dips2


167: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3b8-ebfw) 2019/07/06(土) 22:32:41.80 ID:uZxaceBk0
ディップスってアホみたいに胸に入るな
やった直後ダンベンより胸ギンギンに痛い




168: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-YKfQ) 2019/07/06(土) 22:55:49.52 ID:HlKNUsnx0
分かる
やった直後の大胸筋の張りと疲労はベンチ並にある
けど何故か全然筋肉痛こないから効いてる感じしないんだよなあ

170: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8392-F8US) 2019/07/07(日) 09:34:04.49 ID:vQJ2Xo+y0
ディップスやった後、やっぱこれ胸に効く！って感じる。
胸にはディップス。

171: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0e-I6Y9) 2019/07/07(日) 22:21:39.58 ID:dyWJu52q0
マシンでアシスト使うと前傾するのが難しくて
三頭にばっか入るんだがコツ教えろください

172: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff05-VOqE) 2019/07/07(日) 22:24:53.38 ID:aICLA2XN0
マシンもアシストも使わなけりゃ良くないか

173: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0e-I6Y9) 2019/07/07(日) 23:05:12.69 ID:dyWJu52q0
自重が加重なんだよ言わせんな恥ずかしい

175: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13e3-ebfw) 2019/07/08(月) 18:44:49.35 ID:E2SsVmm20
ディップス自重で10回もできないやつなんなの？
デブなの？
ちゃんとウェイトトレして？？

176: 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-Wh+Y) 2019/07/08(月) 19:07:18.04 ID:o3Sy3c79a
俺178㎝80㎏体脂肪25
ディップス3回が限界

177: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp87-ebfw) 2019/07/08(月) 22:40:24.44 ID:EqoRU9LQp
>>176
ベンチマックス70キロくらい？

179: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1a05-dMLx) 2019/07/11(木) 10:02:41.77 ID:kGcUO1Pk0
体重100kgで30kg加重して12repくらいが限界でベンチプレスMAX130kgだからディップスは10回くらい出来る重さがベンチプレスのMAXかと思う
>>176
そこから考えると65kgくらいがMAXでは無いかと思う

180: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-HaaS) 2019/07/12(金) 02:34:53.29 ID:LIxrkT7ia
ディップスやってると腕の神経がピキピキして痺れる
フォームが悪いのかね？

189: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-l30W) 2019/07/13(土) 18:06:03.42 ID:L7H7m1xMa
>>180
> ディップスやってると腕の神経がピキピキして痺れる
> フォームが悪いのかね？

https://youtu.be/_xKzudASFXg



ディップスできるか出来ないか生まれつき決まってるぽい
肩の構造上ダメな人はダメ

181: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1a0e-x90Q) 2019/07/12(金) 07:45:57.24 ID:0y2b8l/t0
降ろしすぎなんじゃね

182: 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK06-pEhN) 2019/07/12(金) 17:56:35.61 ID:YIw1VBj0K
自分は脚を高い所に掛けた、デクラインディップスをベンチ替わりにやってるけど
ハードオフで800円でgetした10㎏ウエイトベストと
同店で買った、四角いポケット3つが平ベルトとワンタッチバックルで繋げてあるへんてこリュックを胸側に向けて装着し

両サイドポケットに2㎏ずつと、フロントポケットに3㎏を2枚で上半身の総合計20㎏に
ボディーメーカーのナイロンディッピングベルトに、フック式自作ローディングピン(車のタイミングベルトテンショナープーリーを流用)に
30㎏ほどを着けて、計50㎏加重でやってるわ

186: 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-zBCY) 2019/07/12(金) 21:34:47.00 ID:I0OsSt/jM
>>182
セッティングめちゃくちゃメンドそうだなw

187: 182 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK06-pEhN) 2019/07/13(土) 10:37:23.14 ID:CtcDiftbK
>>186
ハッハッハーwwそうなのよ
肩板故障して、肩の水平外旋？が出来無くて…色々試して編み出した…orz

ダンベルベンチなら何とか出来るから増量期にはやってるけど、故障前のより1割強落として多セット

減量期にはダンベルベンチよりは強度が高いコレを、少レップでやってて
一応胸筋上部だけに強い筋肉痛はきてるし、トレッドミルで走っても胸は揺れずほど良く吊り上がった形状に仕上がってる(まぁ、バルクは理想より足りないんだけどね…)

195: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab0b-oMmf) 2019/07/25(木) 00:30:32.06 ID:o3yFK0cc0
胸になかなか入らないんだよなぁ

200: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ab8-JpjE) 2019/07/28(日) 16:03:28.00 ID:0YbfzMn70
ディップスは良いトレだがやる環境作るのが難しい。

201: 無記無記名 2019/07/28(日) 16:09:35.99
一番簡単ちゃう？椅子だけでできるし

202: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fde-KIok) 2019/07/28(日) 17:30:18.34 ID:G251DopK0
ボディソリッドのディップススタンドもっているけど、
使ってない。
腕立て伏せが連続５０回越えたら、ディップスを始める
つもり。
今は、洗濯干しになっている。
我ながら勿体ない。

204: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de1d-KlYu) 2019/07/28(日) 20:24:23.27 ID:sfLv4X5P0
>>202
一生ディップスやらなそう

205: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87e3-qqY+) 2019/07/28(日) 20:44:39.28 ID:VRxF4/nD0
腕立て50回できたら
ディップス20回は余裕でできるだろ

207: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7be3-w2Li) 2019/07/28(日) 21:21:03.32 ID:+0Y/Hjhh0
そこまでディップスは負荷は高くない

213: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f0b-FAwT) 2019/07/28(日) 22:28:05.70 ID:0WQ6tsVk0
ディップスやっても効いてる感じがしない
逆にテレビ見ながらフラットベンチ使ってリバースプッシュやってたら筋肉痛になった
ディップスのやり方が下手なのかな

214: 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM63-oMmf) 2019/07/29(月) 00:56:06.37 ID:45nW2PzGM
>>213
肩甲骨上がっちゃってるんじゃない？