1: :2018/12/06(木)19:13:01 ID:
実際どうなん?
筋トレーニーのブログとか見ると結構やってる人多いみたいやけど
柳田が始めたのもトレーナーにやれって言われたからやろうし
2: :2018/12/06(木)19:13:52 ID:
確かに気になる
3: :2018/12/06(木)19:14:04 ID:
原文読まんことにはなんとも言えんけど
普通に考えればゆで卵食っただけで筋肉つくやけないやん
6: :2018/12/06(木)19:14:58 ID:
筋損傷しなきゃプロテイン飲んでも筋肉つかんやろ
7: :2018/12/06(木)19:15:25 ID:
ダルはたんぱく摂取はある程度以上は無意味って理論やな

1日に筋肉になるたんぱく質の量には限界があるし
8: :2018/12/06(木)19:16:02 ID:
>>7
つまりダルが正しいんか
12: :2018/12/06(木)19:16:58 ID:
>>8
ワイは正しいと思う
卵はそんなに消化いい食材ではないし、特に茹では
16: :2018/12/06(木)19:17:34 ID:
ワイは思うに好きなもの食ってストレスなくした方がいい
19: :2018/12/06(木)19:17:55 ID:
>>16
そうしてるとただのでぶになる
17: :2018/12/06(木)19:17:48 ID:
マッスル北村は生卵を6つぐらいスムージーにして飲んでたな
30: :2018/12/06(木)19:19:27 ID:
>>17
そう、このイメージが長らく卵をたんぱく源にして大量に摂取する悪い風潮を生んだと思うわ
18: :2018/12/06(木)19:17:51 ID:
こいつ白身だけのゆで卵食いまくってたろ
24: :2018/12/06(木)19:18:32 ID:
>>18
それやで
筋トレーニーがよくやってる
20: :2018/12/06(木)19:18:04 ID:
言うても高タンパクな物って全部消化悪いやろ
25: :2018/12/06(木)19:18:38 ID:
ダルってササミとゆで卵とブロッコリーばっか食ってるイメージや
27: :2018/12/06(木)19:19:07 ID:
卵ってコレステロールが高いから結構危険
29: :2018/12/06(木)19:19:23 ID:
>>27
いまだに言ってるやついるんだな
32: :2018/12/06(木)19:19:42 ID:
卵食う時に白身だけ食うって効率悪いらしいがマ?
 
 
 
 
 
33: :2018/12/06(木)19:20:13 ID:
>>32
黄身のほうがどう考えても栄養いい
36: :2018/12/06(木)19:20:24 ID:
>>33
じゃあなんで白身だけ食べてるんや?
35: :2018/12/06(木)19:20:18 ID:
別に食べ過ぎたらあれってだけでプロテイン感覚で2~3個食べるのはいいんやない
37: :2018/12/06(木)19:20:31 ID:
消化悪いと筋肉になりにくいんか?
39: :2018/12/06(木)19:20:58 ID:
柳田がむっちゃゆで卵食ってるって
ニュースでたからダルがシュバって
コメントした奴やろ
43: :2018/12/06(木)19:21:25 ID:
ゆで卵自体は高タンパク低糖質だけど
それだけを食っててもそら筋肉にはならんわ

バランス良く食べなきゃって事やろ
44: :2018/12/06(木)19:21:46 ID:
そもそもの疑問ええか?
たんぱく質とるだけならプロテインでええんとちゃうか
 
 
 
 
 
48: :2018/12/06(木)19:22:25 ID:
>>44
せやで
それだけでもええで
53: :2018/12/06(木)19:22:58 ID:
>>48
じゃあなんであいつらゆで卵馬鹿みたいに食ってるんやろ
プロテインぐらい摂取しとるやろ
57: :2018/12/06(木)19:24:14 ID:
>>53
プロテインは血糖値あげやすいからやろか
ワイは気にせんかったからあんまその気持ちはわからん
58: :2018/12/06(木)19:24:16 ID:
>>53
言われてる必要タンパク質が(体重×2)グラムやから普通に食事してたんじゃ摂取できないから
64: :2018/12/06(木)19:26:27 ID:
>>58
いや普通に食事では摂取できないぶんを補うのがプロテインやろ(笑)
46: :2018/12/06(木)19:21:58 ID:
卵のアミノ酸スコア100やぞ
56: :2018/12/06(木)19:24:09 ID:
タンパク質を取る以外になんか取れるんやろ
67: :2018/12/06(木)19:26:50 ID:
ダルが言いたいのは糖質も脂質もとって筋肉の分解を防げってことやろ?
68: :2018/12/06(木)19:27:06 ID:
柳田選手の食事制限は、ボディビルダーが短期間で本気モードで減量に入る際に行うメニューに似ています。鶏の胸肉、ゆで卵を大量に食べるのは、タンパク質の必要以上の摂取で、黄身を食べないのは脂質(油)を摂らないということなんです。タンパク質は筋肉を作ります。
75: :2018/12/06(木)19:28:41 ID:
>>68
ダルが言いたいのはこれ
69: :2018/12/06(木)19:27:25 ID:
ウエイトトレーニングという筋肉への刺激に加えて、こういう食事をすると筋肉が合成され、脂質を取らないことで、体脂肪が減りますので筋量を増やして体を絞るという効果が生まれます。ただし、計画的に目的を理解したうえで、ある一定の期間を決めた短期間でなくてはなりません。
72: :2018/12/06(木)19:27:58 ID:
短期間ならば、この食事制限をしてのトレーニングは間違いではないのです。
 短期間ならば、タンパク質を過剰摂取しているので、筋肉の分解はカバーでき、逆に体脂肪が減りますので肉体を劇的に変え
73: :2018/12/06(木)19:28:00 ID:
おまえらだらしない体型してるくせに偉そうなこと抜かすな
96: :2018/12/06(木)19:41:30 ID:
ワイの勝ちか
98: :2018/12/06(木)19:42:37 ID:
飯はバランスよく