ベストボディニュース

筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    iStock-180200014


    553: 無記無記名 (スッップ Sdf2-TsG/ [49.96.242.27]) 2024/03/17(日) 10:33:51.96 ID:6Zp3E1nVd
    俺も潰れるまでやる必要は無いと思うけど
    全力だして挙げられる上級者が潰れる前にやめるのと
    フォームも適正重量もあやふやな初級者が潰れる前にやめるのは全くの別物だよね

    全員が筋肥大目的じゃないのは100も承知だけども、ジムで万年細い人や筋肉発達がみられない常連は息一つきれないまま10回3セットを淡々としてる

    【・潰れていい  ・潰れてダメ YES NOで答えて欲しいです】の続きを読む

    Squat-and-Deadlift_Pic5


    201: 無記無記名 (ワッチョイ d701-tMNJ [124.97.228.82]) 2024/03/05(火) 09:27:30.48 ID:7F9vkGGG0
    デッドリフトは疲労がキツ過ぎる
    デッドの次の日はミオグロビン尿出て一日中寝てるわ
    もうデッドは週二から週一に変えた方が良いんだろうか

    【デッドリフトは疲労がキツ過ぎる】の続きを読む

    GettyImages-1221164288



    319: 無記無記名 (ワッチョイ 0df0-Epy5 [240d:1a:354:4d00:*]) 2024/03/13(水) 12:30:44.77 ID:NInRh7D50
    スミスマシンのベンチプレスで60k程度なんだけどペックフライマシンだと70余裕なのって筋肉のつきかたおかしいのかな?

    【スミスマシンのベンチプレスで60k程度なんだけどペックフライマシンだと70余裕なのって筋肉のつきかたおかしいのかな?】の続きを読む

    no title



    1: 風吹けば名無し 2024/03/11(月) 19:12:32.12 ID:eGXNqF3t0
    月 プッシュアップ、アームカール、キックバック
    火 ワイドスクワット、ヒップスラスト
    水 プッシュアップ、アームカール、キックバック
    木 フィットネスバイク
    金 プッシュアップ、アームカール、キックバック

    土日は休み
    各10回×3、フィットネスバイクは30分

    【ワイの筋トレメニュー(自宅)をジャッジしてくれ】の続きを読む

    bb0721aa-7055-4e11-9d80-4ae427cc2083



    101: 無記無記名 (ワッチョイ 0f3b-fQkM) 2024/03/07(木) 12:37:07.75 ID:BSn7KYb00
    >>97
    どうもです。

    ちなみにわたくし、46の時にベンチプレス150k上げてた
    ボディで全日本にも出たことある

    普通のトレーニーより、それなりに極めた者が加齢で衰えて怪我も治らなくなるのは、
    精神的にしんどいのですよ、、

    【肉体が衰えていくなかにあってもしんどさと向き合って知恵を絞って鍛えていく 俺は美しさを感じるけどね 最高の散り方だと思う】の続きを読む

    images-4


    136: 無記無記名 (ワッチョイ 65c2-jpM3 [2400:2651:c182:c200:*]) 2024/03/10(日) 05:19:13.27 ID:XqL757b70
    みんな考えすぎだよ
    タンパク質より
    トレ内容

    【みんな考えすぎだよ タンパク質より トレ内容】の続きを読む

    muscle


    470: 無記無記名 (スププ Sdbf-JgQi [49.98.61.19]) 2024/03/07(木) 18:29:14.48 ID:YLwePKaKd
    リストカールは手首痛めるぞ
    前腕なんて高重量ハンマーだけで十分

    【ガタイのデカさは裏でコソコソ噂になるくらいがちょうどいいんだよな】の続きを読む

    armtraining


    13: 無記無記名 (ワッチョイ 1fb6-rJES [2606:40:1b29:159:*]) 2024/03/06(水) 01:05:26.16 ID:7DNJuPiQ0
    最近やたらどの種目も重量挙げられなくなったなと思ったら体重2ヶ月で4kgも落ちてたわ
    摂取カロリー変えてないから体重計に乗るの怠ってたらこれだよ…
    てか4kgでも全然挙げられなくなるんだな

    【前部はベンチとかで勝手に入る分で十分派 中はサイドレイズねちねちやってる】の続きを読む

    このページのトップヘ