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    1: 無記無記名 2019/12/10(火) 21:56:36.94 ID:OafZ6yGi
    大学生活で頑張った記念に、プロのカメラマンに撮影していただきました。
    家トレオンリーで、有酸素運動なしのディプリート1週間・ローディング2日です。


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    【自宅トレ4年半続けたワイの肉体を評価してくれ】の続きを読む

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    103: 無記無記名 (ワッチョイ bfcc-AGze) 2019/09/29(日) 01:04:07.39 ID:Cs5Pkq6z0
    こんなこと言うと叩かれるかも分からんが
    自分の場合は中部に一番効くのはワンハンドショルダープレス。
    サイドレイズも勿論効くけど、それ以上に効くのでこっちの方が好きだな。

    やっぱり片手ずつ丁寧にやると肩の反応も違うのよね。そのぶん時間は掛かるけど相応かそれ以上の価値はある。時間が許すなら肩はワンハンドに限ると思う。

    【やっぱり片手ずつ丁寧にやると肩の反応も違うのよね】の続きを読む

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    6: 無記無記名 (ワッチョイ 3516-MVf8 [92.202.157.80]) 2019/12/06(金) 23:04:16.07 ID:T49EFW5e0
    自重で前腕・握力鍛えてる人いる?
    いたら何やってるか教えてほしいです
    【自重で前腕・握力鍛えてる人いる?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/09/03(火) 19:54:34.42 ID:+CAhg72k
    久しぶりに会った友人とかから驚かれたりするの?

    【鍛えてごつくなったら周りからのどんな反応される? 】の続きを読む


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    41: 無記無記名 2018/11/27(火) 09:17:07.53 ID:uYxHE1g2
    肩の筋肉痛がひどい。
    筋肉痛は肥大に関係ないっていうけど肩に筋肉痛がくるってことは肩の筋肉を
    きちんと刺激した証拠ではあるよね?

    【サイドレイズは重過ぎるダンベルでやっちゃダメっていうが】の続きを読む

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    579: 無記無記名 (ワッチョイ f59d-LQhD) 2019/12/03(火) 13:36:06.61 ID:E6O7Dl1B0
    腹筋ローラーだけで筋トレ良いのかな
    他にトレーニングは必要か

    【腹筋ローラーだけで筋トレ良いのかな】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/11/30(土) 02:44:25.65 ID:TsTq4lyw
    今日もジムに行けなかった・・・

    【残業とかいう筋トレ最大の敵】の続きを読む

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    9: 無記無記名 (ワッチョイ fae2-ygl/ [27.113.232.228]) 2018/01/24(水) 09:51:03.17 ID:89IshrPL0
    前からそんな気はしてたんだが、ブルガリは腰回りも地味に、かつ結構な具合に強化されるな。

    【ブルガリアンスクワットがバーベルスクワットより劣ってる点って何?】の続きを読む

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