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    1: 無記無記名 2018/01/27(土) 18:50:36.99 ID:dwKthA9L
    デッドリフト
    とにかくつらすぎる

    【嫌いだけどしょうがなくやってる種目】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2018/02/06(火) 21:48:01.87 ID:PW/UxvC7
    ベンチプレスのブリッジや足の筋力を使うことをせずに行うベンチ、足上げベンチプレス
    ※足をベンチの上に乗せるだけ、足をベンチの上に乗せさえせずに浮かせてやるという二つのパターン有り
    そのベンチプレスの効果や挙重量の換算を考えてみませんか?
    ちなみに自分は足上げベンチプレスでやるとその日1日の胸のパンプアップが半端ないように思います
    また、挙重量はノーマルのブリッジ有りベンチプレス等と比べると-15kg~-20kgという感覚ですが皆さんはどうでしょうか?
    足上げベンチプレスの可能性と期待できる効果について語り合いましょう!

    【足を上げると最後の2、3レップが肩に逃げて逆に胸に効きづらい】の続きを読む

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    13: 無記無記名 2018/02/12(月) 19:59:39.64 ID:LhRqszhW
    ディップスマスターの僕がなんでも質問を受けよう

    【ディップスって上がった時って肘を完全に伸ばした方がいいの?】の続きを読む

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    2: 無記無記名 2018/03/01(木) 16:35:32.94 ID:Hwx3+zcj
    今週に入って始まった感が顕著だな
    今年は耳鼻科にかかってお薬食らうぜ
    見せてもらおうか市販薬との違いとやらを

    【花粉症酷すぎてジム行けねえわ】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/04/05(月) 22:08:09.60 ID:uKUxQsB9
    コンプレックスとか?

    【みんな何のために鍛えてる?】の続きを読む

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    2: 無記無記名 2021/04/06(火) 10:22:11.87 ID:d3SrQAh6
    175センチ70キロくらいかなぁ?

    【snsで一般ウケする身長体重】の続きを読む


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    62: 無記無記名 (ワッチョイ 81b8-ZUe9) 2021/01/03(日) 23:34:50.84 ID:X/fJYEV40
    普段からサイドレイズを
    前屈み、直立、インクラインベンチ60度のシーテッド、インクラインサイドレイズ
    の4パターンでサイドレイズやってるオイラに隙は無かった。
    締めのインクラインサイドレイズはもう肩がヒリつく感覚がヤバい

    【三角筋肥大させるためには、リア、中部、各週20セットは必要らしいな】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2020/11/22(日) 04:40:52.18
    普段牛乳や鳥ササミばっか食ってるんだが、
    豆腐や納豆も食った方がいいのか?

    【ソイプロテインも摂った方がいいの?】の続きを読む

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