40kg10発上がったけどベンチ100kgは上がらんかった… 2021年03月20日 カテゴリ:ダンベル胸 3: 無記無記名 (ワッチョイ 935e-CIDx [124.241.72.244]) 2021/03/01(月) 16:51:27.22 ID:LNvkKZso0 最後の1回あげれるかあげれないかギリギリ踏ん張ってる時に はじめてフッと火を消すように腕の力抜けちゃって 自分の胸にダンベル降ってきた ギリギリで踏んばるって怖いのな 床に穴空かなくてホントよかった 【40kg10発上がったけどベンチ100kgは上がらんかった…】の続きを読む
懸垂って広背筋というより肩甲骨の中心辺りが痛くなるんだけどやり方間違ってる? 2021年03月19日 カテゴリ:自重トレ背中 6: 無記無記名 (オッペケ Sr7f-DNtr [126.229.6.189]) 2018/01/16(火) 16:05:57.72 ID:gFSwYCEXr 全くできないんだが ラットプル以外に何か効果的な練習あんの 【懸垂って広背筋というより肩甲骨の中心辺りが痛くなるんだけどやり方間違ってる?】の続きを読む
駄目なトレーナーの特長は何ですか? 2021年03月19日 カテゴリ:筋トレ雑談 1: 無記無記名 2018/01/23(火) 07:55:05.54 ID:qPb/x3yk 駄目なトレーナーの特長は何ですか? 【駄目なトレーナーの特長は何ですか?】の続きを読む
冗談抜きでプロテインって意味ある? 2021年03月18日 カテゴリ:プロテイン・サプリ筋トレ 1: 無記無記名 2020/12/17(木) 09:40:08.54 ID:4Ta5vE3M 今は飲んで無いのだが、飲んでた時期と比較して筋肉量と筋力に一切変化がない 普段からそこまでタンパク質はとってないから補おうとしたんだが効果を感じられん ちなみにトレはガンガン高重量を扱ってる 【冗談抜きでプロテインって意味ある?】の続きを読む
宅トレメニューってどうすればいい? 2021年03月18日 カテゴリ:ダンベル筋トレ 1: 無記無記名 2021/01/08(金) 21:51:15.18 ID:Esv+vpZB ダンベル20kg×2買った 週4でやりたいんだけどメニューとかどうしたらいいか教えてほしい 腹筋ローラーとかいる? 【宅トレメニューってどうすればいい?】の続きを読む
毎回腕も腹もプルプル震える様になるまでやってるのにまだ立ちコロできない 2021年03月17日 カテゴリ:腹筋自重トレ 44: 無記無記名 2018/10/02(火) 15:55:33.00 ID:UURBFrNC 毎回腕も腹もプルプル震える様になるまでやってるのにまだ立ちコロできない 【毎回腕も腹もプルプル震える様になるまでやってるのにまだ立ちコロできない】の続きを読む
肘が痛くてダンベルトライセプスエクステンションとキックバックしかやってないんだけどこの二つで三頭筋は充分なんか? 2021年03月17日 カテゴリ:腕ダンベル 208: 無記無記名 (ワッチョイ 7edc-uaPE) 2019/12/30(月) 20:05:07.11 ID:g7+ZVU2t0 先週のWバーでのエクステンション、もう少し、もう少しと思って追い込んでたら 筋肉が伸び切ったみたいな感じに痛くなって、今週はできるだろうと思ったら 痛くて断念。高重量低回数が効く、ということらしいけど、いつも肘と三頭筋もろもろで 痛くなったりで成長してない感じがあるわ。 【肘が痛くてダンベルトライセプスエクステンションとキックバックしかやってないんだけどこの二つで三頭筋は充分なんか?】の続きを読む
ベントローは12repぐらいの重さじゃないとガチで腰が逝くリスク高いわ 2021年03月16日 カテゴリ:背中ジム 7: ミナト 2020/11/21(土) 21:26:52.92 ID:/UQqRcWs ハムケツが弱い奴は嫌いな種目だろうなw 【ベントローは12repぐらいの重さじゃないとガチで腰が逝くリスク高いわ】の続きを読む
ソイプロテインも摂った方がいいの? 2021年03月16日 カテゴリ:プロテイン・サプリ筋トレ 1: 無記無記名 2020/11/22(日) 04:40:52.18 普段牛乳や鳥ササミばっか食ってるんだが、 豆腐や納豆も食った方がいいのか? 【ソイプロテインも摂った方がいいの?】の続きを読む
バーベルはやらなくなったってよく聞くけど ダンベルより肥大しにくいからやめるのか怪我を心配してやめていくのかどっちなんだ 2021年03月15日 カテゴリ:ダンベル胸 1: 無記無記名 2017/02/07(火) 18:47:36.59 ID:xSuCfzau やっぱ可動域取れるダンベルベンチかな 【バーベルはやらなくなったってよく聞くけど ダンベルより肥大しにくいからやめるのか怪我を心配してやめていくのかどっちなんだ】の続きを読む