何を以てオールアウトと考えるかって結構難しいのかも… 2020年08月05日 49: 無記無記名 2020/08/01(土) 17:37:14.30 ID:0TkW8nw6 ジジイになってもカッコいい身体でいたいから筋肥大はそこそこの細マッチョ目指すよ 年取って痩せて皮膚ダルダルになりたくないからね 【何を以てオールアウトと考えるかって結構難しいのかも…】の続きを読む
自粛中やりまくったら半年で背中の幅がだいぶ広くなった 2020年08月04日 4: 無記無記名 (ワッチョイ dfc6-oV4K [59.86.42.129]) 2020/08/01(土) 20:57:40.37 ID:8MLAPg4K0 今年はじめに懸垂台を買って自粛中やりまくった 半年で背中の幅がだいぶ広くなった 背中トレは懸垂だけでもなかなか良いね 【自粛中やりまくったら半年で背中の幅がだいぶ広くなった】の続きを読む
インクラインでしっかり肩甲骨寄せて胸張ろうとすると 腰が浮きがちになっちゃうんだよなあ 2020年08月03日 カテゴリ:胸ダンベル 4: 無記無記名 2015/02/26(木) 09:32:09.05 ID:vzzOy0Hm やっぱインクラインベンチプレスだわ 筋肥大的にはフラットのベンチプレスは欠陥種目だと思う 【インクラインでしっかり肩甲骨寄せて胸張ろうとすると 腰が浮きがちになっちゃうんだよなあ】の続きを読む
肘があんまり負担にならず、よく効く三頭筋種目、なにかないですかね? 2020年08月02日 カテゴリ:ダンベル腕 14: 無記無記名 (ワッチョイ 172d-+OlT) 2019/07/17(水) 10:30:56.15 ID:bAlf+Egd0 三頭筋いまいちきかされへん、、、 ディップス→追い込む前に疲れる キックバック→力はいらん ダーベルプルオーバー→肘いかれる JMプレス→肩いかれる、まがらん どしたらええのん? 二頭筋におけるコンセントレーションカールみたいな、単関節で効かせ方覚えられるような種目ない? 【肘があんまり負担にならず、よく効く三頭筋種目、なにかないですかね?】の続きを読む
ストレッチと収縮の違いあれどフライなんかは絶対マシンかケーブルのがいいと思うな 2020年08月01日 カテゴリ:筋トレ胸 3: 無記無記名 2019/10/31(木) 12:47:24.85 ID:b7OqTBIv マシンなら狙いたい部位だけ効かせられる 【ストレッチと収縮の違いあれどフライなんかは絶対マシンかケーブルのがいいと思うな】の続きを読む