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筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    2020年09月

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    1: 無記無記名 2019/06/06(木) 10:42:55.63 ID:BOf9OBpO
    なんなん

    【ガリなのにやたらと強い奴】の続きを読む

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    7: 無記無記名 2019/06/21(金) 12:25:39.61 ID:UAoQIGqU
    ベンチは正直やらなくて良いと個人的には思う
    でもベンチこそが筋トレのロマンだよな
    無駄なことに一生懸命になるのは悪くない

    【ベンチは正直やらなくて良いと個人的には思う でもベンチこそが筋トレのロマンだよな】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2020/03/29(日) 19:05:53.12 ID:4+9RNp5U
    コロナでジムの使用だったり筋トレのモチベーションだったり色々困難がある方もいるとはおもうんですが
    皆さんの筋トレを続けれる今のモチベーションをお聞きしたいです。
    自分は最近は家トレしてるんですが、どうしても集中力がきれるので、、
    スレ建不適切ならすいません。

    【筋トレのモチベーション維持してるのは何ですか?】の続きを読む

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    9: 無記無記名 2017/05/31(水) 12:13:16.03 ID:0PVLtAGd
    初心者にはインクラインレッグレイズがオススメ(インクラインベンチ必要だけど)
    レッグレイズは収縮時(脚を上げた時)に腹筋下部に効かせるのにコツがいる
    初心者は脚を下げた時にしか負荷が掛かってない人が多くて効率が悪い
    後は動画とか色々あるから調べてくれ

    【腹筋って、やっぱり腹筋運動やらないとつかないね】の続きを読む



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    35: 無記無記名 2020/08/11(火) 23:04:27.28 ID:cX9H6VjT
    トレーニングウェア詳しいニキ教えてほしい。
    汗発散しやすくてVネックでサイズ大きめでそこそこ安価なトレーニングってあったりする?
    自分肩幅広くてなかなかサイズがなく、また汗っかきだから発散できるのを探しているんです。

    【肩トレの日ってタンクトップ着たくない?】の続きを読む

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    18: 無記無記名 (オッペケ Sr99-WNtJ [126.161.10.26]) 2020/08/29(土) 11:54:51.19 ID:2ztx7Hjpr
    腹の力を完全に緩ませると餓鬼みたいに出るのをなんとかしたくて腹筋メニュー強化しましたが、6パックがうっすら見えるけど腹の出方が妊婦みたいにさらに目立つようになりました
    これを無くすには筋肥大を一旦あきらめてでも有酸素しかないですか?

    【腹の力を完全に緩ませると餓鬼みたいに出るのをなんとかしたくて】の続きを読む


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    6: 無記無記名 2019/04/10(水) 12:21:35.08 ID:YVlPDr+A
    ヘルニア持ちだけどこれが一番腰にくる

    【ベントも懸垂も背中の超必須種目だろ?】の続きを読む

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    2: 無記無記名 2020/08/28(金) 11:45:33.46 ID:eEQXZK4a
    尻優先で肥大させたい場合はスクデッドより先にヒップスラストで尻(特に中臀筋)に刺激入れてからスクデッドやるよね

    【デッドリフトが強くしたいのでヒップスラストで補強しようと考えてるんだけど効果あるかな?】の続きを読む

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    4: 無記無記名 2018/03/05(月) 18:00:35.72 ID:cbmy6wOW
    摂取カロリー<消費カロリー
    お菓子よく食べるし日頃のご飯もそこそこ食べるけど体脂肪率10%を維持するようにスポーツと筋トレやってる
    食事内容を厳しく見直したこともカロリー計算したこともないな

    【体脂肪10%以下にするなら割と簡単じゃね?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2020/04/25(土) 10:17:57.45
    っべーわ
    おまいら平気で100キロとか言ってるけど正気か?

    【チェストプレス20kg10回でスゲー筋肉痛なんだが】の続きを読む

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