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4: 無記無記名 2019/06/20(木) 15:14:13.33 ID:R10eFFJa
ベンチプレスに文句言ってるのって

ベンチプレス弱い奴の負け惜しみだろ

9: 無記無記名 2019/06/20(木) 16:04:17.78 ID:Nlkz18Mx
>>4
そういう人は代わりにダンベルプレスとかやってんだから同じだろ
ダンベルプレスが強ければ、ベンチ全くやってなくてもポテンシャルは
ベンチも強い訳で、逆もしかり
要はベンチプレスという手法に文句を言ってるのであって。


11: 無記無記名 2019/06/20(木) 16:34:54.89 ID:8pFf/uIR
>>9 
ベンチプレスという手法に何の文句があるの? 

パワーリフティング大会・ベンチプレス大会という競技もあるのに

16: 無記無記名 2019/06/20(木) 19:37:03.70 ID:Nlkz18Mx
>>14 
ダンベルで肩甲骨寄せてやることも出来るけど手首の自由度が高いお陰でケガ予防という意味では必然性はない 

>>11 
今更過ぎてあちこち見返して 
ケガのしやすさ、うまくなるほどチートであがる、他の方法に比べて効率悪い 
体が左右非対称になりやすい、肩を固めるからスポーツではダメ、背中の柔軟性みたいな 
余計なものが絡むその他色々

18: 無記無記名 2019/06/20(木) 19:47:17.80 ID:d2jHjr+L
>>16 
お前は動けるカラダとやらを目指してるんだろ? 
好きにすればいい 
だが美しさや力強い見た目になるのが目的であるボティメイクには胸のプレス動作は不可欠なのは間違いないから 
目的が違う人間が議論しても意味が無い





19: 無記無記名 2019/06/20(木) 20:56:24.38 ID:X/hOankZ
>>18 
ベンチやってないビルダーはいくらでもいるわ

5: 無記無記名 2019/06/20(木) 15:23:03.12 ID:X2WWoVm5
なんだかんだ言ってもベンチ楽しいからやめられんw

17: 無記無記名 2019/06/20(木) 19:41:25.51 ID:Nlkz18Mx
挙上重量追うあまりにブリッジ&肩甲骨寄せで可動域狭めてるとかってのもあったかな

21: 無記無記名 2019/06/20(木) 21:26:26.56 ID:YgeoX1fH
山本義徳はプレスいらんフライだけでいいと言ってる 
そのやり方で指導し結果を出させてる

31: 無記無記名 2019/06/21(金) 00:00:09.10 ID:1pXMSrbF
>>21 
よしりんが指導するのってある程度身体が出来上がってる人がほとんどだからな 
初心者にフライはあまりお勧めせんわ

26: 無記無記名 2019/06/20(木) 21:47:16.15 ID:FSXdIEE1
山本義徳のベンチプレス自己最高記録は260kg

27: 無記無記名 2019/06/20(木) 22:44:11.91 ID:/N0htBtS
プレッサーが肩甲骨寄せるのは 
肘を伸ばした状態で腕を亀のように引っ込めてスタート位置を低くし、可動域を狭くするのが目的 
それを絶対正義として一般トレーニーに強制しようとしてるのがプレッサー





28: 無記無記名 2019/06/20(木) 22:48:02.91 ID:dFBGdc4w
可動域ではそうだが、大胸筋のストレッチの意味もあるんだぜ?

29: 無記無記名 2019/06/20(木) 23:43:35.74 ID:DBASVW/H
ベンチプレスで肩甲骨寄せるのは、肩を壊さないようにするためだよ

32: 無記無記名 2019/06/21(金) 00:23:24.52 ID:eimRByX+
ベンチで最低120kg挙がるまではフライなんか必要無い

33: 無記無記名 2019/06/21(金) 00:24:36.76 ID:dD18duEt
ボトムでちゃんと止めてスタートポジションへ戻す 
稼動域がどうのより一番キツいのがこの上げ方

34: 無記無記名 2019/06/21(金) 00:35:52.10 ID:eH6X3b+G
止め有りと止め無しじゃ記録が10~20kgは違う