5: 無記無記名 2019/02/18(月) 12:09:15.01 ID:pkoa4JZH
こないだワイド15回
昨日は3回しか出来なかったわ
昨日は3回しか出来なかったわ
6: 無記無記名 2019/02/18(月) 12:32:08.76 ID:Yid76gat
初心者の時の懸垂なんて腕で引いちゃうだけだから何回出来たとか意味ないような
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7: 無記無記名 2019/02/18(月) 18:09:43.42 ID:637qJ5n+
腕を伸ばした状態からだと
まだ一回もでけんのでラットプルで修行中やで
まだ一回もでけんのでラットプルで修行中やで
9: 無記無記名 2019/02/18(月) 18:34:26.33 ID:pkoa4JZH
10回突破も数年掛かったのに
片手なんか何年やりゃ上がるんだか
片手なんか何年やりゃ上がるんだか
10: 無記無記名 2019/02/18(月) 19:28:50.94 ID:FDXI55tz
筋トレ初めて半月 まだ1回もできません
11: 無記無記名 2019/02/18(月) 20:51:11.46 ID:eEHrIOjY
つか懸垂10回すら出来ない男とかマジで何なのって感じ
そんなもん小学生の頃から普通に出来てたわって言うとガキの頃は体重軽いから云々言われるけど、その懸垂できたガキの頃から今まで人生の中で一度たりとも懸垂10回程度出来なかった頃なんて記憶に無えわ
そんなもん小学生の頃から普通に出来てたわって言うとガキの頃は体重軽いから云々言われるけど、その懸垂できたガキの頃から今まで人生の中で一度たりとも懸垂10回程度出来なかった頃なんて記憶に無えわ
13: 無記無記名 2019/02/19(火) 04:41:25.91 ID:cT2lwCy7
補助ありで何とか
14: 無記無記名 2019/02/19(火) 04:54:57.46 ID:9XThxYjR
16: 無記無記名 2019/02/19(火) 10:10:11.52 ID:bc7pHf6Q
いちょつ
来月で一年になるけどまだ8回が限度だわ
10月くらいで8回に到達したけどそれ以降まじで伸びない
来月で一年になるけどまだ8回が限度だわ
10月くらいで8回に到達したけどそれ以降まじで伸びない
17: 無記無記名 2019/02/19(火) 11:43:40.06 ID:cT2lwCy7
足は後ろで組んだ方が良いのかな?
太ももがおかしくなりそう
太ももがおかしくなりそう
18: 無記無記名 2019/02/19(火) 22:23:12.54 ID:cIY6Vn3M
アラウンドザワールドってバリエーションを真似してみたら筋肉が根元から抜けるかと思った
ガチで
ガチで
19: 無記無記名 2019/02/19(火) 22:25:59.51 ID:Yz8cdcFV
昔は20回くらいできて軽くなら片手懸垂できたけど
今は110kgのクソデブになって一回もできなくなっててネガティブやったけどそれでも3回だった
またここから鍛え直すわ
今は110kgのクソデブになって一回もできなくなっててネガティブやったけどそれでも3回だった
またここから鍛え直すわ
21: 無記無記名 2019/02/21(木) 11:24:39.03 ID:SnThMnMy
パラレルにしたら少しできる様になったけど
3回位で上がり切る時二頭金肘側がカチンカチンに成って
痛くて動かない 休んでもこの症状に変わりはない
鉄棒だとそもそも上がらなかったので パラレルが良いとあったからパラレルにしたけど
基本的筋力が無いのかな
3回位で上がり切る時二頭金肘側がカチンカチンに成って
痛くて動かない 休んでもこの症状に変わりはない
鉄棒だとそもそも上がらなかったので パラレルが良いとあったからパラレルにしたけど
基本的筋力が無いのかな
27: 無記無記名 2019/02/22(金) 01:02:09.18 ID:FmKY3Ttp
>>21
関節痛めるって事は、フォームに問題あるか、体重に見あった筋力が足りない
もし痛みが無かったとしても初心者が3回しか出来ない負荷で、背中やフォームを意識するのは難しい
最初は無理せず、飛び付き懸垂や斜め懸垂から始めた方が効率良いよ
自重で5~6回出来るようになるまでは通常の懸垂やらなくて良い
関節痛めるって事は、フォームに問題あるか、体重に見あった筋力が足りない
もし痛みが無かったとしても初心者が3回しか出来ない負荷で、背中やフォームを意識するのは難しい
最初は無理せず、飛び付き懸垂や斜め懸垂から始めた方が効率良いよ
自重で5~6回出来るようになるまでは通常の懸垂やらなくて良い
22: 無記無記名 2019/02/21(木) 11:28:50.87 ID:VvssnyAO
肩幅順手で10回達成
ワイドがきつい
ワイドがきつい
23: 無記無記名 2019/02/21(木) 21:53:57.98 ID:Vc4hJbAm
L字にしようと足を上げると腕が全然曲がらなくなるのはなんでだぜ
26: 無記無記名 2019/02/21(木) 23:42:15.18 ID:djRvY2Xe
>>23
俺も同じだ。
下で伸びきった状態からだと全然上がらない感じ。
少し上がったところからならできなくはないんだけど。
なんか肩周りの筋肉の使い方が変わってる気がする。
俺も同じだ。
下で伸びきった状態からだと全然上がらない感じ。
少し上がったところからならできなくはないんだけど。
なんか肩周りの筋肉の使い方が変わってる気がする。
24: 無記無記名 2019/02/21(木) 22:25:19.34 ID:mipi1+Qp
順手フルレンジで11回出来るようになったけど、サムレスグリップでやると8回しか出来なかったわ
背中の鍛え方足りなかったんやろか
ワイドでやると更にきついし、スレ卒業するの難しいな
背中の鍛え方足りなかったんやろか
ワイドでやると更にきついし、スレ卒業するの難しいな
25: 無記無記名 2019/02/21(木) 22:33:20.97 ID:Sbjfo3Ae
ワイド15連やって背中が痛い
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