20190122071927


157: 無記無記名 (ラクッペ MM4f-SBOf [110.165.146.81]) 2019/01/25(金) 19:12:00.82 ID:tmac6hY4M
フルってお尻が床に着きそうになるまで最後までしゃがむやつだよね?
後一発の事なら測った事ないや
120くらいは行くのかな~

158: 無記無記名 (ワッチョイ 3b4f-0pwX [58.87.240.37]) 2019/01/25(金) 19:27:02.39 ID:HiydWTmA0
フルは大腿骨が地面と平行になって少し下がった所
地面スレスレはATG

159: 無記無記名 (スププ Sdbf-Tf4B [49.96.29.58]) 2019/01/25(金) 19:57:19.33 ID:oW7EaNeWd
地方のエニ会員だけど、
スクワットはフル近くで150kg×3本セットで、
たぶん私より強いのは2,3人かな。
近くのゴールドでもスクワット150kgで組んでるのはほとんど見ないないらしい。
スクワット フルで200kgなら神レベルじゃない?
ちなみに30年前のウエイトの現役選手でその時は体重70kgちょいでATG 210kgがベストです。

163: 無記無記名 (ワッチョイ cbb8-7HMT [60.149.79.231]) 2019/01/25(金) 22:42:10.61 ID:wUJXI0ZF0
ビッグ3の中でも一番不自然な動きなのに何であんなに人気なんだろうね

165: 無記無記名 (アウアウウー Sa0f-iFb9 [106.129.19.118]) 2019/01/26(土) 11:56:36.76 ID:ToJh0b8+a
ちゃんとやってれば割と伸びは良い種目だから余計中間層がいなくなる



166: 無記無記名 (ワッチョイ cbb8-7HMT [60.149.79.231]) 2019/01/26(土) 12:30:28.48 ID:fFHFFsCr0
スクワットの中間層てどれぐらいを指すんだろうね。150ぐらいかな

170: 無記無記名 (ワッチョイ cbb8-7HMT [60.149.79.231]) 2019/01/26(土) 16:39:39.21 ID:fFHFFsCr0
俺の行ってるジムにはベンチ160の奴がいるけど、デッドやスクワットは140ぐらいでセット組んでる 
別に脚が細い訳じゃなく、むしろ羨ましい太さなんだが、やっぱあんまりやってないんかねぇ

174: 無記無記名 (アウアウウー Sa0f-nX9z [106.180.27.183]) 2019/01/26(土) 18:14:07.64 ID:PHUItie/a
スクワットをやる度に右脚付け根の外側が痛くなるようになった。2~3日続く。 

元々股関節を曲げた時の詰まりが出やすかったが、45度レッグプレスで曲げ過ぎたように思う。 

この手のやつって一度なると中々治らんよね。 
大腿直筋や股関節周りのマッサージや筋膜リリースはするけど気休めくらいにしかなっていない。

181: 無記無記名 (ワッチョイ 1f5a-6kti [211.124.85.226]) 2019/01/26(土) 21:46:41.23 ID:fxjctCqL0
>>174 
それめっちゃわかる 

俺の場合左が弱いから左の臀筋上部や大腿筋膜張筋が痛くなる

175: 無記無記名 (ワッチョイ 9f44-7oZO [125.12.181.46]) 2019/01/26(土) 19:13:24.17 ID:Sa5YmFvZ0
股関節痛めるのって前傾がきついのが原因であってるのかな? おれも困ってる

176: 無記無記名 (ワッチョイ cb0b-8UWi [124.213.34.129]) 2019/01/26(土) 20:10:05.71 ID:30l3iGe50
俺の行ってるゴールドだとボリューム層は70から80kgでクオーターかハーフくらいのしゃがみでやってる初心者かフィジークみたいな奴。 
140以上はたまーに見る。ビルダーは100kgでベタしゃがみ&ハイレップ。








177: 無記無記名 (ワッチョイ 1f24-h/iE [115.163.64.211]) 2019/01/26(土) 20:32:27.80 ID:Vvm4MlTi0
上げるとき結構上級者でも背中で支えて挙げてくる人多いよね 
自分もいろいろ試したけどボトムでの切り返しが使えないからむしろハイレップには不利なんじゃないかと思うんだけど…

178: 無記無記名 (ワンミングク MMbf-aoVT [153.158.94.82]) 2019/01/26(土) 20:33:13.07 ID:I1NTy77sM
みんな凄いなあ 
ベンチはそこそこ行くんだが、スクワット弱いんだよね 
95キロ×7×3 (フルボトム) 
やっと100が見えてきたなー

180: 無記無記名 (ワッチョイ 1f24-h/iE [115.163.64.211]) 2019/01/26(土) 20:43:58.11 ID:Vvm4MlTi0
>>178 
スクワットは体重の差が大きいと思いますよ 
自分の場合年単位で停滞→増量でMAX更新の連続でした…

182: 無記無記名 (ワッチョイ cbb8-7HMT [60.149.79.231]) 2019/01/26(土) 22:22:53.05 ID:fFHFFsCr0
今日はハイレップの日なんだが、メインセット入る瞬間に鏡越しに後ろでベンチやってたヒョロガリが潰れやがった 
助けたら平謝りしてたけど、集中力切れたわ

184: 無記無記名 (ワッチョイ 6ba1-sP72 [180.21.23.183]) 2019/01/26(土) 22:42:14.30 ID:lp9w6Tw30
>>182 
セーフティは無かったの?

187: 無記無記名 (ワッチョイ cbb8-7HMT [60.149.79.231]) 2019/01/27(日) 00:04:44.49 ID:MngGNpSK0
>>184 
してたけど、意味ない位置だったんで、流石に可愛そうだったので

192: 無記無記名 (オッペケ Sr4f-iZRy [126.200.22.178]) 2019/01/27(日) 11:33:00.74 ID:wCsa8MLgr
>>187 
初心者ほどセーフティしないからなあ 

まあ死なれたり逆恨みされるのも嫌だし、運が悪かったと思うしかないね

190: 無記無記名 (アウアウウー Sa0f-tzNq [106.130.130.102]) 2019/01/27(日) 08:59:27.10 ID:1joNuMAua
頑張れ 
俺も昼からスクワット!

191: 無記無記名 (アークセー Sx4f-qNJ7 [126.173.4.11]) 2019/01/27(日) 09:10:51.54 ID:TQlijpQex
>>190 
ありがとう 
いい感じにハァハァおりしてます

193: 無記無記名 (ワッチョイ 8bd8-tzNq [182.170.222.196]) 2019/01/27(日) 14:03:32.45 ID:IkvTFca+0
Joyfit利用してる 

セーフィティ使ってないやつ見ると 
潰れたらどうするんだと 
いつもヒヤヒヤする 

そうなったら、もがいている本人に 
セコム呼びますかって聞いてやろうっと

195: 無記無記名 (ワッチョイ 0fe3-5FDR [153.216.118.106]) 2019/01/27(日) 14:41:51.61 ID:VY71bmIT0
無人ジムでセーフティ無しって、最悪誰にも助けられずに事故死だよな

202: 無記無記名 (ワッチョイ 9fc2-DUbI [61.207.238.104]) 2019/01/27(日) 20:19:00.46 ID:xEcLfV430
きつい、足太くなりたくない 
この二つで9割でしょうな

203: 無記無記名 (ワッチョイ fb0b-6/6F [106.168.211.163]) 2019/01/27(日) 20:31:40.73 ID:/ZpfcIYp0
セーフティーのないベンチ台は論外だけど、いざという時のために逃げ方は練習しといた方がいいよ 
少なくとも、そんなベンチ台ではベルトはしないこと

204: 無記無記名 (ワッチョイ 9fee-31Qv [59.159.66.8]) 2019/01/27(日) 20:46:33.42 ID:36DQXp9X0
そんな簡単に太くなんてならないのにね