naokot_m430_main(1)

1: 無記無記名 2019/04/30(火) 11:39:43.59 ID:vPqKOROO
現役時にやってたらしいが、2000回もできるの?

2: 無記無記名 2019/04/30(火) 12:24:55.17 ID:jJFG66CJ
余裕でできるけど
尻が痛いし時間の無駄やな

3: 無記無記名 2019/04/30(火) 12:57:47.15 ID:9/MTlT3U
現役時代のQは化け物だからな

5: 無記無記名 2019/04/30(火) 13:23:50.13 ID:vPqKOROO
学生時代どのぐらいすごかったの?化け物って

6: 無記無記名 2019/04/30(火) 13:47:55.17 ID:MROvwGb8
腹筋ってやる意味あるの?

8: 無記無記名 2019/04/30(火) 14:18:42.00 ID:gO1EvlA8
>>6
マラソン選手には大いにあるだろ

7: 無記無記名 2019/04/30(火) 13:58:21.55 ID:f48ATie/
アブローラー2000回ならすごいけど腹筋2000回はあまり……

9: 無記無記名 2019/04/30(火) 14:25:07.40 ID:gO1EvlA8
ジム内で撮影した動画はバキバキに見えるのに、外で撮った写真や動画は
みんなカットがなくてのっぺりとしてる。

11: 無記無記名 2019/04/30(火) 14:32:08.09 ID:d040MNB2
あんな長い距離走る金メダリストの常識は俺等じゃ分からんな

13: 無記無記名 2019/04/30(火) 14:40:36.06 ID:ZpPWSU7c
末續慎吾「毎日2500回以上腹筋してました」
https://www.tv-asahi.co.jp/announcer/personal/women/miyajima/essay/44.html

14: 無記無記名 2019/04/30(火) 14:42:06.58 ID:aMoCYrlM
マラソンは腹筋で走るからな

37: 無記無記名 2019/04/30(火) 23:26:34.86 ID:MROvwGb8
>>14
知らんかった

44: 無記無記名 2019/05/01(水) 07:43:51.65 ID:22gVlkED
>>37
お前ろくに走ったことなさそう

15: 無記無記名 2019/04/30(火) 14:51:58.66 ID:gO1EvlA8
腹直筋を鍛えるのに腹筋運動は向かなくてクランチの方が良いと言われてる。
では腹筋運動はどこの筋肉を使っているのか?それは腸腰筋(大腰筋+腸骨筋)
腸腰筋は何をする筋肉なのか?膝を胸に付けるように脚を引き上げる筋肉
そう、走る種目の選手の必須筋
Qちゃんのピッチは150㎝弱、腹筋運動でなら両脚の腸腰筋に2000回だから
右脚2000回挙げ、左脚2000回挙げ計4000歩換算、60㎞程度走るのに相当
それだけ毎日のように実際に走ったら足首や膝の関節ボロボロ

20: 無記無記名 2019/04/30(火) 16:02:37.43 ID:cwzr723K
ピコピコした腹筋運動だったな。

2000は無理だなぁ。
ドラゴンフライのケツ着いてるやつとかコロコロでもいい?
>>15 さんにあるように、それでは効果がちがうかな?
どう?自分ランナーさんなんやけど。

43: 無記無記名 2019/05/01(水) 07:41:47.86 ID:N3eBMYcB
>>20
ケツ着きとかそれただのレッグレイズじゃん

46: 無記無記名 2019/05/01(水) 20:45:40.25 ID:P8f8bl7A
>>43
そっかw
レッグレイズして最後ぴょんって腰羽化してる。
ドラゴンなら二回ならできるかな~って感じ。

やっぱマラソン女王の腹筋運動がいいんだろうなぁ。マラソンには。
腸腰筋鍛えるためっていうのはへ~って思った。
てか2000回じゃないなんか教えてよ!

16: 無記無記名 2019/04/30(火) 15:21:56.79 ID:gOHFgHW6
現役時代、腹筋がバキバキで、またこれで結婚が遅れるってテレビで放送してた。勇次郎みたいに凄いバキバキだった

17: 無記無記名 2019/04/30(火) 15:29:50.88 ID:Uun2D7Ik
アブローラー20回で済む話

19: 無記無記名 2019/04/30(火) 15:51:39.38 ID:/LTptLV0
>>17
マラソンだから長くやることに意味があるのでは?

18: 無記無記名 2019/04/30(火) 15:38:49.68 ID:vPqKOROO
腹斜筋も鍛えてたらしい

21: 無記無記名 2019/04/30(火) 16:29:42.37 ID:Ml65BrBr
まあ筋持久力を育てるためやろ
今ならプランクとかなんだろうけど

22: 無記無記名 2019/04/30(火) 17:22:23.01 ID:eoU9DpI5
上半身の重さにもよるけど大体の人はできる
根性は要るだろうけど

23: 無記無記名 2019/04/30(火) 17:53:58.93 ID:H5tm2A9i
やっぱマラソンランナー怖いわ
常人なら関節摩耗して壊れるトレーニングばっかりするもん
まあ40キロ走りまくるバケモンだから今更か

28: 無記無記名 2019/04/30(火) 18:08:14.49 ID:qL3V4xFY
ランナーなんだから遅筋鍛えてるだけだろ


筋肥大しか頭にない素人が意見すんな

29: 無記無記名 2019/04/30(火) 18:46:07.40 ID:X/u2sVo+
100回もやると尻の皮ズルムケにかるからな
現役時代のQちゃんの尻はゾウの皮膚みたいにカッチカチになってたに違いない

30: 無記無記名 2019/04/30(火) 19:05:23.99 ID:Gq7RiqE7
腹筋とか腕立てってある程度の回数以上できると
できる回数がほぼ無限(歩くみたいな感覚)になるからただの有酸素運動に成り下がる

32: 無記無記名 2019/04/30(火) 19:18:52.31 ID:mfN1S3uH
俺は週1で5000回だよ(^_^;)
毎日やるとせりだしてくる

33: 無記無記名 2019/04/30(火) 21:07:00.68 ID:SWeGcIOK
一回2秒休みなしでも
1時間以上かかるなw
毎日はすごい

34: 無記無記名 2019/04/30(火) 21:42:59.06 ID:jZvPUHt8
確かにえぐい腹筋してたな
あと足の裏がほんとにすごかった
マメが破れまくって硬くなってまたマメまめまーめ

38: 無記無記名 2019/04/30(火) 23:35:21.87 ID:mfN1S3uH
実は小出が嫌で独立してチームQ作ったってテレビの人が言ってた(^_^;)
伊調とはげみたいな感じ、葬式でないのかと思ってた

39: 無記無記名 2019/04/30(火) 23:39:22.74 ID:f6OaeIPo
>>38
まぁそれ以外考えられないからな

40: 無記無記名 2019/05/01(水) 06:02:40.71 ID:KG+iLxAR
毎日40キロ走ってたんだから
スクワット100キロ30レップ100セットとかでも余裕だろよ

47: 無記無記名 2019/05/01(水) 20:50:03.43 ID:WbVwj3MS
一日腹筋2千回と50kmのジョッギングかすげーな

50: 無記無記名 2019/05/01(水) 23:31:04.61 ID:dJkqcFng
朝1000回
夜1000回

らしい

52: 無記無記名 2019/05/02(木) 00:55:12.35 ID:3rElj3SR
ピコピコ腹筋だろ
5秒で8回くらいやるようなアレ

53: 無記無記名 2019/05/02(木) 04:38:35.55 ID:2lWKU/N5
>>52
俺も思った
腹筋と言えるのかって言う楽なほうね