2021年07月
ダンベルプレス片方22.5kg10repって
1: 無記無記名 2020/10/23(金) 02:25:57.74 ID:UCc0jmYi
ベンチプレス1repに換算すると何キロくらいですか?誰か教えて頂けませんか
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筋トレ業界って嘘多すぎねぇか?
トレーニングしたときはいい感じで膨らむのに半日くらいしたら元通り コレの繰り返しで嫌になる(´・ω・`)
4: 無記無記名 2021/07/04(日) 09:21:25.33 ID:aDK4lmRs
梅雨時で身体だるくなるけど
この時期みんなはどんなトレーニングやってるの?
モチベーションあげる方法とかあったら書いて
この時期みんなはどんなトレーニングやってるの?
モチベーションあげる方法とかあったら書いて
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なんか三頭トレやめたら腕太くなった ノーマルのベンチとかOHPで酷使しすぎてたんだな
14: 無記無記名 (ワッチョイ 172d-+OlT) 2019/07/17(水) 10:30:56.15 ID:bAlf+Egd0
三頭筋いまいちきかされへん、、、
ディップス→追い込む前に疲れる
キックバック→力はいらん
ダーベルプルオーバー→肘いかれる
JMプレス→肩いかれる、まがらん
どしたらええのん?
二頭筋におけるコンセントレーションカールみたいな、単関節で効かせ方覚えられるような種目ない?
ディップス→追い込む前に疲れる
キックバック→力はいらん
ダーベルプルオーバー→肘いかれる
JMプレス→肩いかれる、まがらん
どしたらええのん?
二頭筋におけるコンセントレーションカールみたいな、単関節で効かせ方覚えられるような種目ない?
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ジムみたいに重量固定式ダンベルをラックにダーっと並べてホームジムで使ってる人いません?
24: 無記無記名 2020/12/04(金) 17:17:13.33 ID:eEHmkGA0
ジムみたいに重量固定式ダンベルをラックにダーっと並べてホームジムで使ってる人いません?
場所とるしお金もかかるけど、半永久的に使えるだろうし、ありな気もするんだけど
場所とるしお金もかかるけど、半永久的に使えるだろうし、ありな気もするんだけど
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高重量トレって入れたほうが良いのかね? スタポジもっていくの怖いよ・・
通ってるジムにカーフレイズのマシンやカーフレイズ台がないけど、何かいい方法ないかな?
カーフレイズはやはり回数が重要だよね
自分の場合1セット50回はやらないとカーフが熱くならない
で最低でも3セット以上やる
自分の場合1セット50回はやらないとカーフが熱くならない
で最低でも3セット以上やる
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お前らストレッチやってる?
通ってるジムにコンテストフィジーカーが数名いるんだけど、 あらゆることがキッズたちとは段違いで見てて面白い
近所のエニタイムで合同トレとかで3、4人でしょっちゅう集まってる連中がいる
お互い動画取り合って、マシン占拠して、ずっとくっちゃべってて邪魔でしかない
お互い動画取り合って、マシン占拠して、ずっとくっちゃべってて邪魔でしかない
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