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1: 無記無記名 2018/09/15(土) 16:30:52.34 ID:ZRqeonEZ
きつくてダラダラしてたら嫁が不機嫌になる

12: 無記無記名 2018/09/15(土) 22:33:54.61 ID:2TOqv5Xz
最近プロテイン飲んだらすぐ寝ちゃうわ

13: 無記無記名 2018/09/16(日) 09:31:53.31 ID:kAb0xoN7
栄養と休養だな

嫁のことは知らん

14: 無記無記名 2018/09/16(日) 10:54:32.57 ID:Xl+QdrDE
3分割でやってる
分割してそれぞれ高密度なだけに3日連続やったときのダルさはんぱない

でもそのダルさを乗り越えた後の夜の激しさを知ってるうちの嫁はそっとしといてくれる

16: 無記無記名 2018/09/16(日) 19:21:39.88 ID:N6L6VpvM
僧帽筋に刺激が入り過ぎてしまったときの
だるさと頭痛はやばい。

肩や背中のトレを失敗すると僧帽筋ばかりが
疲労してつらい。

18: 無記無記名 2018/09/17(月) 15:09:18.80 ID:u3D7dlgn
デッドやった日ｼﾝﾄﾞｽ

19: 無記無記名 2018/09/24(月) 17:35:58.64 ID:nwkqy1YP
風邪で一週間トレしてねぇ
一週間あのダルさ体験してねえわ

20: 無記無記名 2018/09/25(火) 00:23:44.55 ID:oT0rv7P3
まあ時には風邪という理由は残念だが
１週間くらい休まんと...

それくらい休んだあと、ベンチプレスや
デッドリフトやると停滞してた重量や回数が
伸びるときがある。

21: 無記無記名 2018/09/26(水) 08:35:45.65 ID:mePUkuzM
慢性的なダルさ、倦怠感で悩んでたんだが
解消法を見つけた。

24: 無記無記名 2018/09/26(水) 17:31:05.45 ID:DAClAwbU
>>21
詳しく頼む
4～5日は怠くてたまらん
絶対体に悪いよなウエイトって

使用重量とか関係なくクソ怠くなりやがる

25: 無記無記名 2018/09/27(木) 21:34:39.23 ID:bAZS09Cx
僧帽筋上部とか首の筋肉が緊張するメニューは、モロ自律神経乱して疲れ残すよ

26: 無記無記名 2018/09/27(木) 23:03:09.67 ID:kvZe0gnf
>>25
シュラッグやばいよね。
だるいとかではなく、高確率で頭痛、
下手すると吐き気、めまい、痙攣になる。

一度調子にのって高重量を何十発もやったら
翌日の帰宅時、車内で吐き気と痙攣が起きて
途中駅で降りてトイレで吐いたことがあるw

トレ１週間休養、仕事の負荷が少ない時期、
前日に高炭水化物、クレアチン、
プレワークアウトドリンクなど条件が揃って調子に
のったらインフルエンザよりきつかった。

31: 無記無記名 2018/09/28(金) 02:32:53.55 ID:ZXp9Qc28
適正重量でまともなフォームで挙上出来なくなるまで刺激を入れた場合、頭痛や嘔吐症状にはまずならない。
限界を迎えたのにもかかわらず、あと5セット等と言って無理矢理トレーニング続行でもしない限りまずならない。

なる人は1の筋力しかないのに5の筋力が必要な重量を持ちたがる人。

33: 無記無記名 2018/09/28(金) 08:37:54.48 ID:j2y+rUYk
首周りは重要な神経多いから重いのですると普通に危険だと思うが
デッドとかハイクリーンで上部は鍛えられるからシュラッグはあんませんわ

35: 無記無記名 2018/09/29(土) 13:48:06.32 ID:9RjXy7Gz
ダルくてやる気しねぇ

37: 無記無記名 2018/11/10(土) 13:45:54.97 ID:TZBsaPgf
筋トレはやり始めたらテンション上がるのに、それまでがなかなか。

心ではやらなければならないと思ってるんだけど体が動かないｗ

38: 無記無記名 2018/11/10(土) 20:23:26.03 ID:W2WGyAlH
やる前～やるのメンドイ
やった後～よっしゃ！

42: 無記無記名 2019/01/08(火) 00:30:34.52 ID:caegh/UA
デッドやった日は体がダルい
翌日から翌々日は筋肉痛が痛い

46: 無記無記名 2019/07/02(火) 00:52:31.22 ID:B5gZEcS7
首や肩とか硬くなりやすいところはストレッチやマッサージでケアしないと
俺はきょうさにゅうとつ筋は毎日自分でマッサージしている
パワーラックにバーベル２本入れて90キロずつでシュラッグしても元気だよ

47: 無記無記名 2019/07/02(火) 01:24:13.38 ID:M7RO+3ob
ウエイトした後一時間くらいはだるさを感じるが、それを過ぎたら特に問題なし
しかしウエイトした翌日の朝は寝起きがかなり悪い
朝は小さい頃から苦手だがそれ以上に寝起き悪いかも
なんとかならんかなあ

48: 無記無記名 2019/07/02(火) 01:44:39.24 ID:kc2ewhD0
俺はトレ後にコカコーラがぶ飲みすると多少マシになる
炭酸と糖質のせいかな
あまり体づくりには良くないかもしれないが

ただウエイトを本気でやると社会生活に支障をきたすのは事実
仕事で本当に気が抜けない時期とかは、やらない方がいい
巨大企業の社長や各国の首脳に明らかなマッチョがいないってのも、関係あるんじゃないかと思ってる

俺も社会人生活とウエイト両立して10年近くなるけど
やっぱり本当に仕事でここぞという時期や仕事で必要な試験勉強のときは
ジムに行かなかった
時間的に行けないことはなかったが、行くとパフォーマンス落ちることを
なんとなく自分で気づいていたから

51: 無記無記名 2019/07/02(火) 10:03:18.89 ID:hcE7gNg7
デッドの日が一番眠気が酷い身体のダルさはフォームローラートレ後にやるとだいぶ違うよ

55: 無記無記名 2019/07/06(土) 14:44:06.63 ID:rRlUkNoV
翌日のだるさを軽減するいいサプリないかね？
ゴールドジムのアルティメットリカバリーっての
飲んでるけどイマイチ効果ないｗ

56: 無記無記名 2019/07/06(土) 18:30:17.74 ID:hCkvjJWL
>>55
＞翌日のだるさを軽減するいいサプリないかね？
＞ゴールドジムのアルティメットリカバリーっての
＞飲んでるけどイマイチ効果ないｗ


あんなもん
気休めだろうwwww
マイプロのテストフェン1日6錠飲んだら
もう元気よ！！ビンビン

58: 無記無記名 2019/07/10(水) 04:02:03.51 ID:2FU/K7fo
>>55
やっぱりBCAAがいいんじゃないか
回復力速くなるしな
でも規定量飲んでいても効かないらしいな
規定量の何倍も飲まないと効果を実感できない

60: 無記無記名 2019/07/11(木) 17:53:22.03 ID:YzOLyQ9R
脚トレの翌日は歩くの遅くなるわ
階段の上り下りがダルい

63: 無記無記名 2019/07/11(木) 19:47:19.25 ID:MR3B1eeB
筋トレした日は寝る時間例えば8時間とっても間に何回も覚醒してしまう。
これはどういう理屈なんだ？

64: 無記無記名 2019/07/11(木) 20:58:57.12 ID:46/1vRYL
コーフンしとるんちゃうけ