shutterstock_185279813-e1498523683828

3: 無記無記名 2019/05/12(日) 00:17:52.86 ID:hbaqavZS
脚トレやめる→いつでも有酸素できるようになる→上半身の頻度あげれる→有酸素で脚も地味に鍛えられる

脚トレなんかいらんかったんや!!

4: 無記無記名 2019/05/12(日) 01:56:34.46 ID:ceAB7zZa
脚トレ辛いからやらない?
トレーニング自体やめたら??

5: 無記無記名 2019/05/12(日) 06:38:27.89 ID:egE/Y33W
初心者は継続することの方が難しいから脚トレが辛いならやらなくていいよ
やってて楽しい種目で継続することの方が大事




6: 無記無記名 2019/05/12(日) 07:21:22.92 ID:rTVSn4V7
気がつくと格好悪くなって、辛くてもいやいや脚トレするハメになるけどな。

7: 無記無記名 2019/05/12(日) 07:43:23.80 ID:hFQTm6M9
>>6
それ
ガチで気持ち悪いよチキンレッグはwwww
ガチ勢もダイエット目的のライト層も脚トレは絶対
むしろライト層のほうが重要かも

9: 無記無記名 2019/05/12(日) 08:02:27.65 ID:H8Vl3HuQ
脚なんかやらないほうが良いよ、足太くなって見栄え悪いし上半身だけで充分

10: 無記無記名 2019/05/12(日) 08:16:39.69 ID:Y05kGl+h
>>9
言い訳はいいって
脚トレしようぜ!!

13: 無記無記名 2019/05/12(日) 11:35:00.29 ID:SQppxNbr
いや、脚が太くて逞しくなると確実にモテるようになる。女は脚やケツをしっかり見てるよ。ケツが発達してる選手はモテてた

18: 無記無記名 2019/05/12(日) 13:59:51.53 ID:rTVSn4V7
ちがうんだなあ。胸の谷間の上にある顔で決まるんだよ(笑)

19: 無記無記名 2019/05/12(日) 14:11:09.08 ID:15zHv45u
チビ180以下が脚鍛えるとダサいよ

20: 無記無記名 2019/05/12(日) 15:35:43.43 ID:FYAmVOxL
>>19
言い訳するなよwwww

22: 無記無記名 2019/05/12(日) 17:11:07.80 ID:ECsWguSi
脚トレがキツいってさ、追い込むからキツいんじゃん
そんな追い込まないでも充分効果あるんだから、それなりでやりゃいいんだよ

26: 無記無記名 2019/05/12(日) 19:19:11.93 ID:2swqGrDy
身長180あると170のチビと実寸同じでもかなり細く見えちゃうよ。脚だけじゃなく腕とかもだけど。だから高身長は脚鍛えても短足チビみたいにダサくないよ

30: 無記無記名 2019/05/12(日) 22:11:19.82 ID:0hoxqQ5A
カーフのが大事だよね
元々カーフ細いくてスクワットやレッグプレス、エクステンション、カールやって大腿や尻はそれなりに発達しても
カーフが細いからショボく見える

夏でも短パン履いていれば大腿部分は隠れるし見えるのは膝下
鍛えた大腿を少しでも露出しようとかなりの短パンで攻めれば気持ち悪がられるし
大腿が太すぎるとジーンズも履けるものが減るし、多くのパンツで大腿部分がピチピチになってしまうからな
そういうのに魅力を感じて寄ってくるのは主にホモゲイ

結論
モテたいなら、上半身メインでやって脚は背中の日にデッドリフトやってりゃ十分な下半身が出来上がる
後はカーフやってりゃいい そしてダッシュ+HIITでもやりこんでりゃいいよ そっちのが実践的で有効
スクワットマシンだけで脚鍛えても走ってなかったら、階段の上り下りやちょっと走っただけで脚がパンプアップしてスタミナ切れるからな

34: 無記無記名 2019/05/13(月) 02:15:40.46 ID:JWWnTJSX
やめちゃいないがもう60キロで10回6セットくらいしかやらんわ
でジョギングするようにしたら身体の調子がいい

38: 無記無記名 2019/05/13(月) 08:25:54.40 ID:0aFy62zx
>>34
筋トレなんて重量求めなきゃ楽しくないじゃん
まあスクは重量求めたら辛くなるけど

44: 無記無記名 2019/05/13(月) 12:32:32.73 ID:JWWnTJSX
>>38
それは分かるけど見た目と健康の為にやってるだけだからなぁ
重量追い求めると怪我とかズボンが合わなくなるとかでデメリット多いし

40: 無記無記名 2019/05/13(月) 08:55:46.08 ID:T0eDQPFS
脚鍛えると勃起力が増すからオススメ

42: 無記無記名 2019/05/13(月) 12:18:23.67 ID:Vtr6NKi4
自重トレのプリズナートレーニングでも著者は
脚がパワーの源なので絶対におろそかにするな!!って言ってるよ
加重無しでも太くて強い脚は作れると方法色々書いてるし
Jスクワットや自重の高レプスは心肺強化にも良いとさ
片足スクワット、追い込みでの垂直ジャンプや坂道ダッシュを取り入れればゴジラ並みの脚を作れるとさ

43: 無記無記名 2019/05/13(月) 12:30:06.74 ID:dqQ3MmCb
自分がそれで良ければそれが一番
他人に評価もされない反面、やらないからって他人がとやかく言うことじゃない。

46: 無記無記名 2019/05/13(月) 15:36:21.54 ID:0aFy62zx
>>43
むしろ脚トレやめて上半身トレの比重上げた方が女子からの評価は上がるぞ

45: 無記無記名 2019/05/13(月) 15:04:12.55 ID:SrdXw0tM
健康のためならなおさら脚トレは必要だな
重量はともかく

68: 無記無記名 2019/05/14(火) 01:31:43.78 ID:1yQtZV6+
脚トレやめ出すと他の種目もだるくなってきて結局筋トレやめちゃう。ような気がしてます