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    302: 無記無記名 (ワッチョイ 4dc6-yVY/) 2019/08/02(金) 23:59:05.62 ID:8GL+xHQh0
    チューブを前から引っ張って力こぶ作るのでも負荷が完全には抜けないように20レップ3セットとかやると結構張るよ
    肘手首痛めてるけど、関節の負担は感じなかった
    パンプ種目にオススメ

    【二頭は逆手懸垂しかしなくなったな】の続きを読む

    muscular-legs


    11: 無記無記名 2020/01/12(日) 17:34:33.81 ID:PqZJMlkt
    スキニーはけるんだけど俺雑魚かな?

    【「スキニー履けなくなるから」とかって奴、誤魔化してるだけだよね?】の続きを読む

    mig


    1: 無記無記名 2020/01/10(金) 21:02:23.78 ID:e4Ifmt7G
    パワーラックいらず
    腰に優しい
    安全

    家トレで脚を鍛えるのにジェファーソン・スクワットはサイコーじゃね
    古き良き時代のトレーニングを復活させよう

    【脚を鍛えるのにジェファーソン・スクワットはサイコーじゃね ?】の続きを読む


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    4: 無記無記名 2020/01/09(木) 23:05:21.34 ID:MPVMdgFH
    ニースリーブ、エルボースリーブはほぼSBD一強っぽいけど、強いて言うならSBDのダメなとこってどういうとこ?

    【初心者ですまん。リストラップは怪我防止以外に力入りやすくなったりしますか?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2020/01/12(日) 14:39:33.25 ID:sPwmmUMy
    ベンチプレスのインターバル(2分)の間に
    スマホ弄ってたらスタッフに注意されたんだが
    これってマナー違反なの?
    納得いかないんだが

    【ジムマナーについて】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/10/11(金) 12:58:13.05 ID:k3DdLR9Q
    最近30代後半で、もうすぐ40歳になる
    若い頃と違い膝が痛くて
    スクワット200kgは男の勲章と決めつけ
    やってきたが
    200kg以上は前にしたが1回だけしたが
    腰が痛くてケガしそうだからしない。
    2日前に190kgをして膝が痛くて
    200kgはやめた。

    ちなみに2日前のスクワットメニュー

    100kg 10回
    120kg 10回
    160kg 3回
    190kg 1回

    誰でも年を取れば衰えていくし
    膝が痛くて来週に回そうと思うが

    みんな40歳以上の人は
    どんなトレーニングしてるのかな?

    【最近200kgスクワットが辛い】の続きを読む

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    7: 無記無記名 (スフッ Sd43-s+nd [49.106.207.152]) 2020/01/09(木) 22:37:58.49 ID:J7x2GnrDd
    筋肉は裏切らないですか?

    9: 無記無記名 (スッップ Sd43-ixJq [49.98.140.93]) 2020/01/09(木) 22:57:20.76 ID:BZ0D2o27d
    >>7
    お前が筋肉を裏切らなければな

    【筋肉は裏切らないですか?  お前が筋肉を裏切らなければな】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2020/01/09(木) 05:56:50.60 ID:MIr0fEI4
    あくまでセーフティ完備で落下リスクがないとしてだよ
    胸への効きにも高重量にもサムレスが最適だよね?
    おまえらどう思うよ

    【胸への効きにも高重量にもサムレスが最適だよね?】の続きを読む

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