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    2020年09月


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    9: 無記無記名 2019/08/22(木) 23:00:51.11 ID:R88XgcLA
    懸垂なら思い立ったらすぐに出来て頻度が自然と上がるからな
    ウエイトトレーニングと比べて障壁が少ないことはデカい

    【真のキングオブエクササイズは懸垂じゃないの?】の続きを読む

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    3: 無記無記名 (アウアウエー Sa7f-pznT) 2019/09/18(水) 21:15:40.80 ID:Sjd0fYxaa
    ちょっと手隙の時間できたら無意識にサイドレイズの素振りしてるわ

    【軽いので回数やるほうがいいのかチート使ってでも重いのでやったほうがいいのかわからなくなってきた】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2017/12/25(月) 09:37:55.11 ID:kesiFJGD
    二頭筋と肩に関して、左がなかなか効かせられないっす

    ダンベルカールだと右は問題なく効くんだけど、左は前腕ばかりにいってしまう
    いろいろ試したり意識したりしてるけど、全然うまくいかないです

    【左右差があって片腕がどうしても効かない・・】の続きを読む


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    3: 無記無記名 2017/09/08(金) 09:06:59.93 ID:D3NzkbA4
    トレーニーはアスリートじゃないしな
    翌日以降に筋肉痛や疲れが残ったほうが追い込んだ感があって満足なんだろ?

    【お前らトレーニング後は水風呂入ってる?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2017/08/14(月) 06:03:19.96 ID:ngpKRYd8
    ボディメーカーなどで売ってるウォーターバッグ、ウオーターダンベル
    ほかポリタンクなどで筋トレする情報スレ

    【ウオーターバッグ体幹はほんとうに強くなりますわ】の続きを読む

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    5: 無記無記名 (アウアウカー Sa89-MHaS [182.250.251.11]) 2017/07/31(月) 19:31:21.70 ID:+J8KP4L5a
    調子のって重いのでサイドレイズやって失敗したわ

    【エブリデイ三角筋って 通常トレとくらべて何割くらいの負荷まで落としてる?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2017/07/03(月) 22:24:50.32 ID:oj6PSR+d
    片手懸垂を体重60kgの人が7kg加重して1回上がるだけでも結構強いの?

    トレーニングジムに一人いるんだが・・

    【片手懸垂できるようになりたいからコツ教えて】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2017/05/27(土) 16:13:11.40 ID:N9rnbmLT
    全くの嘘やん
    むしろ多少回数減ってでもやったほうが筋肉付くわ

    まぁそれだと質が悪い筋肉付くんだけどな

    【筋トレしたら二日やすまないと筋肉が減る←これ】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2017/01/14(土) 14:17:42.37 ID:Ow+yvtSt
    180cmと160cmじゃ同じようにハードな筋トレをしても
    前者だとせいぜい細マッチョなのに対して後者はゴリマッチョに見える
    特に腕の太さとかのバルクは身長高くて手足が長い程圧倒的に不利になる

    逆に言えば高身長で明らかにマッチョなのは相当凄いと言える

    【筋肉の付き方って身長でかなり難易度変わるよな】の続きを読む

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    10: 無記無記名 (アウアウウー Sa95-ic3C [106.154.8.200]) 2018/09/30(日) 01:21:48.34 ID:v45Xip+za
    デッドやスクワットでこの概念は適用出来るんかね
    【ボリュームを稼ぐために毎セット追い込まない、つまり余力を残してセットを終わるやり方はいまいちしっくり来ない】の続きを読む

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