woman-who-is-doing-chest-press

1: 無記無記名 2019/10/31(木) 12:42:44.91 ID:b7OqTBIv
怪我が怖いもん

7: 無記無記名 2019/10/31(木) 13:10:43.73 ID:4/2/Acxh
ショルダープレスだけは間違いなくマシンがいい

8: 無記無記名 2019/10/31(木) 13:13:50.50 ID:J7sySDtu
負荷抜きカールと、がりのベンチほど無駄なもんはないな
自分よりはるか2でけー飲みてもわからんのかねあのアホ共

9: 無記無記名 2019/10/31(木) 13:26:22.01 ID:U/K5MzxJ
肥大はするだろうけど連動性悪い見かけだけの体になりそうだな

10: 無記無記名 2019/10/31(木) 14:20:03.04 ID:aVHEJzTr
>>9
いかにもガリが言いそうなことだねw

13: 無記無記名 2019/10/31(木) 14:42:31.00 ID:d1g3B6vo
体の使い方知らない素人にはマシンは有効
見方変えたらあれはリハビリマシンだからな

16: 無記無記名 2019/10/31(木) 15:18:40.70 ID:846Ibque
ウエイトリフティングのトップクラスの選手で故障中じゃない選手まじで0人説

19: 無記無記名 2019/10/31(木) 15:59:00.36 ID:ee1NLMWj
両方満遍なくやれ

20: 無記無記名 2019/10/31(木) 16:07:16.18 ID:qNLnWCvz
連動性悪いは褒め言葉


怪我が怖いもん

21: 無記無記名 2019/10/31(木) 16:08:17.64 ID:1rUUPziV
関節や靭帯を痛めるくらいの超高重量を扱うようになったらマシンの方がいいだろうけど、そこに達していない中級者未満の人がマシンメインにしたら効率悪いと思うよ

22: 無記無記名 2019/10/31(木) 16:24:02.82 ID:6R5rurrX
効きがいいからとマシンメインにして数か月したら筋量が落ちまくって
久々にベンチプレスやったら120㎏くらいしか上がらなくて元に戻した合戸

23: 無記無記名 2019/10/31(木) 16:43:28.94 ID:xYFKc025
>>22
それは筋量じゃなくて筋力や神経系の衰えじゃね？

26: 無記無記名 2019/10/31(木) 17:29:57.39 ID:6R5rurrX
>>23
まあ筋量が何kgも落ちたわけじゃないけど実際に日本選手権の順位が落ちたんだよ
で次の年にベンチ復帰したら明らかにコンディションよくなって順位も戻った

34: 無記無記名 2019/10/31(木) 18:40:29.86 ID:/W34BC91
マシンはまだ楽しさが分からないわ

36: 無記無記名 2019/10/31(木) 19:05:02.76 ID:u2zRHp9K
つうか フリーウエイトとケーブルくらいなら
ホームトレでも出来るから
アドバンテージを活かすためには
マシンも取り入れる方が良いだろう

38: 無記無記名 2019/10/31(木) 19:19:56.40 ID:+EuQG8oY
バーベルとかダンベルでしっかりやってからマシンで刺激すると気持ちがいい

44: 無記無記名 2019/10/31(木) 23:08:28.67 ID:h1KE3XU+
>>38
逆にマシンで狙った部位を刺激してからダンベルとか使うと効かせ方が分かる
初心者にお勧めだ

45: 無記無記名 2019/10/31(木) 23:14:02.65 ID:qd8PJ5SQ
>>44
これはわかる

39: 無記無記名 2019/10/31(木) 19:37:53.22 ID:u2zRHp9K
ジムに通える優位性を活かさないと
損してる
トレに上手くマシンを取り入れることで
ホームトレ組よりワンランク上の進化を手にできるはずだ

42: 無記無記名 2019/10/31(木) 20:57:09.52 ID:pO5Rp2dR
マシンもフリーも上手く使い分けるのがガチ勢

46: 無記無記名 2019/11/01(金) 01:57:08.97 ID:5OtXM6pH
一番役に立ったのはデッドリフト。全身動かすし重いものの持ち上げ方が上手くなった

47: 無記無記名 2019/11/01(金) 02:17:57.95 ID:XAKSLck6
スミスマシンのシーテッドプレスはかなり好き。ジム離れて何年もやってないが。

49: 無記無記名 2019/11/01(金) 03:27:45.79 ID:XAKSLck6
部位と種目によるからフリーかマシンかはあまり重要じゃないと思うけど。下手な奴は何しても下手だし。