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筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    2019年03月

    1: :2018/02/26(月) 18:43:45.87 ID:
    コツがわからん
    2: :2018/02/26(月) 18:47:21.47 ID:
    ロー自体邪道
    チンニングやれ
    【初心者だけどワンハンドバーベルローってマジ難しいっすよね】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2019/03/08(金) 17:10:21.00 ID:6PpKxo7V
    何目指してんの?って聞かれない?

    12: 無記無記名 2019/03/09(土) 09:11:56.52 ID:Tf+FvbyZ
    >>1
    逆に、そんな不自由な見た目で何をめざしてるの??と聞いてやれ

    8: 無記無記名 2019/03/08(金) 22:15:31.99 ID:FhAZWC02
    毎年に数回ぎっくり腰になるんで整体の先生から筋トレした方がいい言われたからやった。
    2年経つがぎっくり腰は一度もない

    【なんで筋トレやってんの?何目指してんの?って聞かれない?】の続きを読む

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    9: 無記無記名 (ササクッテロレ Sp3f-pJFi [126.247.67.202]) 2019/03/10(日) 12:31:16.01 ID:yYDz37oNp
    初スクワット1〇〇㌔とかいってるやつはたいていパラレルよりも浅い角度でヘコヘコやってるだけ

    10: 無記無記名 (ワッチョイ 37b8-9S5W [60.73.115.252]) 2019/03/10(日) 12:33:35.37 ID:sfvNObXV0
    180kgまでなら誰でも努力したらフルスク出来るようになるけどな
    200kg以上ならちょっと怪しいかもしれんけど

    12: 無記無記名 (スフッ Sd42-r4tQ [49.104.58.112]) 2019/03/10(日) 13:13:58.85 ID:ztPmP1tEd
    >>10
    マジか…
    自分がそこまで挙げてる姿を想像できない


    【スクワットで追い込んだ時の 達成感がたまらん】の続きを読む

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    3: 無記無記名 (ワッチョイ 89b8-2CcH [126.224.130.194]) 2019/02/21(木) 22:22:31.45 ID:NTv7Ho7n0
    65kg×3
    112.5kg×2
    110kg×1
    100kg×3

    今回は1.25プレート使って重量こまかくしてみた
    112.5kgがめっちゃ重く感じた
    まだ記録が安定しない

    11: 無記無記名 (アウアウウー Sa1b-Pa+/ [106.129.209.20]) 2019/03/08(金) 18:06:51.83 ID:sV7cNEZAa
    >>9
    三土手さん、鈴木佑輔さんのパーソナル受けたけど、教わった当初はやっぱり慣れてないフォームだからめちゃくちゃ疲れるしぎこちなくて大変だったよw
    ただ教わった日には理解できなくても自分の中で反芻して意味を考えながら続けてるうちに、こういう事か、と理解出来ることが後から後から出て来てベンチの奥の深さと一流のフォーム指導に感心した
    俺も肩を傷める事が多かったけど、肩の普段が減ったし記録もだいぶ伸びた


    【肩痛めたことを機に初めてパーソナル受けてみました】の続きを読む


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    18: 無記無記名 2018/09/19(水) 00:17:39.18 ID:HdXe2cnP
    プランシェできねえええ
    脇が離れない

    21: 無記無記名 2018/09/20(木) 13:23:19.19 ID:duViox1B
    一番やりやすいのは懸垂だよね

    22: 無記無記名 2018/09/26(水) 11:49:04.15 ID:JdLHfk+m
    近くに懸垂できそうなところがマジでない。雲底くらいあってもいいのに。

    26: 無記無記名 2018/09/27(木) 01:41:30.57 ID:P6H6foO4
    毎日して大丈夫なの?
    それとも週に何回かしてるの?


    【ストリートワークアウトってベンチよりよっぽどいい形で筋肉つくと思うんだけど・・】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2019/03/06(水) 21:19:59.56 ID:aqBQhLd2
    ワイ「ダッサww2年でその体w」

    ポチャマッチョ「ちなみにトレーニングを本格的にやるまではずっと柔道やってました」

    ワイ「ヒエッ......」

    ってなるよな

    【ポチャマッチョ「トレ歴3年です」←コイツら 】の続きを読む


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    3: 無記無記名 (ワッチョイ 8bc2-B9qh [153.181.83.61]) 2019/02/26(火) 22:01:59.31 ID:AwG1/E/I0
    何だかんだとやっぱスタジオトレ最高だは
    筋肉と神経を連動させ運動能力を向上させてナンボの筋肉だと思うし

    9: 無記無記名 (ワッチョイ d91d-rusg [220.210.164.150]) 2019/02/27(水) 16:00:57.27 ID:Z1kM8je90
    トレ中なんか小指痛いなと思ったら折れてたわw

    10: 無記無記名 (ワッチョイ 8bec-gisX [153.161.99.129 [上級国民]]) 2019/02/27(水) 16:54:08.13 ID:kvZtRyLS0
    単に痩せるだけなら、毎週末朝飯は軽く、昼飯抜きで10㎞以上ウォーキングすれば
    一番楽にすぐ痩せる。
    カメラとか、歩く理由がある趣味があるとなおベター


    【追い込んで週2でやるのと 余力を残して週3でやるのとでは、 どちらが良い?】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2019/02/28(木) 10:39:08.89 ID:u3SRx2ZU
    なにしに来てるの?

    【ジム来てスマホいじってるやつってなんなの?】の続きを読む

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    218: 無記無記名 (スププ Sd43-5O6o [49.98.50.251]) 2019/03/06(水) 13:29:49.02 ID:8stAK/lCd
    質問です。
    プロテインやBCAAの代用になるサプリメントでおすすめを教えて下さい!!

    223: 無記無記名 (ワッチョイ 23ec-V2qd [123.218.21.72]) 2019/03/06(水) 15:50:30.30 ID:CZP1ZufE0
    >>218
    プロテインやBCAAの代用になるサプリメント?
    より分解されたアミノ酸かEAAか?
    代用の趣旨が分からない。

    227: 無記無記名 (スププ Sd43-5O6o [49.98.50.251]) 2019/03/06(水) 16:59:49.56 ID:8stAK/lCd
    >>223
    >>224
    普段は筋トレ後等はプロテイン、
    筋トレ中はBCAAを飲んでいます。

    4月からとある訓練に行くのですが、
    そこではゆっくりプロテイン作る暇も無いほど忙しいので、素早く摂取できるサプリメントで代用出来ないものかと思い質問しました。


    【みんなが使ってるサプリメントでおすすめを教えて下さい!】の続きを読む

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    7: 無記無記名 2019/02/25(月) 19:32:17.95 ID:FkUBAm0+
    100×7
    95×9
    95×8

    進展なし
    前回より微妙にダメだったか

    8: 無記無記名 2019/02/26(火) 15:03:13.35 ID:QHFgA+rX
    100*10
    100*10

    チェストプレス
    回数は増えてないけどボトムがより深くなりネガティブ長めで効いてる感じが増加
    大胸筋の筋肥大は12~15レップがおすすめらしいからもう少し回数増やしたいな

    山元先生の動画を観てから伸びてる感じがする

    9: 無記無記名 2019/02/26(火) 15:06:54.16 ID:yT9/oqI+
    筋肥大と言うか筋力が欲しいです


    【みんなはベンチプレスどれくらい上げれるの?週何回やってる?】の続きを読む

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