ベストボディニュース

筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    2020年02月


    maxresdefault

    7: 無記無記名 (アウアウクー MM7f-46vq [36.11.224.183]) 2020/02/17(月) 17:02:58.99 ID:1MTVcV8CM
    次スレここでいいのかな?

    ダンベルデッドの負荷上げる方法、何かないかな?
    宅トレ民だからデッドは40kg x2で高repsやってるんだけど流石に負荷足りなくなってきた
    手持ちのダンベルセットだとこれ以上はプレート足せない

    【ダンベルデッドの負荷上げる方法、何かないかな?】の続きを読む

    20180305230010

    1: 無記無記名 2017/10/23(月) 15:30:01.35 ID:wrcBkB9w
    スクワット
    デッドリフト
    懸垂
    ベントオーバーローイング
    ベンチプレス
    ショルダープレス
    他の種目なんていらねえ

    【初心者はBig6コンパウンド種目をやり込め】の続きを読む

    latpulldown


    5: 無記無記名 2017/11/21(火) 08:58:36.19 ID:kyL8ktjR
    ラットプルダウンと懸垂、どっちが筋肥大に効果的?

    【追い込んだり大円筋や広背筋を ピンポイントで刺激するにはラットマシンが やっぱり最適じゃね?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2020/02/10(月) 23:33:21.24 ID:UeR9IeES
    いや上半身大きい方がかっこいいやん?

    【家で自重のスクワットで肥大するかな?低負荷高回数で。】の続きを読む

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    4: 無記無記名 2017/11/27(月) 20:35:44.97 ID:t7HGbzwA
    脊柱起立筋はどうやって鍛えたらいいの?
    ダンベルでスクワットやるのは難しすぎるので、ブルガリアンに変更

    【ダンベルだけで鍛えるトレ種目って】の続きを読む

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    5: 無記無記名 2017/12/10(日) 22:43:51.30 ID:BjCLAhS6
    そもそもジャイアントセットは筋肥大目的でやるもんじゃない

    【スーパセットって扱える重量落ちちゃうからやんなくなったな ちゃんと種目毎に集中してやったほうがいい】の続きを読む

    weight_pho1


    1: 無記無記名 2018/11/18(日) 21:21:56.36 ID:RVmSTZ0H
    自宅でフリーウエイトで鍛えて来た
    先日から近所のフィットネスジムに行き出したんだが、
    同じ様な回数やるにしてもマシーンの方が明らかに動作中とかキツい


    これって通説と違わないか? 皆さんはいかがですか?

    【フリーウエイトとマシン、どっちが効く?】の続きを読む


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    18: 無記無記名 (ササクッテロラ Spc7-KFij) 2017/12/18(月) 16:54:04.47 ID:x4t8w93ip
    筋トレでスクワットが一番日常生活の中で運動能力向上を実感出来るから好き
    階段や散歩で疲れにくい

    【スクワット始めようと思うんだけど フォームを固めるにあたってこれやっとけみたいなハウツーある?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2018/02/26(月) 18:43:45.87 ID:OhDUdzZk
    コツがわからん

    【ワンハンドダンベルローイングって難しくね?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2018/02/06(火) 21:48:01.87 ID:PW/UxvC7
    ベンチプレスのブリッジや足の筋力を使うことをせずに行うベンチ、足上げベンチプレス
    ※足をベンチの上に乗せるだけ、足をベンチの上に乗せさえせずに浮かせてやるという二つのパターン有り
    そのベンチプレスの効果や挙重量の換算を考えてみませんか?
    ちなみに自分は足上げベンチプレスでやるとその日1日の胸のパンプアップが半端ないように思います
    また、挙重量はノーマルのブリッジ有りベンチプレス等と比べると-15kg~-20kgという感覚ですが皆さんはどうでしょうか?
    足上げベンチプレスの可能性と期待できる効果について語り合いましょう!

    【足上げベンチプレスの効果について 】の続きを読む

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