5: :2018/08/26(日) 14:00:21.26 ID:
24キロ
6: :2018/08/26(日) 14:11:23.64 ID:
ダンベルカール、一応反動なしで22kgで3repできたが、背中をつったわw
普段は背中種目のあとに8~10kgで15rep目安にやっとる。
7: :2018/08/26(日) 15:34:51.55 ID:
一回だけなら17.5kg
普段は12.5kgでトレしている
9: :2018/08/26(日) 16:11:12.11 ID:
こないだコンセントやってたら俺より2キロ上の重量で全身使ってカールして張り合いだすガイジいて笑ったわ
11: :2018/09/01(土) 12:47:37.89 ID:
肘をベンチに固定して、スクリクトカールで40kgがなんとかできるようになった
年齢56歳 体重70kgだがね
多少のチートを入れながらなら、30kgのダンベルで50回カールをこなします
シーテッドバーベルカールなら、1回だけだが100kgでカールします
13: :2018/09/01(土) 19:01:22.88 ID:
アームレスラーとか、カールだけ異常に強い人おるからな
トレーニーでも二頭に特化した連中は、チート無しでも信じられない重量を扱う

パワーリフターのビッグ3が強いようなもんやな
 
 
 
 
14: :2018/09/01(土) 21:17:24.41 ID:
ワンハンドローを120 kgでやったら、ある程度は上腕筋に入るよね?
15: :2018/09/02(日) 08:47:05.99 ID:
片腕懸垂ができるようになったからダンベルカールもまあまああがるかな
16: :2018/09/02(日) 08:50:17.85 ID:
>>15
それって懸垂のやり方間違ってるよね。
懸垂で二頭に刺激入れてどうする。
アホか。
17: :2018/09/02(日) 12:34:18.74 ID:
二頭もかなり刺激入るぞアホ
18: :2018/09/02(日) 13:42:40.90 ID:
>>17
二頭殺してからやらないと。
80 kgのバーベルでバーベルカールを10セットしてから懸垂しろ。
20: :2018/09/02(日) 14:37:16.97 ID:
片手懸垂なんて二頭他筋肉フル動員しないと出来ないだろwww
ボディビル脳すぎて一般人から最も馬鹿にされるタイプ
ストリクトだけでカールやってる奴より腕相撲とかも確実に強いわ
28: :2018/09/16(日) 22:16:30.07 ID:
7.5キロでめっちゃパンプさせてるよ
31: :2018/10/24(水) 09:22:44.76 ID:
体重58のクソガリだが片手懸垂2回
加重25キロだと10回だが
腕相撲はそんなに強くないぞ
体重70キロのなにもしてない普通の人レベルだと思う
やっぱ前腕細いからダメだ
32: :2018/10/30(火) 00:44:19.59 ID:
懸垂は逆手なら2頭を使う。
順手なら前腕と背中を使うね。
懸垂だけでも前腕意識すればかなり前腕にきくな。
 
 
 
 
33: :2018/10/30(火) 01:10:12.83 ID:
前腕に効かせたけりゃ別の種目やれバカか
35: :2018/10/30(火) 04:48:44.70 ID:
>>33
もちろんそうなんだが、話の流れで懸垂やって前腕細いってんだから
懸垂の話をしているだけ
背中と前腕両方ターゲットにしてるわ
懸垂のあとはマシンで背中、バーベルで2頭と前腕を更に追い込む。
36: :2018/10/30(火) 06:17:33.31 ID:
お、おう、そうなのか・・・
なんか冷静に返されるとすまんかったという気になる
絡んでごめんなさい