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1: 無記無記名 2019/10/03(木) 15:42:37.98 ID:NAIK1EqT
もっと上を追いかけるのも自由だけど、デブっても重いのってのは何か違う。
だけどコレくらい出来ないでマッチョ気取りも情けない。
キリも良いので、100キロ 10回がベンチプレス の目標としてベストでは？
達成したら更にストリクトに可動域を拡げられるだけ拡がるとかブラッシュアップしていけばいい。
誰から見ても完璧な100キロ 10回なら馬鹿にされることはないよ。

7: 無記無記名 2019/10/03(木) 16:51:54.35 ID:tYWFzkdK
>>1
100キロ10回って高身長だと少し物足りないレベルだろ
チビだとデブにならないと挙げられない重量だしｗ

5: 無記無記名 2019/10/03(木) 15:50:36.66 ID:/U3X1Amy
>>3
一つの基準だよ
そこから伸ばす前に、鬼ストリクト、フルレンジ、お手本みたいなフォームで納得の形を目指す。
まっ、それも突き詰めたら110キロや120キロ10回でも150キロ1回でも目指せばいいんじゃないの？
闇雲に重さだけでいくと、多くの人はフォームが乱れてパーシャル気味になり伸長反射も使ってしまってるからね。

10: 無記無記名 2019/10/03(木) 17:00:51.76 ID:+DC0D9uN
細マッチョ気取りのレイザーラモンhg やコジマヨシオとか100キロ もやっとこ1回とかだろ？
100キロ 10回を完璧なフォームでやれたら、普通のジムならそれなりに認められるレベルだよ
ジムに来てる人達のちょっとした目標にされるレベル

12: 無記無記名 2019/10/03(木) 19:06:45.94 ID:ltROYjzV
>>10
小島よしおはTEPPENの初代チャンピオンだぞ
60kg*28回できたからMAX110ぐらいで100なら5, 6発できることになる

18: 無記無記名 2019/10/03(木) 19:46:48.93 ID:yZJmy/EL
60キロで120を10発上げてから重量拘らなくなったかな
体重次第じゃね

23: 無記無記名 2019/10/03(木) 21:34:20.09 ID:ob1FENDg
その感覚わかる
インクラインDPだと40を10発で十分

26: 無記無記名 2019/10/03(木) 22:31:00.47 ID:BuTgZxQ8
筋肥大の延長線上のトレーニングで100キロ10回はそこそこレベル高いだろ
ジムで100キロセット組んでるやつなんかほとんど居ない
リフターみたいなやつが100とか120
組んでるのはまぁいるけど細いしな
俺も100キロ5回で潰れかけるからなんとも言えんが

27: 無記無記名 2019/10/03(木) 22:31:34.31 ID:I/cEa1t7
こんな細い女性でも100キロ10回以上できるのにハードルが低すぎだろ

https://youtu.be/BsdAuu_ZkJk


29: 無記無記名 2019/10/03(木) 22:38:51.39 ID:+DC0D9uN
>>27
いいプレスです、目的がはっきりしてる。
可動域も十分ですね、女子だし。
で？

34: 無記無記名 2019/10/04(金) 02:05:01.47 ID:df/4n+Xk
やってみたらストリクト100キロ 15回だったから、110キロ10回目指すわ。
お前ら実際どんだけ？
作り無しで書いてけよ
俺175センチ80キロ でちょいぽちゃ

42: 無記無記名 2019/10/04(金) 05:02:42.10 ID:LXBtkl1r
体重二倍ドヤは確かに階級制大好きな日本特有だね。
特にベンチしかしないようなチキンレッグで小柄な男なら体重二倍は取れやすい。
武田真治も倍行くやろな。