63: 無記無記名 2020/11/18(水) 21:43:32.17 ID:/Y5M9msE
モチベーションが続かない。お前ら何がモチベーションになってるの？
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コンパウンド種目は身体の基礎を作るからやり込むべきだと思う
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2021年07月
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高重量ならベンロー 丁寧にやるならワンハンド 高重量やらな厚みが出んぞ
39: 無記無記名 2020/11/22(日) 18:29:38.98 ID:WH8tmB0W
動作中は下背部をずっと弓なりに反らせておくことが重要
byドリアン
byドリアン
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プレスは効きづらい人もいるから、自分の体型で模索してけばいいんじゃないかな
141: 1 ◆Qd1DvDDoA. (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-kjVL [60.112.62.106]) 2021/04/04(日) 17:23:05.15 ID:6Lsj43hS0
左手首痛めた
いたいーーー
いたいーーー
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10回限界の重さを3セットで筋肉痛みたいのはあまりこないです。筋肉痛が全てではないのはわかってるんですが、、
9: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-8kwy [1.72.5.8]) 2021/07/04(日) 00:50:50.78 ID:qD3YlFAId
歯抜いて3日ぶりにベンチやったら力が入らずクソ重かったんだけど､そんなもんですか？
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スミスって脇が開いて肩傷めないか？
ゆるトレとか言いつつ傍から見たら結構なハードトレーニングしてる奴もいたりするから油断ならない
3: 無記無記名 2020/11/15(日) 20:44:53.84 ID:eGrr2hoC
やる気でんな→とりあえず軽く姿勢だけ確認するくらいにしよ→もの足らんな少し重量増やすか→もうちょいもうちょい
で、マックスまではいかないけどパンパンになるわ。
これくらい緩いやり方のほうがおれにはあってるんかな？
で、マックスまではいかないけどパンパンになるわ。
これくらい緩いやり方のほうがおれにはあってるんかな？
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一回体重スッキリ落としたいから糖質制限興味あるけど食事内容想像したら無理だわ
203: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd02-nm5w [1.66.97.192]) 2021/05/10(月) 13:05:10.63 ID:n7GPbFo5d
質問させて下さい。
トレーニング後のプロテイン補給は、ドリンクタイプのものと固形バータイプのとでは、どちらの方がオススメですか？
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ムキムキおっさんかっこいいな
8: 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM65-R0BQ [36.11.225.23]) 2021/05/03(月) 22:04:37.75 ID:NJyUmybZM
毎日筋トレとか元気だねえ
1回のトレで追い込むから週2が限度
1回のトレで追い込むから週2が限度
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50年前のボディービルダー
背中にゴムまわして前鋸筋の可動域を意識した腕立てしたら 前鋸筋の筋肉痛来た
520: 無記無記名 2021/02/28(日) 18:32:11.15 ID:egy+fJsx
プッシュアップで大胸筋にきかすのは難しい
どうしてもフォームより回数にいってしまう
仕上げにアームバーを入れればダイレクトに効かせられる
気づくのが遅れて失敗だった
どうしてもフォームより回数にいってしまう
仕上げにアームバーを入れればダイレクトに効かせられる
気づくのが遅れて失敗だった
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