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2: 無記無記名 (アウアウカー Sae7-TdaQ [182.251.242.6]) 2019/08/29(木) 18:04:17.02 ID:OmOAfiTba
あー スクワット強くなりてぇ

3: 無記無記名 (ワッチョイ 5b26-zklN [58.91.110.12]) 2019/08/29(木) 22:17:15.60 ID:likckzE10
将来寝たきりにはなりたくない
スクワット頑張ろう




7: 無記無記名 (ササクッテロラ Spff-IUmY [126.152.204.5]) 2019/08/31(土) 18:13:50.69 ID:nmZNRxF/p
健さん履いてやってみたよなかなか良いと思うデッドもコンベンショナルならやりやすかったよ680円な試着はした方がいいぞ

8: 無記無記名 (ワッチョイ c69a-cRT5 [217.178.24.104]) 2019/08/31(土) 18:57:05.75 ID:AU9UsdaY0
俺も結構気に入ってる。値段が一番気に入ってる
あと幅広くていいね。
値段を考えると文句はない。

9: 無記無記名 (アウアウウー Sadb-x+Pl [106.130.204.246]) 2019/08/31(土) 20:46:51.27 ID:iFesoubsa
かかとにプレート噛ませても腰まっすぐにしたままフルまでしゃがめないんだけどどこストレッチしたらいいの??
ハーフとパラレルの間くらいなら自重の2倍くらいでセット組めるけどフルまでいくと100kg程度でも腰が明らかにグリンってなる

14: 無記無記名 (アウアウウー Sadb-u57g [106.154.124.230]) 2019/09/01(日) 04:11:47.98 ID:K7iZVfu1a
>>9
デブで膝が曲がらなくて足首硬いならあり得る
ハイバー諦めてローバーに切り替えていくと幸せになれる

10: 無記無記名 (ワッチョイ 62b8-ej3O [221.31.13.206]) 2019/08/31(土) 20:50:47.46 ID:D4aenpK10
骨格の影響もあるから人それぞれ違うと思う

11: 無記無記名 (オイコラミネオ MM87-2c4m [150.66.80.230]) 2019/08/31(土) 21:34:54.16 ID:C5CsRcodM
うちも腰伸ばしたままでは股関節がつっかえてムリだし、ハイバーで回避しようとすると後ろに倒れてしまう

12: 無記無記名 (アウアウウー Sadb-B4Sw [106.154.129.226]) 2019/08/31(土) 23:09:06.66 ID:JHaVHfWHa
自分もそうだけどケツとハムストでしょ
柔軟する時に骨盤ごと前に倒せてないから上体は倒せてるのに股関節の可動域は狭いまま

15: 無記無記名 (アウアウウー Sadb-CCse [106.181.210.111]) 2019/09/01(日) 06:10:32.53 ID:RRusLrxCa
しゃがめない人っているんですね!
僕はいつも、フルボトムです!

16: 無記無記名 (ワッチョイ 62b8-ej3O [221.31.13.206]) 2019/09/01(日) 06:52:52.26 ID:nD5+Gx6+0
磯で転んで左足首痛めてから何年も経つけど足首が曲がらないし膝にも少し違和感ある
伸脚すると右は余裕なのに左は後ろに倒れて出来ない

17: 無記無記名 (ワッチョイ ffb8-IUu6 [126.118.8.229 [上級国民]]) 2019/09/01(日) 08:20:54.71 ID:BaoEa6IP0
>>16
「伸脚」ってなに?
って思ってググったら分かった
高校生の時以来やってないわw

18: 無記無記名 (ワッチョイ ab44-2OEJ [42.144.156.142]) 2019/09/01(日) 10:28:04.08 ID:4AipDpgw0
スクワットがキツイんだけど楽にやる方法は無いのか?
胸や背は筋肉を追い込めてるが脚だけ気持ちが辛くなって止めてしまう
ベンチは110kgでやってるが、スクワットは120kgというアンバランスな状態になってる

20: 無記無記名 (ワッチョイ 22ee-e5v2 [59.159.66.8]) 2019/09/01(日) 13:34:41.59 ID:XtIAHLgD0
>>18
同じ30回をやるなら10×3じゃなくて、3×10とか5×6にしたほうが、回数やらなきゃいけないみたいな気持ちもなくなるし、少ない回数分集中も切れにくいから丁寧にできたりするね

21: 無記無記名 (ワッチョイ ab44-2OEJ [42.144.156.142]) 2019/09/01(日) 13:53:21.39 ID:4AipDpgw0
>>20
ありがとうございます
基本6回を目標にしてるよ、6回出来たら重量上げて4回とかになる
そんなんで伸びるかとは思うが、根性が続くギリギリの線だから仕方ない

22: 無記無記名 (ワッチョイ 62b8-ej3O [221.31.13.206]) 2019/09/01(日) 14:07:36.16 ID:nD5+Gx6+0
>>21
簡単なことは他人にやらせておけ
https://m.youtube.com/watch?v=RAsuA9ezYvs


23: 無記無記名 (ワッチョイ a2ea-cRT5 [61.245.193.61]) 2019/09/01(日) 15:19:35.91 ID:lTYuZpuT0
フォームが正しければ脊柱起立筋が弱くてもここが疲れたり筋肉痛になったりしない?
低重量でやってるけど脊柱が筋肉痛になる

25: 無記無記名 (アウアウカー Sae7-Y1Y2 [182.251.43.185]) 2019/09/01(日) 16:09:45.21 ID:Z+rnGNZJa
>>23
なるよ

24: 無記無記名 (ワッチョイ 22ee-e5v2 [59.159.66.8]) 2019/09/01(日) 15:28:27.60 ID:XtIAHLgD0
グッドモーニングになってんじゃないの?

26: 無記無記名 (ワッチョイ a2ea-oo4s [61.245.193.61]) 2019/09/01(日) 16:50:37.32 ID:lTYuZpuT0
裏側が弱くてお尻が先に上がってるのかな
まっすぐ上げてる意識だけど、なかなか難しい

27: 無記無記名 (オイコラミネオ MM87-shDp [150.66.78.88]) 2019/09/01(日) 21:53:34.46 ID:51vuCvx5M
ローバーだと海外の有名人チューバーもやや尻から先に動かしてるな

28: 無記無記名 (ワッチョイ 027c-1IKH [115.30.128.236]) 2019/09/02(月) 03:25:20.30 ID:jGKvVqTo0
もう横から撮るのが1番早い気がする
反り腰丸まりグッドモーニング気味は全部あまりよくないと思う