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    2021年03月

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    1: 無記無記名 2021/03/06(土) 12:07:31.98 ID:tkeOr3j7
    チェストプレスやラットプルダウン、腕しか効いてない
    胸に効くようにするにはどうしたらいい?

    【チェストプレスやラットプルダウン、腕しか効いてない 胸に効くようにするにはどうしたらいい?】の続きを読む

    squat



    1: 無記無記名 2021/03/02(火) 16:51:25.96 ID:OTSR6Fjh
    好きなのに全然伸びない
    ちょっと頑張ると前回より記録下がるし抑えめにすると停滞する

    【下半身のボリュームと頻度について】の続きを読む


    【ダンベルベンチプレス】胸の王道トレーニングを筋トレのプロが解説


    1: 無記無記名 2021/03/01(月) 20:09:43.95 ID:JI8TC5Pe
    背中→結構疲れるし見えない部位だし、めんどくせー

    肩→怪我してるからどーせ今日もプレスの重量停滞だろうな‥レイズ系頑張るか‥

    腕→うおぉお!!テンション上がるゥ!3頭、2頭覚悟しとけよぉおおお!!!

    脚→最悪‥イヤだイヤだイヤだ‥でもチキンレッグ恥ずかしいからやるか‥終わったあとの解放感いいもんな‥

    胸→怖い‥プレス失敗して胸強打しないか心配‥ドキドキ‥でも挙げきれたらメチャクチャうれしいんだよな‥やるか!逃げるな!


    俺はこんな感じ。みんなどう?

    【鍛える部位の日によってテンション違うよな?】の続きを読む

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    4: 無記無記名 2019/11/03(日) 22:02:26.81 ID:K93DHJ/J
    ローバーなんて絶対できんわ
    なんであんな肩甲骨の真ん中辺りまでバーを持ってけるのかわからん
    フロントスクワットも肩が当たって痛すぎてやってる人同じ人間とは思えんレベル

    【ローバーでやるようにしたらハイバーなんて無理ってなってしまったわ】の続きを読む

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    85: 無記無記名 (ワッチョイ a56c-u8py) 2020/01/31(金) 01:45:12.55 ID:27FYdU5y0
    自分背中に筋肉痛全然来ないから
    順手ワイド、逆手ナロー気味を毎日交互にやってる
    10から全然回数伸びないけどね

    【逆手の方がやりやすいのは背中の筋肉が使いやすいから?】の続きを読む


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    815: 無記無記名 2020/02/04(火) 12:13:00.18 ID:jmCxWmdX
    重量伸ばすよりセット数増やしたほうが大胸筋上部の発達には良いのかな?

    【正直ずっとやってても上部が発達した気がしない・・・】の続きを読む

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    39: 無記無記名 2019/10/31(木) 19:37:53.22 ID:u2zRHp9K
    ジムに通える優位性を活かさないと
    損してる
    トレに上手くマシンを取り入れることで
    ホームトレ組よりワンランク上の進化を手にできるはずだ

    【怪我が怖くなってきたらまたマシンに戻る】の続きを読む


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    203: 無記無記名 (ワッチョイ 52e1-iWM/ [59.147.80.63]) 2020/03/24(火) 18:40:24.96 ID:bP3KwZ4p0
    初めて担いで140kg挙がったからこんなもんかと思ってます

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    201: 無記無記名 (ワッチョイ 9f92-263V) 2020/05/07(木) 14:29:00.09 ID:J/XBGgN10
    なんだかんだ自重もかなり良いことにコロナのおかげで気付いた

    【インクラインサイドレイズが僧帽に入ってしまった、コツありますか?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2018/09/26(水) 18:12:28.97 ID:b0x8m+WS
    大概みんな平均より太い感じするけど

    【手首が細くて高重量扱えるマッチョっているの?】の続きを読む

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