ラーメンって意外とタンパク質多いからよくね？

1：無記無記名:2018/07/20(金) 00:08:22.05 ID:bhekUWnz.net

コンビニにある冷凍のラーメンとかカップラーメン見ると
タンパク質１５ｇも入ってるやつ結構ある

普通にラーメンでもタンパク質十分に取れるなこれ
ラーメンとセブンのサラダチキンで十分じゃね？

2：無記無記名:2018/07/20(金) 00:09:22.98 ID:0jQZZZg8.net

ラーメンのタンパク質って要は小麦のタンパク質だからアミノ酸スコアはよくないぞ

3：無記無記名:2018/07/20(金) 00:20:31.39 ID:bhekUWnz.net

小麦のタンパク質も大事じゃねーの？

24：無記無記名:2018/07/28(土) 20:55:19.70 ID:lQOL6Yib.net

>>3
小麦はタンパク質を多く含む穀物だけど、アミノ酸スコアが低い。
副食無しにパンだけで生きられないのは、そのせいだ。

だからコンビニのサンドイッチのタンパク質量も要注意。
ピザやうどんも同様で、身に付かないタンパク質で、見かけ上高蛋白に見える。

米の方がアミノ酸組成はずっと上等で、米ならそれだけで生きられる。
大豆製品の納豆や豆腐と組み合わせればスコアは100だよ。

32：無記無記名:2018/07/29(日) 23:06:40.47 ID:0FPmLLhI.net

>>24
これは大変に参考になった

33：無記無記名:2018/07/29(日) 23:25:00.90 ID:mUOeTt5/.net

>>32
小麦(単体で食べる)はダメ、米(タンパク質と一緒に食べる)は良い、って謎の説明だぞ
米はアミノ酸スコア高いって言ってるけど、それでも単体で考えるとかなり低いからな

4：無記無記名:2018/07/20(金) 00:27:02.99 ID:y8kPhqOy.net

業務スーパーのラーメンは減量中でもたまに食べてる。味付けは塩と醤油...

5：無記無記名:2018/07/20(金) 00:34:10.90 ID:bhekUWnz.net

業務スーパーのラーメンじゃないとなにかダメなの？

7：無記無記名:2018/07/20(金) 01:56:28.40 ID:gXof8pN+.net

スーパーで売ってるストレートの長細い袋麺はノンフライ麺だから脂質6gくらいだったりだから減量中でも食えるよ

13：無記無記名:2018/07/20(金) 08:01:30.31 ID:1DduQVbg.net

飯作るのめんどくさいときはこれ

23：無記無記名:2018/07/26(木) 07:35:45.88 ID:i0EKYc3I.net

「ラーメン、ランニング、ウエートトレーニング。この３つのバランスが重要だ。
ランニングは春先は多めにして夏に入ったら減らしていく。ウエートは夏に向けて増やしていく。
そしてラーメンは徐々に増やして真夏はガンガン食べる。冷やし中華ではだめだ。
ホットで脂がなければ…。これでパワーも出るし、体重をキープできるはずさ」。

25：無記無記名:2018/07/29(日) 00:34:07.92 ID:enQ8m8ak.net

豚骨スープとかの動物性タンパク質でアミノ酸補完されてればいいのにな

26：無記無記名:2018/07/29(日) 11:59:36.77 ID:3ENke4El.net

スーパーに売ってた生めんタイプのつけ麺みたけど
タンパク質１６ｇも入ってるみたいだ

しかも炭水化物も同時に摂取できるし、いい感じじゃないの？
でもトレーニーでラーメン勧めてる人全然いないけど
どこに罠があるんだ？
ラーメンにたまごか納豆プラスして食えば結構いい感じに一食分のタンパク質取れると思うんだが

37：無記無記名:2018/07/29(日) 23:46:38.41 ID:4tq78vMS.net

ラーメン二郎フレーバーとか天下一品フレーバーのプロテインがあれば問題は解決するのに

42：無記無記名:2018/07/30(月) 12:05:42.80 ID:mZ/RIf0a.net

日清の某つけ麺だけど

熱量
545kcal

たんぱく質
16.9g

脂質
12.6g

炭水化物
90.9g

食塩相当量
8.0g
めん: 3.5g
つけだれ・割りスープ: 4.5g

どうよ？