    6: 無記無記名 2019/05/17(金) 18:48:18.83 ID:9OxINoLt
    手のマメってどうしてますか？
    パワーグリップ使って昔よりマメは出来にくくはなったけど懸垂やりすぎると痛くて困ってます


    22: 無記無記名 2019/05/18(土) 17:52:49.48 ID:V2Kvv1wT
    >>6
    自重の懸垂でマメってそんなに酷くなる？
    高重量のデッドリフトぐらいでしか
    マメは問題になった事はないけど

    【筋トレで出来る手のマメ・・・みんなどうしてる？】の続きを読む

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    5: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-w3Rt) 2019/05/19(日) 11:41:30.93 ID:fZfnxf9N0
    https://www.youtube.com/watch?v=YCg1YxMt3oY


    この動画は分かりやすいな
    お手本と陥りやすい悪いパターン

    【ベントオーバーロー最高】の続きを読む

    wYL8eR0

    1: 無記無記名 2019/05/19(日) 10:09:57.82 ID:7+3ousjZ
    体重は、57→62　体脂肪は16→10前後
    大学入学してから始めたで、大胸筋を増やそうと最近努力中
    伸びは悪いと思うけど、じわじわと着実に成長してるで

    https://i.imgur.com/wYL8eR0.jpg

    【ガリガリから筋トレ4年間続けた大学生ワイの体】の続きを読む

    jerk-blocks-web-2

    1: 無記無記名 2019/05/16(木) 16:01:01.79 ID:BD4i1fWG

    床引きよりこのくらいの中途半端な高さから引くほうが腰にくる

    【デッドって床引きより膝下のほうがキツいよな ？】の続きを読む

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    6: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-/bU0 [49.98.133.49]) 2019/05/12(日) 06:46:20.61 ID:xcLzQ9E+d
    ハーフ(ラック一番下)と床引きってどれくらい重量変わるものかな

    足の日にハーフ、背中の日に床引きで回してるんだけど床引きがハーフに追いついた
    これは脚取れしたあとに引いてるから重量落ちてるのかな

    8: 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd33-CKJe [49.106.205.39]) 2019/05/12(日) 08:26:56.57 ID:QUTlmcKyd
    >>6
    デッドはほぼ脚トレ
    背中にも刺激は入るけどハムケツほどじゃない
    脚トレ後にデッドやったらもちろん重量は落ちるよ

    9: 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKab-XAtg [05004031791549_en]) 2019/05/12(日) 09:12:46.40 ID:ZUI8QwxaK
    >>6
    へ～
    自分は脚の日にスモウで床引き(スクワット4回に対して1回くらいだけど…)

    背中の日に、ブロック乗ったナロー床引き(高さのみ調整100㎏固定、下背種目として)3回に対して
    高重量スモウ(腰を使わない様にラックプルで脚で上挙げて、背に入れてる)1回くらいかなぁ

    【デッドリフトのハーフと床引きってどれくらい重量変わる？】の続きを読む

    nikeweartop

    1: 無記無記名 2019/05/12(日) 16:24:43.79 ID:gpVJeauM
    夏はtシャツと半ズボンでいいか？
    tシャツは無地？

    半ズボンは大人はダサい？

    25: 無記無記名 2019/05/13(月) 09:43:00.37 ID:Wmuafh6k
    >>1 
    筋トレして夏晒したくないって世間体気にしすぎて矛盾してるな…。 
    ダルダルでタンクトップ着てるアホもいるってのに。

    2: 無記無記名 2019/05/12(日) 16:35:33.94 ID:j1wF1xb6
    臭くなけりゃなんでもいいよ
    【筋トレするときの服装どうしてる？】の続きを読む

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