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    2021年05月

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    2: 無記無記名 2016/08/29(月) 15:43:14.18 ID:DbKPb0JK
    上半身のスクワットという異名を持つ、自重トレ最強種目の一つ

    【結局ディップスだよな】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2016/11/20(日) 00:18:31.63 ID:5ERQUKyd
    1時間はかかりすぎだよな・・

    【家からジムまでの移動時間ってどのくらい?】の続きを読む

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    20: 無記無記名 2010/06/13(日) 04:42:19 ID:0/XRQZeZ
    二頭のトレなんて必要ない。
    カールに夢中になるのは初心者。

    【カール20キロは日本人の標準体型体重のやつらじゃ壁になる重さだよな】の続きを読む


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    58: 無記無記名 (ササクッテロレ Spe9-1u4Z [126.247.134.126]) 2018/02/12(月) 12:38:32.67 ID:b+3SdFc8p
    ブルガリをメインにすると、その後の種目でまったくやる気出なくなる。しんどいよこれ。

    【ブルガリの足幅ってどのくらい?】の続きを読む

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    10: 無記無記名 (ワッチョイ 12d1-J0c1 [133.209.252.155]) 2018/03/09(金) 21:23:14.82 ID:UghHkVjo0
    みんなは肩トレの時どんなメニュー組んでるの?やっぱり3-4種目位で計12-16セットくらいやってるのかな

    【肩トレの時どんなメニュー組んでるの?】の続きを読む

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    4: 無記無記名 2018/03/17(土) 18:21:25.89 ID:0ON/8q2Z
    仕事よりも付き合いよりも筋トレに比重

    【マッチョの人に多い特徴や傾向】の続きを読む

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    6: 無記無記名 (ワッチョイ e330-tQ7l) 2017/09/05(火) 19:58:34.82 ID:CPkTGFzv0
    ダンベルベンチ40だとベンチプレス目安でどれくらい上がるの?

    【ダンベルベンチ40だとベンチプレス目安でどれくらい上がるの?】の続きを読む

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    21: 無記無記名 (ブーイモ MMff-J1qL [163.49.211.111]) 2017/08/30(水) 23:12:09.80 ID:IC/lxyvWM
    初めてアブローラした翌日は腹筋切れたような痛みがあった。
    今はあまり筋肉への刺激を感じなくなった。
    負荷を逃がすやり方を無意識に覚えてしまったのかな?

    【プランクかローラーやらないとつかないこの筋肉は腰痛のクッションになる】の続きを読む


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    8: 無記無記名 (オイコラミネオ MMde-Ywcn [61.205.106.120]) 2017/09/14(木) 20:49:20.46 ID:iWPndmdAM
    今までチート使っても軽いチートで12kgくらいでやってたけど思い切ってメチャクチャチート使って18kgでサイドレイズやってみた。アップライトローも同じようにチートで振り回さないと上がらない重さ
    明日筋肉痛来るかどうか、疲労は凄くある

    【サイドレイズの動き的に僧帽が関与するのは仕方ないから】の続きを読む

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    483: 無記無記名 (ワッチョイ 694b-k4J6 [180.39.95.44]) 2021/05/12(水) 00:38:01.46 ID:dtN40IAi0
    届いたビタミンセット錠剤の大きさがギャグなんだけど海外製はこんなもんなのか
    喉に引っ掛けてから怖くて飲めないんだよな
    錠剤は割って飲めばいいけどオメガ3どうしよ
    プチッと潰して飲んでもいい物なのかこれ

    【届いたビタミンセット錠剤の大きさがギャグなんだけど海外製はこんなもんなのか】の続きを読む

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