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    3: メタボ (スプッッ Sdc2-a715 [1.79.87.244]) 2023/01/03(火) 23:21:26.18 ID:zOaNCfS8d
    スレ立てありがとうございます

    新年スポクラからジムに変えて、アシスト付きチンニングマシンデビュー
    理想とするネガティヴやるのに20kg
    理想とするチンニングやるのに35kgのアシストが必要だった

    先は長い、自宅のチンニングスタンド用に、アシストのためのトレーニングチューブAmazonでポチりましたし頑張る

    所で、アシストチンニングなら毎日やっても大丈夫ですかね

    【一年前に懸垂一回できなかったけど、10回×3セットこなせるようになった 頑張ればみんなできるはず】の続きを読む

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    270: 無記無記名 (ワッチョイ d332-7L2S [210.132.150.203]) 2023/01/26(木) 22:05:07.02 ID:qw8A63z30
    ミリタリープレスは良種目とよく聞きますが、これをダンベルでやるパターンに名前はありますか?
    単にダンベルショルダープレスのスタンディングかなとも思いましたが、フォーム違いますよね?

    【最近はミリタリープレスと懸垂を加えてBIG5って言われたりもしてるんだっけ?】の続きを読む

    uploadimage



    252: 無記無記名 (ワッチョイ 7392-Z0H/ [106.72.197.66]) 2023/01/26(木) 16:58:54.39 ID:3YV3JA9a0
    重量固定で3セットやる場合
    12レップ(限界)、10レップ(限界)、8レップ(限界)
    もしくは
    10レップ(余裕あり)、10レップ(余裕あり)、10レップ(限界)
    はどちらがよいですか?
    初めて半年初心者筋肥大目的です

    【12レップ(限界)、10レップ(限界)、8レップ(限界) もしくは 10レップ(余裕あり)、10レップ(余裕あり)、10レップ(限界) はどちらがよいですか?】の続きを読む

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    469: 無記無記名 (ワッチョイ ddda-N6nD) 2023/01/18(水) 22:08:06.81 ID:yG1fe1Q70
    ハルクスファクターのEAA青りんご味、ゲロみたいな味するな、ゲロの胃酸、てかゲロだろこれ

    【EAAって皆こんな感じなのかとおもって ごまかせる飲み方あったら教えてください】の続きを読む

    キャプチャ



    12: 無記無記名 (ワッチョイ 320f-vrNq [211.128.51.145]) 2022/11/03(木) 20:56:15.51 ID:v8TIfQLY0
    パワーブロック22kg買った
    めっちゃいいねこれ

    【フレックスベルとかプロバーベルってプレートの面取りしてないんでしょ? 指とか太もも切っちゃいそうってイメージあるけど実際そんなことないの?】の続きを読む

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    24: 無記無記名 (ワッチョイ 43e8-t6Fv [180.131.110.180]) 2023/01/23(月) 02:51:11.49 ID:shavPGbd0
    ジム通い一年が経過したけど、腕回り40cm超えるのに何年位かかるもん?
    インクラインのダンベルカール10㎏短頭、長頭をそれぞれ12×4セット。
    イージーバーのプルオーバー27㎏10×5セットを週に4回。40cm超えるにはボリューム的に少なすぎる?
    ちなみに現在39cm。体脂肪12~15%です。

    【ジム通い一年が経過したけど、腕回り40cm超えるのに何年位かかるもん?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2023/01/12(木) 11:34:42.34 ID:9S1kJVEM
    肌が汚い

    【「こいつユーザーだろ!」ってやつの特徴】の続きを読む

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    838: 無記無記名 (ワッチョイ 97ec-uEo0) 2023/01/05(木) 00:40:47.16 ID:hXBn/Tqx0
    色々な街の公営ジム見て回るのが好きで、勿論ベンチも試すのだけど、メーカーによってかなり扱いやすいやつとかあるよね
    同じ100kgでも全く違う
    重りは統一だろうけどシャフトの太さとかベンチの高さとかで全然違う

    【100kgクリアした後ってみんなどうしてる?】の続きを読む

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