皆はトレーニングのとき何セットやってるの？

2021年02月03日

1: 無記無記名 2014/03/16(日) 03:09:55.23 ID:5nVxwVVY

たとえば、俺はセットと言うよりは
二頭筋の場合だと10キロで3セットしてから
自分の持ってるダンベルの一番軽いやつでも
一回もできなくなるまでやるよ
んで一分休憩でまた同じことして
ついに

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キツイのに効かない種目Best3

2021年02月03日

1: 無記無記名 2014/07/20(日) 21:45:46.63 ID:uyulfOzs

1.サイドレイズ
2.プッシュアップ
3.ワンハンドローイング

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2021年02月02日

2: 無記無記名 2017/03/14(火) 00:22:12.04 ID:lGThUKCy

５時半起床
プレワ飲む
六時半トレ終了
食事
出発

いいねえ

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2021年02月02日

1: 無記無記名 2017/04/02(日) 20:34:36.98 ID:F/R5bAzu

最近、ウエイトトレ始めました。
肩以外は順調です。肩以外は……肩肥大のコツ教えて下さい！

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2021年02月01日

1: 無記無記名 2017/04/15(土) 07:03:45.71 ID:WlOl8J3T

しっかり答えられる人いる？

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2021年02月01日

102: 無記無記名 2019/06/05(水) 11:25:13.46 ID:nAY9/vA7

オーバートレーニングがないという意味ではなく、そこまで行ける人が少ないのと
それを圧して迄トレーニングできる人もほぼいないだろうから
気にする必要はない

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