昭和時代のトレーニング 2021年05月09日 カテゴリ:筋トレ雑談 2: 無記無記名 2021/04/05(月) 18:32:39.99 ID:lsqUpvgU ちなみに俺はブルワーカーとアポロエクササイザーで鍛え 剛柔流通信教育空手をやっていた 【昭和時代のトレーニング】の続きを読む
肩はショルダー・プレスだけにしてたんだが 久しぶりにサイドレイズをやったら全く同じ重量同じ回数でできた 2021年05月08日 カテゴリ:肩ダンベル 413: 無記無記名 (ワントンキン MM92-b3Bj) 2021/01/03(日) 15:29:45.05 ID:gYDzDfXSM 可動域とストレッチ、筋肥大にはどっちが大事なの 【肩はショルダー・プレスだけにしてたんだが 久しぶりにサイドレイズをやったら全く同じ重量同じ回数でできた】の続きを読む
ブルガリアンスクワットで脚太くなるか? 2021年05月08日 カテゴリ:脚ダンベル 105: 無記無記名 (ワッチョイ df26-WRor) 2020/04/30(木) 18:27:44.65 ID:cT/OIs1J0 片足でやるとバランスとるのに多くの筋肉が動員されてジムに行けない今やるのには 適してるっていうけどそういう筋肉鍛えて足太く肥大させられるの? 【ブルガリアンスクワットで脚太くなるか?】の続きを読む
減量中の空腹ってどうやって耐えてる? 2021年05月07日 カテゴリ:減量・ダイエット筋トレ 1: 無記無記名 2021/02/20(土) 14:19:13.01 ID:8UMG5PbO 腹減り過ぎてヤバイ時どうしてる? 【減量中の空腹ってどうやって耐えてる?】の続きを読む
三頭が右より左の方がでかい 左右で偏る事ってある? 2021年05月07日 カテゴリ:筋トレ雑談 2: 1 ◆Qd1DvDDoA. (ワッチョイ 37b8-pCKf [60.112.62.106]) 2021/02/12(金) 01:02:37.55 ID:9ypU6Zun0 三頭が右より左の方がでかい 左右で偏る事ってある? 気付いてから右も意識してるから育ってくれいー 【三頭が右より左の方がでかい 左右で偏る事ってある?】の続きを読む
カールとサイドレイズは使用重量にこだわっても仕方ない 2021年05月06日 カテゴリ:腕ダンベル 4: 無記無記名 2018/04/29(日) 11:30:49.74 ID:CVRIBWhg 俺は28で運動部経験なしの社会人で3月からはじめたけど10キロ10回できるようになったのなんて最近だよ。それもフルパワーになんなきゃいけないからかなりきつい。 特に右利きだからか左がほんとつらい。7キロなら余裕なんだけど。 一般人がある程度きかせて10回できるのは5~7だと思うけど 【カールとサイドレイズは使用重量にこだわっても仕方ない】の続きを読む
食事管理してればウエイトトレーニングでも脂肪は落とせる 2021年05月06日 カテゴリ:減量・ダイエット筋トレ 1: 無記無記名 2017/08/02(水) 04:45:05.37 ID:cNPT9gf8 体脂肪18あたりで いったりきたりしてる奴が多いだろ! 【食事管理してればウエイトトレーニングでも脂肪は落とせる】の続きを読む
腹凹ませたいけど、いい方法ない? 2021年05月05日 カテゴリ:腹筋食事 21: 無記無記名 2019/11/22(金) 00:13:23.54 ID:mSG5rLem 本当に腹を凹ましたいなら姿勢を良くしダイエットしか無い PFCバランスを調整した食事管理を徹底し、睡眠を多く取り筋トレをする これ以外に無い 【腹凹ませたいけど、いい方法ない?】の続きを読む
ハイバーでしゃがんだ瞬間ギクッとなった 2021年05月05日 カテゴリ:脚雑談 1: 無記無記名 2019/11/28(木) 10:54:42.28 ID:mAhzfrAC ベルト大人しく使います 腰痛めるとマジでモチベ下がるな 【ハイバーでしゃがんだ瞬間ギクッとなった】の続きを読む
脚のサイズアップに有効なのはハイバーローバーどっちなのよ? 2021年05月04日 カテゴリ:脚雑談 13: 無記無記名 2020/02/02(日) 21:40:09.47 ID:P2WicK+i 脚の筋肉は100kg程度じゃ大して肥大化しない 【脚のサイズアップに有効なのはハイバーローバーどっちなのよ?】の続きを読む