ジムで笑ってしまった謎トレ
2: 無記無記名 2022/01/21(金) 23:32:50.43 ID:cA/+0qKA
今日シャイニー薊式アップライトロウやってるおじさんがいて思わず吹いてしまった
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合戸さんが言ってる3セットくらいでデカくなれたらみんなマッチョだらけになってるというのが真理なんだよな
681: 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-XVgx [49.96.34.152]) 2022/01/25(火) 18:15:35.21 ID:WQUsIZPqd
合戸さんが言ってる3セットくらいでデカくなれたらみんなマッチョだらけになってるというのが真理なんだよな
ステやってる人を広めるのはタブーみたいな風潮あるのは何でなんだろ
トップ勢がみんなやってるからか言わずに勝つのがカッコイイと思ってるとか？
ステやってる人を広めるのはタブーみたいな風潮あるのは何でなんだろ
トップ勢がみんなやってるからか言わずに勝つのがカッコイイと思ってるとか？
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ブルガリアンスクワットとかいう筋トレ
2: 風吹けば名無し 2022/01/25(火) 01:37:01.60 ID:k4xK05W40
先週の月曜にやったら
金曜までずっとケツが筋肉痛やったわ
金曜までずっとケツが筋肉痛やったわ
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ベンチやり込んで重量がアップするのと 筋肉がデカくなるのはまた別の話よね
7: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d8d-ZKQC [160.237.115.105]) 2022/01/22(土) 22:59:43.91 ID:iJGKfIBJ0
筋トレ歴は１０ヶ月 ベンチmax125kg
怒り肩だからか、ベンチの重量よりも胸の成長があまり感じられない。チェストマシン、ペックフライなどの方が大胸筋が引き伸ばされる感覚（効いている感覚）を強く感じる。こういった種目に重きを置いていくのは、発達には有効だと思うか？それとも150ぐらいまでベンチの重量を伸ばしていく方がいいか？
怒り肩だからか、ベンチの重量よりも胸の成長があまり感じられない。チェストマシン、ペックフライなどの方が大胸筋が引き伸ばされる感覚（効いている感覚）を強く感じる。こういった種目に重きを置いていくのは、発達には有効だと思うか？それとも150ぐらいまでベンチの重量を伸ばしていく方がいいか？
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三頭筋て単独でやると強い筋肉痛になってなかなか治らん
367: 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-WFJF) 2020/04/20(月) 15:09:26.95 ID:w7gM26UFd
チンスタでディップスで全く三頭筋に入らないんだけどが幅が広すぎるんかな
三角筋がバキバキになってきてわけわかめ
三角筋がバキバキになってきてわけわかめ
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フリーハンドでやると分かるが 本当に肩だけで上がる可動域って実際は超狭い
183: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-NW2B) 2020/05/03(日) 20:15:55.38 ID:rp9TSxM00
ダンベルベンチプレスとフロントレイズを止めてダンベルフライとショルダープレスにしたら凄く肩が太くなってきた。
プレス系は胸か肩どっちかだけにした方が良いのかな
プレス系は胸か肩どっちかだけにした方が良いのかな
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港区女子理論って何なのさ？
212: 無記無記名 2021/12/28(火) 17:59:34.42 ID:zezggx2m
サイヤマンの場合家トレってのがデカいんじゃないかな？
他人のストレス無し、好きなタイミングで好きなトレ、すぐ寝れる、営業時間関係なし。
他人のストレス無し、好きなタイミングで好きなトレ、すぐ寝れる、営業時間関係なし。
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