2018年11月
自重スクワットなめんな!
1: :2018/03/28(水) 22:24:26.51 ID:
スクワットは自重では負荷が軽すぎるとか言ってるやつ、本気か?
自重で1秒かけてコントロールしながらフルボトムまでしゃがむ
フルボトムで一瞬止める
一秒かけてコントロールしながら立ち上がる
立ち上がった時に絶対ヒザを伸ばさない
ヒザ伸ばすちょっと手前まで上がったら間髪いれず、またしゃがみ始める
これ、20回も繰り返したら途中で心肺が悲鳴を上げて死兆星が見えるんだが?
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自重で1秒かけてコントロールしながらフルボトムまでしゃがむ
フルボトムで一瞬止める
一秒かけてコントロールしながら立ち上がる
立ち上がった時に絶対ヒザを伸ばさない
ヒザ伸ばすちょっと手前まで上がったら間髪いれず、またしゃがみ始める
これ、20回も繰り返したら途中で心肺が悲鳴を上げて死兆星が見えるんだが?
これから市営ジムに通おうと思っている
4: :2018/11/15(木) 08:52:06.34 ID:
民営、いろいろ見学してるんですけど、どこもキャンペーン価格だと
6カ月縛りがあって、キャンペーン価格じゃないのにしようと思うと
手続き代とか初期費用が高くて、ほんと、民営って大変ですね。
6カ月で契約すると、常連がマナーが悪くても、すぐ解約できない
ので、困るし。
6カ月縛りがあって、キャンペーン価格じゃないのにしようと思うと
手続き代とか初期費用が高くて、ほんと、民営って大変ですね。
6カ月で契約すると、常連がマナーが悪くても、すぐ解約できない
ので、困るし。
5: :2018/11/15(木) 08:53:05.36 ID:
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市営のいいところはいつでも行けて、いつでもやめられる
ところですね。実はそこが一番いい。
ところですね。実はそこが一番いい。
筋トレして猫背直したいんだが
バーベルカールがスクワットの次に辛いの俺だけ?
みんなのおススメプロテインってなに?!
3: :2018/11/13(火) 14:53:42.28 ID:
数年ぶりにトレ再開してゴルスタ届くまでの間
すぐに買えるザバス飲んだけど めっちゃ溶けやすくなってんだな
ゴルスタダマになるんだけど金具入りのシェイカーって
よく混ざる?使ってる奴いたら感想聞かせて欲しい。
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すぐに買えるザバス飲んだけど めっちゃ溶けやすくなってんだな
ゴルスタダマになるんだけど金具入りのシェイカーって
よく混ざる?使ってる奴いたら感想聞かせて欲しい。
筋肥大効果は総負荷量で決まるのか?
三大ダンベル良種目 ダンベルベンチ サイドレイズ
俺の筋トレメニュー書くからアドバイスくれ
バルクアップのために栄養の消化吸収力を上げる方法ってある?
1: :2018/08/21(火) 18:14:21.53 ID:
要はバルクアップのためのスレなんだけどサプリとか食品とか詳しい方教えて下さい
ガリガリ脱出したい
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ガリガリ脱出したい