自重トレって、毎日やる？調べると、どちらともとれるし

2019年09月16日

10: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-LwsT [1.75.5.27]) 2019/09/08(日) 06:59:43.46 ID:EpK9o3cfd

自重トレって、毎日やる？
調べると、どちらともとれるし。
筋肉痛が起こらなければ、毎日同じ部位のトレ可ってことかな？

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【体力の下降線】30代からの筋トレ

2019年09月15日

1: 無記無記名 2019/09/13(金) 12:17:47.93 ID:BVlzOmZH

体力のピークが過ぎてこれから下降線に入っていく頃合い。
10代20代の時と同じ感覚でトレをすると、疲労が抜けなかったり、怪我をしてしまったり等問題も出てくるでしょう

これまでトレやってきた方も30代から筋トレを始めた方も含めて、体験や対策等情報共有していきましょう

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【徹底討論】スクワット、デッドは身長が縮むのか

2019年09月14日

カテゴリ:
筋トレ
背中

1: 無記無記名 2019/09/12(木) 14:37:19.27 ID:OX71V66W

明確なエビデンスは無いものの
トレーニーはよく筋トレをしてチビになったと発言する

katochan、kankin、riju、北村克也など
しかも3cmとか5cmも縮む

もう脚トレできねーじゃん…

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ウェイトトレーニング始めたからには100㎏ぐらいは挙げたいね

2019年09月13日

カテゴリ:
筋トレ
胸

3: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fec-qs1I [123.218.21.72]) 2019/09/11(水) 18:53:17.45 ID:e9Vbj7gl0

ベースの骨格や筋量は人によってまちまちだから、かかる時間は人それぞれでも
ウェイトトレーニング始めたからには100㎏ぐらいは挙げたいね

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自重で三角筋の後ろ側を鍛える方法教えてください

2019年09月12日

カテゴリ:
肩
自重トレ

24: 無記無記名 2019/09/09(月) 14:43:47.28 ID:goLG4kMN

自重で三角筋の後ろ側を鍛える方法教えてください

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アナボリックステロイド輸入規制か？

2019年09月11日

カテゴリ:
筋トレ
雑談

1: 無記無記名 2019/09/05(木) 15:07:52.93 ID:BZfbY9lT

胸が女性のように膨らみ…筋肉増強剤で肌に亀裂・幻覚も
読売新聞オンライン 2019/09/05 07:48
https://www.yomiuri.co.jp/national/20190905-OYT1T50146/

　筋トレ（筋力トレーニング）愛好家に健康被害が広まっている恐れがあるとして、
厚生労働省が筋肉増強剤「アナボリックステロイド」の利用状況や流通経路などの調査に乗り出した。
同剤は肝機能障害や生殖機能低下などの副作用があり、実際に被害も報告されている。
インターネットで容易に海外から購入できるため、同省は危険性が高いと判断した場合、輸入規制も行う考えだ。

　「薬に頼った結果、障害を抱えてしまった」。
岡山県の男性（２７）は、アナボリックステロイドを使って筋トレを続けた３年間を悔やむ。

　体を鍛えようとジムに通うようになった１７歳の時、雑誌で知って使い始めた。
同剤の服用と連日の筋トレで体重は１か月で１０キロ増加。
１００キロが限界だったベンチプレスは１５０キロまで挙げられるようになった。
筋肉が大きくなるのがうれしく、より強力とされるものに手を伸ばした。

　異変が生じたのは使用から半年後。イライラすることが増え、胸部が女性のように膨らんだ。
急激な筋肉量の増加で肌には亀裂が。幻覚も現れるようになり、統合失調症と強迫性障害と診断された。

　その後、使用をやめたが、障害の影響で仕事が続けられず、皮膚には今も亀裂の痕が残る。
ＳＮＳで同剤が好意的に紹介されている最近の状況に危機感を抱き、
ブログで体験談をつづって安易に使用しないよう訴えている。

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