1： :2018/11/18(日) 21:21:56.36 ID:
自宅でフリーウエイトで鍛えて来た
先日から近所のフィットネスジムに行き出したんだが、
同じ様な回数やるにしてもマシーンの方が明らかに動作中とかキツい


これって通説と違わないか？　皆さんはいかがですか？
3： :2018/11/18(日) 21:53:30.74 ID:
ベンチプレスよりチェストプレスの方がきつい。ちな初心者です。
4： :2018/11/19(月) 01:26:33.92 ID:
刺激に慣れてないかもしくはフリーウェイトでしっかり効かせるフォームが出来てなかったんじゃないの
5： :2018/11/19(月) 05:10:20.11 ID:
マシーンは姿勢が半強制的に固定されてよりピンポイントで効くからでしょ
7： :2018/11/19(月) 18:49:10.67 ID:
マシーンは動作中負荷が抜けないからな
8： :2018/11/19(月) 18:50:55.92 ID:
誤解を招く言い方だったな
そりゃバーベルを持ち上げたり担いでいる以上負荷が無くなることはないｗ
ただ持ち上げる時が一番きついんだがマシーンだと上げきるまでずっとキツいままなんだよな
 
 
 
 
9： :2018/11/19(月) 22:50:44.55 ID:
そりゃおめー今までフォームがクソだったんだろ
恥かいたな
そして意味のない時間だったな
10： :2018/11/19(月) 23:02:38.93 ID:
通説なんて無視して自分に効くやつやってりゃいい
11： :2018/11/20(火) 18:48:34.74 ID:
マシンで慣れれば、フリーウェイトでもフォームきれいで効くようになるんでない？
12： :2018/11/20(火) 19:27:40.56 ID:
自分は逆だけどなー。フリー始めたとたん、マシンだけの時とは比較にならんくらい成長しだした。
13： :2018/11/22(木) 16:26:34.94 ID:
マシンを一括りにするな糞みたいなのから神まであるし合う合わないも人それぞれ骨格等によって全然違うし
14： :2018/11/23(金) 22:49:51.81 ID:
俺は背中、三頭、肩、ハムはフリーウエイトが
効果あるが、他はマシンだわ。

骨格とか普段通ってるジムのマシンによるだろ。