初めてインクラインでアームカールやったけどキツイなあ 2020年07月11日 18: 無記無記名 (ワッチョイ c52d-jEed) 2017/08/05(土) 10:27:32.32 ID:xDl/29Ls0 カールしてる時に後半アッパー気味になるというか拳を突き上げるようなカールになるんだが(腰は反らしてない) これってチート? 【初めてインクラインでアームカールやったけどキツイなあ】の続きを読む
三頭の運動として、腕を伸ばす方を重視するか、押すことを重視するかのどっちかだよね 2020年07月10日 3: 無記無記名 2017/08/19(土) 14:01:56.52 ID:frwEAh5e 乙 今日はナローベンチでがっつり三頭に乗せるぜ 【三頭の運動として、腕を伸ばす方を重視するか、押すことを重視するかのどっちかだよね】の続きを読む
個人的に肩は重量よりフォームが重要だと思う 2020年07月09日 44: 無記無記名 (ワッチョイ 2e9a-lIrh) 2020/01/07(火) 18:46:09.56 ID:oS/r1hoh0 毎日肩トレして逆効果じゃないの? 【個人的に肩は重量よりフォームが重要だと思う】の続きを読む
初心者に自重懸垂で広背筋への刺激感じろって難じゃね? 2020年07月08日 1: 無記無記名 2019/06/26(水) 12:07:16.13 ID:W8qhpfcU 肩甲骨を寄せる感じとか良く言われてるけどいまいち広背筋とかに効いてるのかわからん ロウイングとかオーバーヘッドサイドプルや懸垂とかやってみても腕や肩が疲れるだけな気がする 【初心者に自重懸垂で広背筋への刺激感じろって難じゃね?】の続きを読む
ベンチプレスの日←楽しい 2020年07月07日 1: 無記無記名 2017/09/06(水) 21:12:14.67 ID:wjJMeBJm スクワットの日←やり応えがある デッドリフトの日←力を使った気分になる 【ベンチプレスの日←楽しい】の続きを読む
ハンギングレッグレイズとかいう神種目 2020年07月06日 カテゴリ:自重トレ腹筋 1: 無記無記名 2017/09/17(日) 13:12:06.42 ID:i6b4A5sQ 腹筋ローラーなんかいらなかったんや! 【ハンギングレッグレイズとかいう神種目】の続きを読む
ジムで周りの人の目が気になって仕方ない 2020年07月05日 1: 無記無記名 2017/09/21(木) 21:24:24.53 ID:QIyjtyIx 精神的な脆さを克服するために筋トレ始めたが回復の見込みがない。ジムでも他人の視線が気になる。スタッフと上手く話せない。体だけはでかくなったが一向に自信がつかない。 【ジムで周りの人の目が気になって仕方ない】の続きを読む
大胸筋より三角筋が大事!? 2020年07月04日 カテゴリ:肩筋トレ 4: 無記無記名 2017/09/16(土) 14:07:45.87 ID:YSmTBuZR 三角筋は大胸筋よりやや鍛えにくいからみんな追い込み切らないんだよなあ 【大胸筋より三角筋が大事!?】の続きを読む
筋トレすると風邪ひきやすくなるよね 2020年07月03日 1: 無記無記名 2017/10/01(日) 19:14:18.71 ID:ZOml/Eq+ 経験則でそう感じてたけど、ぐぐってみたら肉体疲労で免疫力が低下するんだとか 【筋トレすると風邪ひきやすくなるよね】の続きを読む
ヘルニア持ちが足鍛える良いメニューは? 2020年07月02日 1: 無記無記名 2017/10/09(月) 22:50:27.36 ID:y7oeitF9 ベンチとタンベルばっかやってワンピース体型になってきてすげぇ恥ずかしいんだ デッドリフトとかスクデッドが足に一番効きそうだけどヘルニア悪化しそうで怖くて出来ない(T_T) 【ヘルニア持ちが足鍛える良いメニューは?】の続きを読む