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    2019年10月

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    1: 無記無記名 2019/07/02(火) 12:04:29.97 ID:EYIxRz0C
    10年以上やってるけど分からん

    【デッドリフトってどこに力入れて挙げるの?】の続きを読む

    ザーチャースクワットとフロントスクワットの違い


    154: 無記無記名 2019/08/24(土) 22:12:56.84 ID:N0A4XLQu
    昨日ザーチャースクワット180kgでやったんだが、今日懸垂やろうとしたら上腕筋が結構痛かったんで中止したわ
    ザーチャーって上腕筋にここまで負担来るもんなんか?
    それとも保持のやりかたがおかしいのかな

    【スクワットでちょっと負荷かけると、膝がポコポコいって怖くて追い込めないんだが】の続きを読む

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    8: 無記無記名 2019/10/04(金) 18:21:11.74 ID:pgK2Nbgr
    座って足を開閉するマシンを使うと痛みが2週間以上続くんですが
    これって靭帯等を痛めてる可能性ありますか? 筋トレ歴自体は程々あるけど、足の開閉マシンはほぼ未経験です

    【座って足を開閉するマシンを使うと痛みが2週間以上続くんですが】の続きを読む

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    2: 無記無記名 (ワッチョイ 9fa1-ICAw) 2019/10/14(月) 20:50:41.97 ID:+YA3Gifu0
    正しいテンプレ

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    【腹筋ローラーって二の腕も三頭にも肩にも効くから万能】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/10/14(月) 22:45:37.60 ID:Y/GmvLl6
    ベンチプレス、スクワット、握力、背筋力、喧嘩、腕相撲。
    この「ゴールデンシックス」が強ければ、
    男は自信を持って生きていけると断言できる。
    どんなトレーニングをすれば強くなるのか大いに語ろう。

    【男が絶対強くするべき種目 】の続きを読む


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    3: 無記無記名 (ワッチョイ 358f-Ayue [180.189.241.109]) 2019/10/12(土) 01:19:43.41 ID:n94/kLFY0
    凄い勢いで店舗が増えてるよな
    今にコンビニみたいになる

    【エニタイム入ってみたんだがマシンのサイズがデカすぎない?】の続きを読む

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    6: 無記無記名 2018/06/15(金) 08:46:39.52 ID:Tfs1/Gvc
    ゴツい腕が欲しければハンマーカールとリバースカールはやった方が良い

    【ハンマーカールって何の日にやるのがオススメ?】の続きを読む

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    3: 無記無記名 (スププ Sd33-dvnE [49.96.11.124]) 2019/10/08(火) 17:38:57.91 ID:ZZdoObzld
    昨日デッドの補強で100㎏のバーベル持ってバックエクステンションしてみたけど、
    脊柱起立筋あたりが筋肉痛でガタガタだ
    ただ、腰が壊れたりとかのリスクは低そうだし、ちょくちょく取り入れてみる

    【デッドで膝が、ってのはちょっと聞いたことがない どうなんだろ?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/10/09(水) 19:33:12.06 ID:t11njU6n
    なんかベンチプレスといえばこの人って雰囲気が蔓延してるが

    【武田真治はすごいと思うよな】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/10/11(金) 12:58:13.05 ID:k3DdLR9Q
    最近30代後半で、もうすぐ40歳になる
    若い頃と違い膝が痛くて
    スクワット200kgは男の勲章と決めつけ
    やってきたが
    200kg以上は前にしたが1回だけしたが
    腰が痛くてケガしそうだからしない。
    2日前に190kgをして膝が痛くて
    200kgはやめた。

    ちなみに2日前のスクワットメニュー

    100kg 10回
    120kg 10回
    160kg 3回
    190kg 1回

    誰でも年を取れば衰えていくし
    膝が痛くて来週に回そうと思うが

    みんな40歳以上の人は
    どんなトレーニングしてるのかな?

    【最近200kgスクワットが辛い。やめるべきか?】の続きを読む

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