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1: 無記無記名 2019/09/24(火) 09:56:18.25 ID:llRU9XqI
見てて恥ずかしい
最近多いのはスミスで三頭

3: 無記無記名 2019/09/24(火) 12:13:59.25 ID:u70pfJoA
>>1
じゃあ、テメエはベーシック(笑)なトレしてろや!爆笑

2: 無記無記名 2019/09/24(火) 10:55:00.61 ID:Owbwbc8x
スミスでナローベンチは効くぞ

5: 無記無記名 2019/09/24(火) 12:41:58.72 ID:NS+EATYO
こうやってベーシックなトレで追い込むのが重要だよ

https://youtu.be/p4vkU9YaTEA


7: 無記無記名 2019/09/24(火) 20:10:34.48 ID:9UGHF7ez
別にそのトレで邪魔にならなきゃ良いじゃん

8: 無記無記名 2019/09/25(水) 01:52:54.62 ID:9G4hObpT
https://youtu.be/QMiHHLIu8Lo


高重量狙うならこれでしょ!プルコギプレス

10: 無記無記名 2019/09/25(水) 08:39:42.86 ID:Uz2WjY3s
なんだかんだ基本的にはダンベルとバーベルのフリーが良い

12: 無記無記名 2019/09/27(金) 12:03:17.23 ID:ARxQYfic
スミスでナローは10年前からやってるぞお前はアホか?

15: 無記無記名 2019/09/30(月) 13:33:38.12 ID:7FNHkl5Y
スミスで三頭は三土手さんがやってたな
やっぱ三土手さんかっこいいから憧れる若者多いんだろうな

16: 無記無記名 2019/09/30(月) 14:42:18.83 ID:WONlsk02
みどてさんみたいに1日12000kcal取れる男になりたい

18: 無記無記名 2019/10/01(火) 00:27:23.62 ID:E6qmzaBN
小池がやってるリアデルト
山本義徳がすすめるインクラインサイドレイズ
うちのジムは溢れかえってますわ

20: 無記無記名 2019/10/01(火) 01:15:31.18 ID:S8+hTRWH
胸筋が全くないのにフライやインクラインばっかしてるガリ多いな