2019年10月
スクワットでちょっと負荷かけると、膝がポコポコいって怖くて追い込めないんだが
154: 無記無記名 2019/08/24(土) 22:12:56.84 ID:N0A4XLQu
昨日ザーチャースクワット180kgでやったんだが、今日懸垂やろうとしたら上腕筋が結構痛かったんで中止したわ
ザーチャーって上腕筋にここまで負担来るもんなんか？
それとも保持のやりかたがおかしいのかな
ザーチャーって上腕筋にここまで負担来るもんなんか？
それとも保持のやりかたがおかしいのかな
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座って足を開閉するマシンを使うと痛みが２週間以上続くんですが
8: 無記無記名 2019/10/04(金) 18:21:11.74 ID:pgK2Nbgr
座って足を開閉するマシンを使うと痛みが２週間以上続くんですが
これって靭帯等を痛めてる可能性ありますか？ 筋トレ歴自体は程々あるけど、足の開閉マシンはほぼ未経験です
これって靭帯等を痛めてる可能性ありますか？ 筋トレ歴自体は程々あるけど、足の開閉マシンはほぼ未経験です
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腹筋ローラーって二の腕も三頭にも肩にも効くから万能
2: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa1-ICAw) 2019/10/14(月) 20:50:41.97 ID:+YA3Gifu0
正しいテンプレ
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男が絶対強くするべき種目
1: 無記無記名 2019/10/14(月) 22:45:37.60 ID:Y/GmvLl6
ベンチプレス、スクワット、握力、背筋力、喧嘩、腕相撲。
この「ゴールデンシックス」が強ければ、
男は自信を持って生きていけると断言できる。
どんなトレーニングをすれば強くなるのか大いに語ろう。
この「ゴールデンシックス」が強ければ、
男は自信を持って生きていけると断言できる。
どんなトレーニングをすれば強くなるのか大いに語ろう。
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エニタイム入ってみたんだがマシンのサイズがデカすぎない？
3: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 358f-Ayue [180.189.241.109]) 2019/10/12(土) 01:19:43.41 ID:n94/kLFY0
凄い勢いで店舗が増えてるよな
今にコンビニみたいになる
今にコンビニみたいになる
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ハンマーカールって何の日にやるのがオススメ？
6: 無記無記名 2018/06/15(金) 08:46:39.52 ID:Tfs1/Gvc
ゴツい腕が欲しければハンマーカールとリバースカールはやった方が良い
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デッドで膝が、ってのはちょっと聞いたことがない どうなんだろ？
3: 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-dvnE [49.96.11.124]) 2019/10/08(火) 17:38:57.91 ID:ZZdoObzld
昨日デッドの補強で100㎏のバーベル持ってバックエクステンションしてみたけど、
脊柱起立筋あたりが筋肉痛でガタガタだ
ただ、腰が壊れたりとかのリスクは低そうだし、ちょくちょく取り入れてみる
脊柱起立筋あたりが筋肉痛でガタガタだ
ただ、腰が壊れたりとかのリスクは低そうだし、ちょくちょく取り入れてみる
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武田真治はすごいと思うよな
最近200kgスクワットが辛い。やめるべきか？
1: 無記無記名 2019/10/11(金) 12:58:13.05 ID:k3DdLR9Q
最近30代後半で、もうすぐ40歳になる
若い頃と違い膝が痛くて
スクワット200kgは男の勲章と決めつけ
やってきたが
200kg以上は前にしたが1回だけしたが
腰が痛くてケガしそうだからしない。
2日前に190kgをして膝が痛くて
200kgはやめた。
ちなみに2日前のスクワットメニュー
100kg 10回
120kg 10回
160kg 3回
190kg 1回
誰でも年を取れば衰えていくし
膝が痛くて来週に回そうと思うが
みんな40歳以上の人は
どんなトレーニングしてるのかな？
若い頃と違い膝が痛くて
スクワット200kgは男の勲章と決めつけ
やってきたが
200kg以上は前にしたが1回だけしたが
腰が痛くてケガしそうだからしない。
2日前に190kgをして膝が痛くて
200kgはやめた。
ちなみに2日前のスクワットメニュー
100kg 10回
120kg 10回
160kg 3回
190kg 1回
誰でも年を取れば衰えていくし
膝が痛くて来週に回そうと思うが
みんな40歳以上の人は
どんなトレーニングしてるのかな？
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