389666


6: 無記無記名 2018/08/29(水) 05:17:48.82 ID:i0ijnodo
個人的に三頭だけはチューブのほうが効かせやすいからチューブで筋トレしてる



7: 無記無記名 2018/08/29(水) 15:11:11.60 ID:aopFH/qm
3種類中一番硬いものを買ったのですが持て余しがちです
軽いものを使って追い込みに使った方がいいのでしょうか

8: 無記無記名 2018/08/29(水) 19:24:33.72 ID:z0QzQiNi
部位で筋力は違うんだからいろんな負荷を揃えた方がいい

9: 無記無記名 2018/08/29(水) 19:38:52.12 ID:59QAB8vJ
めちゃくちゃ軽いチューブ一本あると地味に便利。

10: 無記無記名 2018/08/29(水) 20:00:47.57 ID:LWGE0RqN
>>9
わかる
俺はセラチューブの青と赤を持ってる。使える

11: 無記無記名 2018/08/30(木) 22:39:53.02 ID:GPtJcvbN
ショルダープレスが嫌い
シーテッドローイングが一番好き

15: 無記無記名 2018/08/31(金) 12:04:47.66 ID:MZNovSRf
プッシュアプバーの代用はある?

18: 無記無記名 2018/08/31(金) 14:37:08.38 ID:AHjAQj5u
>>15
ないけど、プッシュアップの時に背中にチューブを回すと負荷がかけられる
つーか安いんだからプッシュアップバーくらい買え

22: 無記無記名 2018/09/01(土) 06:47:47.60 ID:gRIb2+U0
最強のチューブってなんだろうか
本数増えるとやりづらいわ
デッドとか

25: 無記無記名 2018/09/02(日) 10:15:38.89 ID:ELwwcOrp
チューブで筋肥大しない説ってどう思う?

26: 無記無記名 2018/09/02(日) 11:35:34.25 ID:GXy0edlJ
終動負荷であることでネガが弱い
また、重心の位置が用意に変化してしまうことも欠点

が要因だろうな
肥大しにくいのは事実

27: 無記無記名 2018/09/02(日) 12:00:51.72 ID:JOijCLMd
中級者以上がトレのバリエーション増やすためにアイソレーション系の補助種目取り入れると効果的
だけど使いこなすのが難しいからトレ未経験者がチューブトレだけで結果を出そうとするとほとんどの場合失敗する
このスレでもチューブだけで鍛えた体をアップする人いないでしょ?

28: 無記無記名 2018/09/02(日) 12:36:10.40 ID:XQTuRYyR
チューブオンリーって人はまず居ないだろうしね

31: 無記無記名 2018/09/02(日) 18:36:18.16 ID:94F8O3eZ
自宅でダンベルベンチしてたがウェイト重くなるとスタートポジにいくのが
怖くなってきたきたから、今は負荷の高いチューブを重ねてプレスとフライしてる。

37: 無記無記名 2018/09/04(火) 06:02:55.46 ID:kPfQiLkI
チューブだけでも肥大するんかね
自重+チューブならともかくね

38: 無記無記名 2018/09/04(火) 10:15:22.07 ID:05pM2QOO
人それぞれだと思うが俺は自重以上の高い負荷でチューブトレしてる
それで普通に肥大してる、なんでそんなに自重にこだわるかは俺には
わからん。いろんな筋肉の角度を鍛える理由ならわかるが

45: 無記無記名 2018/09/05(水) 00:06:53.93 ID:g5g1YS04
恥ずかしながら、マッスルコントロールという概念を初めて知った
ちゃんと収縮感を意識しろってことだな
これでチュブで発達させてやる

46: 無記無記名 2018/09/07(金) 08:49:37.29 ID:q6MyrHqW
結局チューブってダンベルよりはるかに難しいんだな

47: 無記無記名 2018/09/07(金) 16:54:30.82 ID:bFDfUfsH
伸ばせば伸ばすほど抵抗が強くなる性質がとてもやりづらい
種目によっては関節悪くしそうな嫌な感じに負荷がかかる気がする

48: 無記無記名 2018/09/07(金) 23:54:09.98 ID:Z4W9IcdG
でも反動を使っても負荷が落ちない
だからアスリートが必要な動作を鍛えるために好んで使う

54: 無記無記名 2018/09/08(土) 20:14:12.50 ID:O/L6jaJ+
チューブのショルダープレスは軽めでやるのがコツ。

64: 無記無記名 2018/09/08(土) 22:33:36.36 ID:WQoJawAC
なかなか筋肉つかなくてモチベが亡くなってくるね
でも、フォームさえ正しければチューブでもつくと信じてる

73: 無記無記名 2018/09/09(日) 10:52:32.24 ID:xOI/cQa3
チューブ単体では筋肉点かないの?

74: 無記無記名 2018/09/09(日) 12:11:25.51 ID:PiuUYOsr
>>73
チューブを引っ張るときに筋肉を使っているわけだから、当然筋肉は付く

75: 無記無記名 2018/09/09(日) 12:38:21.30 ID:xOI/cQa3
筋肉痛来る?ダンベルより難しいんだな

76: 無記無記名 2018/09/09(日) 13:17:38.21 ID:PiuUYOsr
>>75
筋肉痛も当然来る
でも筋トレに慣れてくると滅多に筋肉痛にはならない
筋肉痛がないと効いていないというのは勘違い