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1: 無記無記名 2019/04/09(火) 17:51:56.13 ID:zvQgiFkz
初心者の時にやっておけばよかった種目などを挙げていただければ幸いです。

2: 無記無記名 2019/04/09(火) 18:07:26.88 ID:O51X4LXj
逆にベンチとカール等二頭筋からウェイト始めた奴は、ほぼ逆が全てになるんじゃないかな
変な答えだけど。

大胸筋や二頭以外の部位を先に2~3年やってから大胸筋二頭始めた方が良いって思う。

3: 無記無記名 2019/04/09(火) 18:43:34.03 ID:Ee9x8hFv
ハックスクワット一択だな

9: 無記無記名 2019/04/09(火) 19:47:30.79 ID:XtYVsQXx
>>3
あれなんとなく宇宙飛行士みたいでかっこいい

40: 無記無記名 2019/04/11(木) 11:27:51.05 ID:t2J43QbL
>>3
バーベルスクワットとレッグプレスぐらいしかやってないけど、あれそんなにいいの? ジムにあるからやってみようかな

4: 無記無記名 2019/04/09(火) 18:46:21.05 ID:hV8uq1Wj
別にどこから始めたって結局全部を極めるんだから関係ないわ

5: 無記無記名 2019/04/09(火) 18:52:54.88 ID:O51X4LXj
ベンチから始める奴ってベンチに固執して、トレーニングの成果をベンチ基準で計り、ベンチに多くの時間を割く奴が多いからな~
先々よほどトレーニングの全体の時間を取れる人や、しばらくしてベンチばっかやってた自分の姿に絶望せずトレーニングメニュー変えられる人なら良いけど

10: 無記無記名 2019/04/09(火) 19:53:16.38 ID:UfBnqwGl
スクワット。脚トレ全般

14: 無記無記名 2019/04/09(火) 23:01:10.27 ID:5x1vgtOR
メニューというか、正しいフォームを覚えるのに遠回りをしなければ良かったってことかな
知識と技術を得るために、時間を無駄にしたことが後悔
トップトレーナーのパーソナルを早く受けるべき

23: 無記無記名 2019/04/10(水) 21:06:45.89 ID:xpM/13qr
そりゃーバーベルスクワット
最強種目だが家でできなかった

32: 無記無記名 2019/04/11(木) 02:02:43.14 ID:ckspOPhe
スクワットかな、でも仕方ないと思う
足だけ太くてもカッコ悪いしな
いやいややっててもあんまり効果もないだろうし、初心者がスクワット避けるのは必然かなー

72: 無記無記名 2019/04/12(金) 08:12:14.25 ID:FbDTk2eo
ブルガリアンスクワット
(ダンベル片手20~)
この種目は片足運動に伴い他部位の動員が相まってかかなりキツい
ただその分効果はご存じのとおりおりがみつきである

114: 無記無記名 2019/04/15(月) 20:42:40.18 ID:Xm+4NJUP
チンニングだな
ベンプレしかやらない時期あって次第に背中の広がりがかっこいいと感じてきて肩腕胸背中を満遍なくやってる
今は、あれ?チキンレッグってカッコ悪いなぁwと思い始めてスクワットも本格的にやり始めてる感じ