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    2019年09月

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    41: 無記無記名 2018/11/27(火) 09:17:07.53 ID:uYxHE1g2
    肩の筋肉痛がひどい。
    筋肉痛は肥大に関係ないっていうけど肩に筋肉痛がくるってことは肩の筋肉を
    きちんと刺激した証拠ではあるよね？


    【肩に筋肉痛がくるってことはきちんと刺激した証拠ではあるよね？】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/06/01(土) 22:56:33.18 ID:GxzHxLi3
    練習を強制される場合は別としてオーバートレーニング症候群って実際には滅多にない。

    せいぜいちょっと連続でやったらケガしたっていう程度で本当にオーバートレーニングなのかは微妙。

    【オーバートレーニングを気にする意味ある？】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/09/03(火) 19:54:34.42 ID:+CAhg72k
    久しぶりに会った友人とかから驚かれたりするの？

    【鍛えてごつくなったら周りからどんな反応される？】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/09/04(水) 16:43:50.49 ID:XzWl7vi7
    山本彩
    ジムで20㎏のダンベルベンチプレスって
    筋トレやったことありますよ！
    女性にしては凄いと言われましたが
    男性の方はどれくらいできるんですか？

    【山本彩｢片手20kgでダンベルベンチプレスやってる」】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/09/01(日) 15:02:24.57 ID:r6t53CFP
    何がしたいんだろう？

    ボディメイクなら無反動ストリクトが基本
    MAX記録にこだわるならボトムで止めるのが基本

    止め無しベンチはダンベルカールで言えば反動つけて振り上げるチーティングみたいなもの
    最初から最後までそれしかやらないなんて考えてみればおかしな話だと思うんだが

    【ベンチプレスを止めアリでやらない奴って】の続きを読む

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    3: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7b8-tbIB [60.158.228.239]) 2019/09/02(月) 17:08:04.10 ID:XAvgWGoK0
    絶対に腰を痛めないで、首とか余計なとこに負担がかからなくて、
    一番効率のいい腹筋のトレーニング方法を教えてください


    【絶対に腰を痛めない一番効率のいい腹筋のトレーニング方法を教えて】の続きを読む

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    2: 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-TdaQ [182.251.242.6]) 2019/08/29(木) 18:04:17.02 ID:OmOAfiTba
    あー スクワット強くなりてぇ

    3: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b26-zklN [58.91.110.12]) 2019/08/29(木) 22:17:15.60 ID:likckzE10
    将来寝たきりにはなりたくない
    スクワット頑張ろう


    【スクワットがキツイんだけど楽にやる方法は無いのか？】の続きを読む

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    591: 無記無記名 2019/06/21(金) 02:09:08.21 ID:GXJ0kxha
    最近はなんか僧帽筋の刺激が足りない。久々にベンチに片足乗せてやるワンローやってみるか。広背筋ばっかり意識しててもやっぱいかんね、いろいろやらんと。

    592: 無記無記名 2019/06/30(日) 20:31:27.50 ID:OC+xMiXy
    良い種目だ

    【ワンローやってたら筋トレやってるぜ感溢れるから好き】の続きを読む

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    3: 無記無記名 2019/05/30(木) 02:39:44.79 ID:Ik+IVO+W
    そんなこといったらレッグプレスでええやんて話になりかねんで


    【実際スクワットってフルでやる必要あるの？ 】の続きを読む

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