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      2021年07月




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      14: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0a71-eR9T) 2021/07/07(水) 08:22:31.25 ID:g03LfoQY0
      腱鞘炎が痛くてトレーニングできなかったんだが、手術で腱と擦れていた腱鞘を切除したらその日からほとんど痛みがなくなって翌日からトレーニングが再開できた。
      腱鞘炎で悩んでる人がいたら、手術も視野に入れて治療したほうがいいかもよ。

      【腱鞘炎で悩んでる人がいたら、手術も視野に入れて治療したほうがいいかも】の続きを読む

      no title




      2: 無記無記名 2021/07/12(月) 03:06:40.31 ID:+pcNqGHK
      割と多くてワロタ

      【ベンチプレス100kgは日本人の3%しかいない?】の続きを読む

      20180817d01


      420: 無記無記名 2021/02/02(火) 00:22:46.57 ID:36Ld2eGp
      最初の一年目はボーナスステージというだけあってグングン伸びた記憶があるな
      百均でメジャー買って、太もも、胸囲、腹筋、腕回りを１ヶ月おきに測るとモチベーション上がると思うよ
      何も変化ない部位は次の月は強化するとか色々変化つけるのも楽しい

      【効かせ方が分かるまで帰れまテン的なノリで2時間永遠とワンハンドローイングした思い出があるわ】の続きを読む

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      310: 無記無記名 2021/01/24(日) 09:53:12.04 ID:98/akVn5
      ひょろがりなんだけど前腕だけ太くしたい
      どれくらいかかりますか？

      【前腕やらふくらはぎやらは才能による部分が大きい部位だって話はよく聞くな】の続きを読む


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      553: 無記無記名 2021/05/24(月) 17:07:04.50 ID:1XGXqN/H
      家で高重量でやるバーベルトレーニングなんて絶対できないね。

      【家で高重量でやるバーベルトレーニングなんて絶対できないね】の続きを読む




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      1: 無記無記名 2021/06/09(水) 14:28:11.63 ID:vosa9Chz
      君等まじで筋トレやってるの?

      【街歩いてもマッチョどころか細マッチョも見ないぞ】の続きを読む

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      318: 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd87-du1b) 2020/02/24(月) 13:54:47.20 ID:TNwlMMRrd
      三頭最強種目はディップスだな。
      後はやらなくていいよ。

      【まじですぐ肘が調子悪くなるよな。ちょっとでも重いのを無理して扱うと】の続きを読む

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      240: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-GBjH) 2019/12/16(月) 20:17:45.53 ID:UaX5kySN0
      肩トレを時短する方法ない？
      毎回フロントレイズ3set→サイドレイズ3set→リアレイズ3set→アーノルドプレス3set→アップライトロウ3setやってるけど
      かなり時間かかる

      【肩トレを時短する方法ない？】の続きを読む

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      229: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-R3ru) 2019/11/30(土) 18:44:59.23 ID:w9mj0OeY0
      肩は基本がショルダープレスで、補助で他の種目って考えでいいの？
      とりあえずショルダープレスをやってから他をやるって感じで

      【予備疲労って筋肥大には効果ないんやってな】の続きを読む

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      203: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25c6-7p+E) 2019/08/04(日) 00:36:08.73 ID:GD44uhhI0
      ジムでショルダープレスのマシンを使ってるんだけど３ヶ月ぐらい45kg(両腕あわせて)から先に進めない
      インクラインでやるやつなんだけど50kgになると最初に一番上まで持ち上げるところができない

      これってなんか別のトレーニングで個別の筋肉鍛えた方がいいのかな？
      うまい方法あったら教えてほしい

      【スタンディングでやったら扱える重量5kgおちた こんなにキツイとは予想外だわ】の続きを読む

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