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    846: 無記無記名 (ワッチョイ 860e-lJHf) 2021/03/15(月) 22:26:02.20 ID:1U5I5G7i0
    ブルガリアンスクワットは特に環境の影響で重量変わりそうに思う
    高めの台につま先ついて、後ろ足の膝が地面につくまで下すとめっちゃきつい

    【この種目見た感じ明らかに膝に悪そうなのに、実際やってみると膝にあまり負荷かかってないな 謎だわ】の続きを読む


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    846: 無記無記名 (オッペケ Sr91-wwWa) 2021/03/18(木) 22:03:29.27 ID:HMJDCzPMr
    高校生の頃は力自慢だったのにベンチプレス60が上がらずに
    昼休みに2年間ガンガンと40キロ50キロで頑張っていたもんや、、
    それが今や110やら120ショボイと思われるかもしれませんがこれでも大分成長したのです。

    【リストラップはみなさん使用してらっしゃるんでしょうか】の続きを読む

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    7: 無記無記名 2020/08/06(木) 21:51:46.55 ID:RBgled5S
    ヘックスバーは良い

    【ヘックスバーは良い】の続きを読む

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    816: 無記無記名 (ラクッペペ MM86-vod1) 2021/03/01(月) 12:03:34.29 ID:tXIr6EdrM
    ハムとケツに思いっきり効かせたいなら素直にジム行くかバーベルとラック買うべき。

    【ダンベルスクワットやると 翌日肩がこるのは肩の筋肉が弱いからで合ってます?】の続きを読む

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    5: 無記無記名 2020/12/26(土) 22:30:16.09 ID:YoLP65vN
    インターバルが暇なんでスクワットと懸垂を交互にやってたら吐きそうになった

    【スクワットして吐く人いる?】の続きを読む



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    3: 無記無記名 2021/03/20(土) 23:20:47.09 ID:ogeRX68U
    一時期金なくてそんな食生活してたけどガリガリになったわ

    【インスタントラーメンと卵だけでマッチョになる】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/03/22(月) 02:05:09.18 ID:rUFTJiNV
    パワリフ志望ではない普通のトレーニーにはビッグ3は負担が大きくトレーニング計画もきつくなる
    ベンチプレスとローバースクワットの二本柱にすれば、トレーニング計画は立て易くなる
    2分割で回せるので週4回ジム行けば、各々2回ずつ回せる
    上半身も下半身をバランスよく発達させれるので筋トレのみの人にはお勧め
    アスリートは下半身が大事なのでビッグ3で良いと思う

    【ベンチプレスとローバースクワットの二本柱にすれば】の続きを読む

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    4: 無記無記名 (ワッチョイ 6a90-FZ4g) 2020/12/16(水) 10:38:42.42 ID:pDevEuhd0
    買い物袋カール最強

    【プリーチャーって進展時に肘に近い二頭筋が発達しやすいのは合ってますかね?】の続きを読む

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