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    2021年07月

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    1: 無記無記名 2021/05/29(土) 20:24:51.64 ID:/HXZs9H4
    骨格レベルで無理だろ

    【よく理想の体型で外人の選手出す人いるけど】の続きを読む


    no title



    1: 無記無記名 2020/10/23(金) 02:25:57.74 ID:UCc0jmYi
    ベンチプレス1repに換算すると何キロくらいですか?誰か教えて頂けませんか

    【ダンベルプレス片方22.5kg10repって】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2020/10/04(日) 19:57:48.34
    なんつーか
    科学的根拠は無いのに
    誰かが言い出したことが広まって
    一般論化してる事例が多すぎるように思えるんだが

    【筋トレ業界って嘘多すぎねぇか?】の続きを読む

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    4: 無記無記名 2021/07/04(日) 09:21:25.33 ID:aDK4lmRs
    梅雨時で身体だるくなるけど
    この時期みんなはどんなトレーニングやってるの?
    モチベーションあげる方法とかあったら書いて

    【トレーニングしたときはいい感じで膨らむのに半日くらいしたら元通り コレの繰り返しで嫌になる(´・ω・`)】の続きを読む

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    14: 無記無記名 (ワッチョイ 172d-+OlT) 2019/07/17(水) 10:30:56.15 ID:bAlf+Egd0
    三頭筋いまいちきかされへん、、、

    ディップス→追い込む前に疲れる
    キックバック→力はいらん
    ダーベルプルオーバー→肘いかれる
    JMプレス→肩いかれる、まがらん

    どしたらええのん?
    二頭筋におけるコンセントレーションカールみたいな、単関節で効かせ方覚えられるような種目ない?

    【なんか三頭トレやめたら腕太くなった ノーマルのベンチとかOHPで酷使しすぎてたんだな】の続きを読む

    side-rays



    24: 無記無記名 2020/12/04(金) 17:17:13.33 ID:eEHmkGA0
    ジムみたいに重量固定式ダンベルをラックにダーっと並べてホームジムで使ってる人いません?
    場所とるしお金もかかるけど、半永久的に使えるだろうし、ありな気もするんだけど

    【ジムみたいに重量固定式ダンベルをラックにダーっと並べてホームジムで使ってる人いません?】の続きを読む


    benchi


    10: 無記無記名 (アウアウエー Sa72-KOnT [111.239.254.106]) 2021/03/04(木) 08:59:02.63 ID:c48GLGXZa
    高重量トレって入れたほうが良いのかね?
    スタポジもっていくの怖いよ・・・

    【高重量トレって入れたほうが良いのかね? スタポジもっていくの怖いよ・・】の続きを読む

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    859: 無記無記名 2021/03/24(水) 11:00:18.09 ID:NDxCvsn3
    カーフレイズはやはり回数が重要だよね
    自分の場合1セット50回はやらないとカーフが熱くならない
    で最低でも3セット以上やる

    【通ってるジムにカーフレイズのマシンやカーフレイズ台がないけど、何かいい方法ないかな?】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2020/10/03(土) 20:43:18.23 ID:jAVRqU7+
    180度の前後開脚・左右開脚くらいはできるよね?

    【お前らストレッチやってる?】の続きを読む


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    34: 無記無記名 2021/02/26(金) 02:11:43.34 ID:KV5WMwF0
    近所のエニタイムで合同トレとかで3、4人でしょっちゅう集まってる連中がいる
    お互い動画取り合って、マシン占拠して、ずっとくっちゃべってて邪魔でしかない

    【通ってるジムにコンテストフィジーカーが数名いるんだけど、 あらゆることがキッズたちとは段違いで見てて面白い】の続きを読む

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