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    41: 無記無記名 (ワッチョイ 93ab-UMaV [157.101.133.18]) 2019/12/21(土) 17:16:26.91 ID:Csh5uCGQ0
    90㎏で停滞してたので高頻度ベンチプレスはじめてみたけど
    1週間経ったからためしにMAX挑戦してみたら100㎏1発挙がって笑った
    効果ありすぎて怖いわ

    【追い込んだ方がいいのか、5×5で終わらせた方がいいのか結局どっちなんだろう?】の続きを読む

    1: 無記無記名 2019/12/23(月) 15:12:07.41 ID:Qw3oX1Uv
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    【【ミルクボーイ】駒場孝の肉体【M1優勝】 】の続きを読む

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    12: 無記無記名 (ワッチョイ ebc2-SJkM [153.133.168.146]) 2019/12/20(金) 16:46:24.03 ID:gYaJXUwZ0
    最近ベンチで腰いたいわー
    スクワットより、デッドより腰いたい
    これはフォーム悪いですか?

    【90㎏で停滞してたので高頻度ベンチプレスはじめてみた】の続きを読む


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    9: 無記無記名 2019/07/22(月) 19:44:26.47 ID:0yfCuYcN
    100kgってコツさえ掴めば簡単なのでは?

    【ベンチプレス100kgで初心者卒業←これ】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/11/22(金) 09:35:14.97 ID:IeX6yE5j
    細胞核オーバーロードをすると細胞核が増えてモンスター並みのバルクになるという説の真偽を含めて語ろう

    【細胞核オーバーロード】の続きを読む


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    9: 無記無記名 2019/07/13(土) 06:49:08.37 ID:7B86nU4p
    最新の理論では低重量高レップの収縮を意識した「効かせ」でパンプさせる方が肥大するらしいな

    【最新の理論では低重量高レップの収縮を意識した「効かせ」でパンプさせる方が肥大するらしいな 】の続きを読む


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    568: 無記無記名 (ワンミングク MM8a-/Sz5 [153.249.230.59]) 2019/12/18(水) 21:25:07.17 ID:aFTxhSDJM
    分割ルーティンについてなんだけど↓の場合どこに腕まぜればいい?

    1背中
    2胸
    3肩
    4脚

    あと減量期のイントラドリンクなんだけどマルト混ぜていいもん?
    混ぜないとeaaのみになるんだけど

    【分割ルーティンについてなんだけど】の続きを読む


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    7: 無記無記名 2019/02/04(月) 17:31:59.33 ID:FdB791UO
    ショルダープレスは普通の角度より一段階下げた方が効く気がする。もちろんその分重量扱えるが。インクラインとショルダープレスの間くらいの位置

    【ダンショル弱すぎな俺 スタポジに持っていくのもままならない】の続きを読む

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