2021年03月
下半身のボリュームと頻度について
鍛える部位の日によってテンション違うよな?
背中→結構疲れるし見えない部位だし、めんどくせー
肩→怪我してるからどーせ今日もプレスの重量停滞だろうな‥レイズ系頑張るか‥
腕→うおぉお!!テンション上がるゥ!3頭、2頭覚悟しとけよぉおおお!!!
脚→最悪‥イヤだイヤだイヤだ‥でもチキンレッグ恥ずかしいからやるか‥終わったあとの解放感いいもんな‥
胸→怖い‥プレス失敗して胸強打しないか心配‥ドキドキ‥でも挙げきれたらメチャクチャうれしいんだよな‥やるか!逃げるな!
俺はこんな感じ。みんなどう?
肩→怪我してるからどーせ今日もプレスの重量停滞だろうな‥レイズ系頑張るか‥
腕→うおぉお!!テンション上がるゥ!3頭、2頭覚悟しとけよぉおおお!!!
脚→最悪‥イヤだイヤだイヤだ‥でもチキンレッグ恥ずかしいからやるか‥終わったあとの解放感いいもんな‥
胸→怖い‥プレス失敗して胸強打しないか心配‥ドキドキ‥でも挙げきれたらメチャクチャうれしいんだよな‥やるか!逃げるな!
俺はこんな感じ。みんなどう?
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ローバーでやるようにしたらハイバーなんて無理ってなってしまったわ
4: 無記無記名 2019/11/03(日) 22:02:26.81 ID:K93DHJ/J
ローバーなんて絶対できんわ
なんであんな肩甲骨の真ん中辺りまでバーを持ってけるのかわからん
フロントスクワットも肩が当たって痛すぎてやってる人同じ人間とは思えんレベル
なんであんな肩甲骨の真ん中辺りまでバーを持ってけるのかわからん
フロントスクワットも肩が当たって痛すぎてやってる人同じ人間とは思えんレベル
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逆手の方がやりやすいのは背中の筋肉が使いやすいから?
85: 無記無記名 (ワッチョイ a56c-u8py) 2020/01/31(金) 01:45:12.55 ID:27FYdU5y0
自分背中に筋肉痛全然来ないから
順手ワイド、逆手ナロー気味を毎日交互にやってる
10から全然回数伸びないけどね
順手ワイド、逆手ナロー気味を毎日交互にやってる
10から全然回数伸びないけどね
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正直ずっとやってても上部が発達した気がしない・・・
815: 無記無記名 2020/02/04(火) 12:13:00.18 ID:jmCxWmdX
重量伸ばすよりセット数増やしたほうが大胸筋上部の発達には良いのかな?
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怪我が怖くなってきたらまたマシンに戻る
39: 無記無記名 2019/10/31(木) 19:37:53.22 ID:u2zRHp9K
ジムに通える優位性を活かさないと
損してる
トレに上手くマシンを取り入れることで
ホームトレ組よりワンランク上の進化を手にできるはずだ
損してる
トレに上手くマシンを取り入れることで
ホームトレ組よりワンランク上の進化を手にできるはずだ
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初めて担いで140kg挙がったからこんなもんかと思ってます
203: 無記無記名 (ワッチョイ 52e1-iWM/ [59.147.80.63]) 2020/03/24(火) 18:40:24.96 ID:bP3KwZ4p0
初めて担いで140kg挙がったからこんなもんかと思ってます
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インクラインサイドレイズが僧帽に入ってしまった、コツありますか?
201: 無記無記名 (ワッチョイ 9f92-263V) 2020/05/07(木) 14:29:00.09 ID:J/XBGgN10
なんだかんだ自重もかなり良いことにコロナのおかげで気付いた
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