XWeJxFA

記無記名 2019/07/23(火) 02:52:08.25 ID:b00rxpp0
体重 70.7キロ→68.8キロ
体脂肪率 15.5%→11.0%

身長184
まぁまぁ頑張った方やろ

XWeJxFA

2: 無記無記名 2019/07/23(火) 03:26:06.92 ID:haBMB3Z4
マラソン選手みたいやな

4: 無記無記名 2019/07/23(火) 04:26:09.24 ID:Vm0uQ9vr
体重減ってどうすんだよ

8: 無記無記名 2019/07/23(火) 06:36:17.05 ID:+/PmXk7v
脂肪減りながら筋肉増えてるしフェイクだこれ

11: 無記無記名 2019/07/23(火) 09:35:16.64 ID:Ba8chWvr
>>8
それは普通にありえる
ビルダーみたいに限界まで絞るなら筋肉も減るだろうけどね

9: 無記無記名 2019/07/23(火) 08:38:55.91 ID:/rwBVSpn
184でこの体重はちょっと駄目だな

10: 無記無記名 2019/07/23(火) 08:47:39.39 ID:6KZhhnO3
とりあえず100kgまで増やそうぜ

15: 1 2019/07/24(水) 03:16:23.91 ID:CO5lEXDa
4月
https://i.imgur.com/4hXIvjh.jpg
7月
https://i.imgur.com/e5lbn6b.jpg
https://i.imgur.com/r0Zg1T7.jpg

細マッチョって言われるようになったわ

33: 無記無記名 2019/07/24(水) 22:51:35.69 ID:YRFyGmue
>>15
成果出てるな
少しずつ体重増やしていくつもりで続ければかなりいい身体になりそう

39: 無記無記名 2019/07/27(土) 09:39:19.44 ID:OLyUl/+G
>>15
食事量増やしていくといいんじゃないかな。

16: 無記無記名 2019/07/24(水) 03:22:00.97 ID:uojGOclh
最初は誰しもが通ってきた道のりだ、頑張れ

18: 無記無記名 2019/07/24(水) 04:52:22.91 ID:q4/cui5q
成長してるなガンバレ

22: 無記無記名 2019/07/24(水) 14:04:05.89 ID:SRLKAtb1
運動経験なしの3ヶ月としては良いと思う
まずは続けてみよう

25: 無記無記名 2019/07/24(水) 15:18:26.10 ID:Cy8YUxkl
肩がヒョロいわ

32: 無記無記名 2019/07/24(水) 22:05:50.94 ID:f7xw0lzf
筋トレに関しては個々の目指す所がどこかという所だろう
俺は金子賢目指してる

34: 無記無記名 2019/07/25(木) 16:50:35.57 ID:Fp6H1K6a
>>32
俺も金子さんみたいな大腿部32cmの綺麗な太腿になりたい

35: 無記無記名 2019/07/25(木) 20:30:41.12 ID:JpSlfY+X
>>34
かっこええよな
s86rdTM

41: 無記無記名 2019/07/27(土) 18:18:31.21 ID:Duz20+K/
3ヶ月でこの位なら頑張ったんじゃないかな。
2年、ちゃんと食べてバクルアップしていけばいい身体になると思う。

42: 無記無記名 2019/08/02(金) 17:15:50.34 ID:VsA3OmxC
おれも四月から週一家ダンベルしてんのに全然体脂肪落ちねえ裏山

44: 無記無記名 2019/08/19(月) 21:16:15.14 ID:vbNUQT5I
背中と肩が弱すぎるが脂肪減らしつつ筋肉増やしてるのは努力してるんだろうな