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    2019年11月


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    1: 無記無記名 2019/11/28(木) 10:54:42.28 ID:mAhzfrAC
    ベルト大人しく使います
    腰痛めるとマジでモチベ下がるな

    【スクワット45kgで腰痛めてワロタ...】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/11/26(火) 22:17:19.45 ID:j7x7iDfE

    【Gacktさん胸でかい!】の続きを読む


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    4: 無記無記名 2019/11/23(土) 11:39:32.80 ID:y8RmFPSI
    なんだろうね モチベーションとかが変わってくるのと
    勝手にライバルを作るから負けたくないもんで勝手に勝負してる
    あとは他人のトレ参考にしたり教えたり食事行ったり情報交換して

    なんかサロンみたいなもんだよねジムって 同じ価値観や趣味趣向の人って
    なかなか出会えないしビジネスでも刺激になる感じある

    【効率を考えたらジム一択 ?】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2019/11/21(木) 17:15:32.42 ID:n0FuHSpo
    体幹も強くなるし

    【ミリタリープレス最高じゃねえか! 】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/11/21(木) 18:47:00.73 ID:g7/a2B38
    週4で水泳、2キロぐらい1年泳ぎ続けたけど、腹がビシッと凹まない。
    何かいい方法ない?

    【腹凹ませたいけど、いい方法ない? 】の続きを読む


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    391: 無記無記名 (オッペケ Sr0f-/gkB [126.179.181.209]) 2019/08/17(土) 21:57:32.92 ID:qxmg4k5sr
    みなさんすごいですね。
    自分は今まで肩を鍛えてなく、肩を鍛えればベンチの伸びがよくなると思い、今日はじめてミリタリープレスをやりました。
    ベンチは足挙げナローで117.5ってレベルですが、バーベルで30でやったらけっこうふらつきました
    なので25でやりました
    ベンチの後に疲れてる状態でやったせいもありますが、ベンチの前でも35でセット組めればいいくらいかなと思いました
    ベンチがこのくらいのレベルならミリタリープレスは最低でも何キロくらいでセット組みたいとこですか?
    肩がむちゃくちゃ弱いですよね
    これでも肩は故障してるわけではないです


    【ミリタリーのローレップは怪我が怖いなあ まあ恐れていては何も手に入らないか】の続きを読む


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    304: 無記無記名 (アウアウウー Sa45-rpjn) 2019/11/19(火) 00:31:22.69 ID:QmIkdOP/a
    まぐれで立ちコロ二回できたことあるけど、今は全くできない。体が固まって、立ちコロでも膝コロでも伸ばせなくなった。
    週5でやってるけど、疲労が原因かな?

    【とうとう立ちコロできるようになったけど 体絞れてなさすぎて腹筋肥大したかどうかよくわからん】の続きを読む

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    576: 無記無記名 2019/10/16(水) 23:23:07.98 ID:BJy15Wy0
    カーフ鍛えるの難しいね~
    なんかカーフレイズは筋肉より追い込むより先にバランスが保てなくなる

    【カーフ鍛えるの難しいね】の続きを読む


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    4: 無記無記名 2018/07/22(日) 18:43:03.95 ID:dG8FxRSO
    ダンベルでおすすめの長頭に効く種目と外側頭に効く種目って何がありますか?

    【三頭って胸、肩、背中のトレでも使われるから、サイクルに組み込むの難しいよね】の続きを読む

    チェストプレス


    749: 無記無記名 2019/05/03(金) 17:39:57.76 ID:91TT5sqP
    最近は軸が頭の上にあるチェストプレスマシンを
    パラレルグリップでやるのがお気に入り
    田代とかの動画でやってたやつ
    上部と三角全部にしっかり入る

    【最近は軸が頭の上にあるチェストプレスマシンを パラレルグリップでやるのがお気に入り】の続きを読む

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