「あっ、このジムダメだわ」ってなる特徴 2019年11月10日 カテゴリ:ジム雑談 2: 無記無記名 2019/11/03(日) 22:32:05.60 ID:9cPuhI11 常連の意味わからんおっさんが初心者に糞みたな指導してる光景 【「あっ、このジムダメだわ」ってなる特徴】の続きを読む
低重量高レップをやったらものすごい筋肉痛になった 2019年11月09日 カテゴリ:筋トレ脚 11: 無記無記名 (ワントンキン MM2a-8iJt [153.147.240.174]) 2019/11/06(水) 12:49:41.18 ID:PjZkdokYM 低重量高レップをやったらものすごい筋肉痛になった もう一週間くらいたつのに膝上あたりがまだ痛む これは痛めたと見るべきでしょうか? バーベルスクワット出来ない 【低重量高レップをやったらものすごい筋肉痛になった】の続きを読む
ホントにたんぱく質って体重の2倍gも必要? 2019年11月08日 カテゴリ:食事筋トレ 1: ともや 2019/11/04(月) 14:15:02.88 ID:/0cZpzcw たんぱく質はボディメイクに必要不可欠な栄養素であることは間違いない。 だがホントに体重の2倍gも必要なのか? 誰か経験談やソースをください。 【ホントにたんぱく質って体重の2倍gも必要?】の続きを読む
体脂肪率を常に15%以下にしておきたい 2019年11月07日 3: 無記無記名 2019/11/05(火) 13:21:01.69 ID:/2MJckSZ 16%以上とかただのデブだしな 【体脂肪率を常に15%以下にしておきたい】の続きを読む
この前初めてローバースクワットやってみたんだけど 2019年11月06日 1: 無記無記名 2019/11/03(日) 21:45:22.34 ID:fH0ns5zS ケツがいてえ それとバー当てた辺りがいてえ 【この前初めてローバースクワットやってみたんだけど】の続きを読む
ディップスは重量より可動域を重視している 2019年11月05日 カテゴリ:自重トレ胸 230: 無記無記名 (ワッチョイ 7fc9-+dKN) 2019/09/17(火) 19:36:00.47 ID:D4OMgkbw0 ディップスは重量より可動域を重視している とにかく思い切り沈めるだけ沈ませる すると肩の柔軟性が広がって気持ちいい 最高の肩のストレッチになる 【ディップスは重量より可動域を重視している】の続きを読む
ワンハンドでやるのと両手同時にやるのって見た目の動作が違う以外に何が違ってくるの? 2019年11月04日 カテゴリ:筋トレ背中 829: 無記無記名 2019/10/10(木) 17:04:27.99 ID:eMf/ZS6S ワンハンドでやるのと両手同時にやるのって見た目の動作が違う以外に何が違ってくるの? 【ワンハンドでやるのと両手同時にやるのって見た目の動作が違う以外に何が違ってくるの?】の続きを読む
ハンマーカールとリバースカールってやりすぎるとすぐ肘にくるよな 2019年11月03日 カテゴリ:筋トレ腕 326: 無記無記名 2019/09/19(木) 00:51:51.89 ID:p3nFCZQR インクラインハンマーカールもいいね 激効き 【ハンマーカールとリバースカールってやりすぎるとすぐ肘にくるよな】の続きを読む
本物の筋トレガチ勢はマシンメイン ? 2019年11月02日 カテゴリ:筋トレジム 1: 無記無記名 2019/10/31(木) 12:42:44.91 ID:b7OqTBIv 怪我が怖いもん 【本物の筋トレガチ勢はマシンメイン ?】の続きを読む
肘があんまり負担にならず、よく効く三頭筋種目、なにかないですかね? 2019年11月01日 カテゴリ:腕筋トレ 3: 無記無記名 (ワントンキン MM8a-WfjW) 2019/07/14(日) 13:52:09.20 ID:+fnbFdz3M 長頭が馬鹿みたいにでかい人と外側がでかく見えて長頭がボンッと張ってない人の違いは何? まぁ結局は両方でかい人なんだけど発達のタイプが全然違う感じがする 【肘があんまり負担にならず、よく効く三頭筋種目、なにかないですかね?】の続きを読む