アームカールも単関節トレなので中重量で15レップくらいが効果的なんよね? 2020年09月20日 カテゴリ:腕ダンベル 102: 無記無記名 (アウアウエー Sadf-0KdH) 2018/11/23(金) 10:03:09.38 ID:ysvUrXM2a 15で8~10出来るかなレベル 最後の数レップはチート 腕は36しかない 全然太くならない 【アームカールも単関節トレなので中重量で15レップくらいが効果的なんよね?】の続きを読む
トライセプス&プルオーバーで効かせるの 難しい 2020年09月20日 カテゴリ:腕ジム 404: 無記無記名 (スププ Sdff-U+nT) 2020/05/03(日) 06:56:54.05 ID:HDu6JRwZd トライせプス&プルオーバーで効かせるの やっぱりチョー難しいっすね ボトムに持っていく時に、伸展させた肘は これ、早く曲げちゃうと三頭筋への負荷が逃げるんですね なるべく伸展を維持したまま、上腕を頭上に持っていき ボトムに到達する場面で肘を屈曲させる このタイミングが非常に難しい 何度も実践を重ねないと、習得できませんね 【トライセプス&プルオーバーで効かせるの 難しい】の続きを読む
筋肉ムキムキマンを見つけた時のトレ民wwwww 2020年09月19日 カテゴリ:雑談筋トレ 2: 無記無記名 2018/04/06(金) 15:26:21.17 ID:005IdO5p トレーニング始めた時はな、筋トレしたら心も優しくなれると思ってやっとったわ 自分との挑戦、それってすごいかっこいいやん でもお前ら厳しすぎるんやもん、自分が10年かけてもならんような体の人までディスられてて苦しいわ 【筋肉ムキムキマンを見つけた時のトレ民wwwww】の続きを読む
エクスプロージョンさんのこと好きだったんだよねぇ~ 2020年09月19日 カテゴリ:プロテイン・サプリ筋トレ 24: 無記無記名 2020/09/16(水) 23:43:00.23 ID:wgQz5va8 マイプロは虫騒動で怖いからここに乗り換えるつもり フランボワーズ飲んでみた方いますか? 結構酸味がある感じですかね 【エクスプロージョンさんのこと好きだったんだよねぇ~】の続きを読む
バーベルカールがスクワットの次に辛いの俺だけ? 2020年09月18日 カテゴリ:腕ジム 1: 無記無記名 2018/06/11(月) 16:40:25.86 ID:BA5aUxn1 バーベルカール辛い 【バーベルカールがスクワットの次に辛いの俺だけ?】の続きを読む
夜勤のあるトレーニーの苦労や気を付けている事 2020年09月18日 カテゴリ:筋トレ雑談 1: 無記無記名 2018/06/04(月) 16:41:09.32 ID:xdeCXe2n 夜勤や3交代勤務などの 不規則な生活を送っているトレーニーの方、 苦労や気を付けている事などを教えてください。 【夜勤のあるトレーニーの苦労や気を付けている事】の続きを読む
ジムで恋をしてしまった 2020年09月17日 カテゴリ:ジム雑談 1: 無記無記名 2018/06/15(金) 21:52:09.47 ID:Xh3tf21X 最近はトレーニングよりも彼に会う為にジムに通ってる 【ジムで恋をしてしまった】の続きを読む
ドラゴンフラッグってパフォーマンスで腹筋鍛えるとか全然効果ないって言ってたけどマジ? 2020年09月17日 カテゴリ:腹筋自重トレ 1: 無記無記名 2018/06/21(木) 17:06:58.09 ID:KD9HXuVe あれはパフォーマンスで腹筋鍛えるとか全然効果ないって言ってたけどマジ? 【ドラゴンフラッグってパフォーマンスで腹筋鍛えるとか全然効果ないって言ってたけどマジ?】の続きを読む
最適なウォーミングアップ方法 2020年09月16日 カテゴリ:筋トレ雑談 1: 無記無記名 2018/10/19(金) 10:36:03.23 ID:YoyrbP96 MAXもしくはメインセットまで、短時間でサクサク行った方が調子がよい派 逆に念入りに時間をかけて重量も小刻みにやった方が調子が良い派 いろいろ意見はあるともいますが、経験やデータなど踏まえて最適なアップ方法について語るスレです 【最適なウォーミングアップ方法】の続きを読む
肘に負担の少ない肥大見込める種目て何ありますかね? 2020年09月16日 カテゴリ:腕ダンベル 318: 無記無記名 (スプッッ Sd87-du1b) 2020/02/24(月) 13:54:47.20 ID:TNwlMMRrd 三頭最強種目はディップスだな。 後はやらなくていいよ。 【肘に負担の少ない肥大見込める種目て何ありますかね?】の続きを読む