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    2020年07月

    fdg


    18: 無記無記名 (ワッチョイ c52d-jEed) 2017/08/05(土) 10:27:32.32 ID:xDl/29Ls0
    カールしてる時に後半アッパー気味になるというか拳を突き上げるようなカールになるんだが(腰は反らしてない)
    これってチート?

    【初めてインクラインでアームカールやったけどキツイなあ】の続きを読む

    frfr


    3: 無記無記名 2017/08/19(土) 14:01:56.52 ID:frwEAh5e

    今日はナローベンチでがっつり三頭に乗せるぜ

    【三頭の運動として、腕を伸ばす方を重視するか、押すことを重視するかのどっちかだよね】の続きを読む


    frw

    44: 無記無記名 (ワッチョイ 2e9a-lIrh) 2020/01/07(火) 18:46:09.56 ID:oS/r1hoh0
    毎日肩トレして逆効果じゃないの?

    【個人的に肩は重量よりフォームが重要だと思う】の続きを読む




    ftg
    1: 無記無記名 2019/06/26(水) 12:07:16.13 ID:W8qhpfcU
    肩甲骨を寄せる感じとか良く言われてるけどいまいち広背筋とかに効いてるのかわからん
    ロウイングとかオーバーヘッドサイドプルや懸垂とかやってみても腕や肩が疲れるだけな気がする

    【初心者に自重懸垂で広背筋への刺激感じろって難じゃね?】の続きを読む

    khhk


    1: 無記無記名 2017/09/06(水) 21:12:14.67 ID:wjJMeBJm
    スクワットの日←やり応えがある
    デッドリフトの日←力を使った気分になる

    【ベンチプレスの日←楽しい】の続きを読む


    kik


    1: 無記無記名 2017/09/17(日) 13:12:06.42 ID:i6b4A5sQ
    腹筋ローラーなんかいらなかったんや!

    【ハンギングレッグレイズとかいう神種目】の続きを読む

    vff


    1: 無記無記名 2017/09/21(木) 21:24:24.53 ID:QIyjtyIx
    精神的な脆さを克服するために筋トレ始めたが回復の見込みがない。ジムでも他人の視線が気になる。スタッフと上手く話せない。体だけはでかくなったが一向に自信がつかない。

    【ジムで周りの人の目が気になって仕方ない】の続きを読む

    7j7j


    4: 無記無記名 2017/09/16(土) 14:07:45.87 ID:YSmTBuZR
    三角筋は大胸筋よりやや鍛えにくいからみんな追い込み切らないんだよなあ

    【大胸筋より三角筋が大事!?】の続きを読む



    dede

    1: 無記無記名 2017/10/01(日) 19:14:18.71 ID:ZOml/Eq+
    経験則でそう感じてたけど、ぐぐってみたら肉体疲労で免疫力が低下するんだとか

    【筋トレすると風邪ひきやすくなるよね】の続きを読む

    dede


    1: 無記無記名 2017/10/09(月) 22:50:27.36 ID:y7oeitF9
    ベンチとタンベルばっかやってワンピース体型になってきてすげぇ恥ずかしいんだ
    デッドリフトとかスクデッドが足に一番効きそうだけどヘルニア悪化しそうで怖くて出来ない(T_T)

    【ヘルニア持ちが足鍛える良いメニューは?】の続きを読む

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