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    2020年06月

    hytu


    2: 無記無記名 2020/06/19(金) 08:14:52.86 ID:YmraiBS9
    ダンベルローイングをしているのだが、いつも肩甲骨の少し内側、少し下部が筋肉痛になる
    これって広背筋には効いてなくて、背筋(それも腰より上だから背筋の上部)に効いてしまっているっていうことでしょうか？
    広背筋を鍛えたいんですけどね

    【広背筋なら圧倒的に順手ワイド懸垂だと思う】の続きを読む

    poi


    1: 無記無記名 2020/06/15(月) 22:01:30.04 ID:eXHoWju6
    トレーニングはしまくった方が発達いいに決まってるよな？

    【オーバートレーニングは実在するのか？】の続きを読む

    de


    2: 無記無記名 2020/02/10(月) 23:38:51.05 ID:B3Ibar8I
    スクワット辛いしレッグプレスとレッグカールでいいじゃん

    【陸上選手みたいな程よい筋肉質でスマートな脚がいいよな】の続きを読む

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    18: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf1d-6Bey [121.102.61.153]) 2020/06/11(木) 22:39:36.46 ID:QYjhUIrl0
    みなさん追い込んだら休憩中立って歩けなくなるってまじなん？想像できん。きんに君のヨウツベ動画はネタかと思ったけど

    【左右の四頭筋の筋量があからさまに違うんだけどほっといてもそのうち同じになる？】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2020/06/14(日) 19:32:55.74 ID:KoZlUWR7
    こんなこと初めてだ

    【オートミールの値段が高騰入手困難になる】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2018/05/16(水) 18:53:29.36 ID:L2+1a9YY
    ふくらはぎのサイズ全然変わらん

    【ふくらはぎ太いとカッコいいけど、肥大させるの難しいよね】の続きを読む

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    5: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp05-ckq7) 2018/05/27(日) 08:32:57.89 ID:pJByI0Lsp
    古傷の肘痛が出てき出したから、サイドレイズ やめてるけど、腕全体に荷重かからず、肩のみに効くのってないかね？

    【サイドレイズは小指を上にして挙げちゃ駄目って言う人も居るんですけど、実際のとこは何が正しいのですかいな？】の続きを読む

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    4: 無記無記名 2018/07/22(日) 18:43:03.95 ID:dG8FxRSO
    ダンベルでおすすめの長頭に効く種目と外側頭に効く種目って何がありますか？

    【長頭トレーニングの鍵？】の続きを読む

    AjVF6hsGpfY8xPhvOOa8YokQ0h9FkFsJltJ


    6: 無記無記名 2018/08/26(日) 14:11:23.64 ID:x4/9W98q
    ダンベルカール、一応反動なしで22kgで3repできたが、背中をつったわw
    普段は背中種目のあとに8～10kgで15rep目安にやっとる。

    【アームカール何kg上がる？】の続きを読む


    lysin_flexbell32_18

    3: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-XN2m [106.161.168.237]) 2020/06/06(土) 13:54:28.27 ID:3bUrQK+Qa
    TOPFILMから購入したパチブロ何回か使用したけど今のとこ、塗装剥がれる症状はでてないわ

    【5月末にAmazonでFlexBellの32kgを注文したんだけど、業者が詐欺会社だった…】の続きを読む

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