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115: 無記無記名 2019/03/08(金) 23:43:13.94 ID:R20+DRax
ゴリマッチョの人は食費月どんだけ掛かってるの?
基本、米とかの主食の炭水化物は控えめでプロテインとか肉ガバガバ食ってるイメージだから食費半端なさそう

119: 無記無記名 2019/03/09(土) 16:42:21.75 ID:1dgG4sAD
>>115
肉よりサプリで金かかる
肉なんて牛肉メインにでもしなければたいした事ないでしょ

120: 無記無記名 2019/03/09(土) 17:04:44.69 ID:3AohWsmJ
リアルフード6食食ってんの?
これでデカくなれないなら12食食え



121: 無記無記名 2019/03/09(土) 17:12:51.15 ID:lrk7fL55
毎日、中華料理なら必ず太るぞ

122: 無記無記名 2019/03/09(土) 19:37:50.28 ID:AXk+mh34
脂質、しかも油そのものじゃん 笑

123: 無記無記名 2019/03/10(日) 01:07:03.52 ID:EFrV7IAM
家買ってもらって庭にトレ室作って引きこもってステ使えば君も130キロになれる

130: 無記無記名 2019/03/11(月) 11:47:55.42 ID:eibY59wR
今以上に食って、ウェイトやってれば糸口は見えてくるはず

134: 無記無記名 2019/03/12(火) 11:54:17.95 ID:Vf7Z/kZi
子供の頃、サントリーの中村獅童のCMで細マッチョとゴリマッチョが対峙する奴あったけど
今見てみると両方あんま大した事ねーなーと思っちゃう。
細マッチョの方はただのガリだしゴリマッチョの方もゴリ言うほどバルクねぇなと感じる

135: 無記無記名 2019/03/12(火) 12:18:33.59 ID:q6C5ammZ
見てみたが、何にもしてない人 vs プヨマッチョだな

136: 無記無記名 2019/03/12(火) 17:21:22.02 ID:Wu3VKz9y
食うのも重要だが回復も重要だぞ
常に疲労が残るようでは寝ていてもエネルギーを疲労を取るのに使う
疲労少なければ筋肉の合成にエネルギーを使える

137: 無記無記名 2019/03/16(土) 12:26:46.41 ID:Co6Uog0J
まずは普通マッチョになってからだな
ガリからいきなりゴリマッチョとか何年かかるんだよ

147: 無記無記名 2019/03/19(火) 15:52:48.82 ID:t6MNAqew
1です
あれから市営ジムとか公園で懸垂続けてる
ジムでは教えてくれる人がいるから多分姿勢はあってると思うけど、8回が限界


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153: 無記無記名 2019/03/23(土) 11:57:57.83 ID:MzSczvSW
筋トレ30分に3食の他にクリームパン毎日10個食え

155: 無記無記名 2019/03/25(月) 15:17:12.70 ID:9a2uCRk7
>>153
糖尿病になるリスクがグンとあがるだろw
ただ食事を増やすだけではデブになるだけというオチ

154: 無記無記名 2019/03/23(土) 13:46:57.90 ID:aTJTQBRp
それじゃプヨマッチョになっちゃう。
パワーはゴリマッチョより上がりそうだけど

157: 無記無記名 2019/03/26(火) 08:13:25.61 ID:s6gdWGX0
トレーニングにより、脳が筋肉を増強する命令を出させることが最重要であり、
緩慢なトレーニング、栄養のみが大量でも筋肉増強効果は得られないわなw

超回復なるものがあるのは要はトレーニング次第であり、いわゆる「回復」やただ大量の食事によるものではない
多くのトレーニーが、10回3セットのような同じメニューをするだけで超回復と食事増量という不毛なことをしているが、
初期ならともかくそのトレーニングに筋肉増強の刺激が無くなっているのなら、実は何の成果も得られないんだよw

160: 無記無記名 2019/03/28(木) 21:50:37.47 ID:sABkOp/L
懸垂で三頭筋にも付いてきた気がする

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161: 無記無記名 2019/03/29(金) 00:05:16.07 ID:hgwKI29a
>>160
そんなことはありえないから勉強し直せ

でもって三角筋の筋腹長すぎで才能ありまくり
だから肩を鍛えろ

162: 無記無記名 2019/03/29(金) 07:22:49.63 ID:+ICYtuCx
>>161
懸垂じゃ肩鍛えられないですよね…
ジムの人と相談してみます

163: 無記無記名 2019/03/29(金) 07:35:39.03 ID:znQm2M5G
なんだかんだで鍛えられるよ
2頭菌の1/10位だろうけど

164: 無記無記名 2019/03/29(金) 07:44:05.77 ID:+ICYtuCx
>>163
また別の種目を追加した方がよさそうですね