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611: 無記無記名 2019/07/10(水) 22:21:10.23 ID:Cw26KFYK
戻るときに補助してくれるやつってどうなの?
筋トレなんてほとんどやったことないような人間ならあり?

616: 無記無記名 2019/07/10(水) 22:51:10.48 ID:oLFD0b8t
>>611
筋トレ初心者はまずアブクラッシャーから始めた方がいい
コロコロは腰痛めるよ




613: 無記無記名 2019/07/10(水) 22:29:54.23 ID:Cw26KFYK
ありがとう
続けやすそうな一方、自動で戻ってたら全く筋力つかず意味ないのではという不安もあったもんで

614: 無記無記名 2019/07/10(水) 22:34:36.75 ID:I29Nn1RQ
それで楽だと感じるようになったらステップアップすればいいんだよ

619: 無記無記名 2019/07/10(水) 23:04:26.08 ID:1Uj4U6cr
膝コロ15回できるようになったから立ちコロやってみたら2回できた

621: 無記無記名 2019/07/11(木) 07:47:31.56 ID:HoW3WTMD
>>619
どんな筋力でそうなるのか分からない。
膝コロと立ちコロは別物なんだけどね。

もともと立ちコロできる筋力あったんだと思うよ。

623: 無記無記名 2019/07/11(木) 08:53:40.23 ID:ekVKH3xK
>>621
自分もそう思う。

自分の場合、立ちコロが2~3回できたという時期はなくて、
浅い立ちコロが10回できた→中くらいの立ちコロが10回できた→深い立ちコロが10回できた
みたいな感じだったかな。

625: 無記無記名 2019/07/11(木) 11:47:55.96 ID:2NSzj9pl
浅い立ちコロしかできないんですけど、これを続けてたら立ちコロできるようになるんですか?

628: 無記無記名 2019/07/11(木) 11:57:39.73 ID:ATcDLH5q
>>625
できるようになるよ。

642: 無記無記名 2019/07/11(木) 20:59:31.37 ID:nvWDHL/F
はじめて2週間、三頭筋が発達してきた。
腹筋より三頭筋のほうが効いてる気がするんだけどやり方間違ってるのかな

648: 無記無記名 2019/07/11(木) 21:52:21.56 ID:Y19pJrZ9
>>642
腕で引いてきてるんじゃない?
もう一度テンプレの正しいやり方を参照。

644: 無記無記名 2019/07/11(木) 21:03:10.79 ID:nvWDHL/F
腹筋以外にも効果があるのはむしろうれしい誤算だよ。

655: 無記無記名 2019/07/12(金) 06:37:06.14 ID:O/sF74D6
>>644
自分もそうかな。
膝コロやってたときも、最初の頃は三頭がきつかったっけ。
立ちコロやってる現在でも、伸ばした姿勢を保持するのに三頭を使ってる。