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    2021年07月


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    63: 無記無記名 2020/11/18(水) 21:43:32.17 ID:/Y5M9msE
    モチベーションが続かない。お前ら何がモチベーションになってるの?

    【コンパウンド種目は身体の基礎を作るからやり込むべきだと思う】の続きを読む

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    39: 無記無記名 2020/11/22(日) 18:29:38.98 ID:WH8tmB0W
    動作中は下背部をずっと弓なりに反らせておくことが重要

    byドリアン

    【高重量ならベンロー 丁寧にやるならワンハンド 高重量やらな厚みが出んぞ】の続きを読む

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    141: 1 ◆Qd1DvDDoA. (ワッチョイ 95b8-kjVL [60.112.62.106]) 2021/04/04(日) 17:23:05.15 ID:6Lsj43hS0
    左手首痛めた
    いたいーーー

    【プレスは効きづらい人もいるから、自分の体型で模索してけばいいんじゃないかな】の続きを読む

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    9: 無記無記名 (スップ Sd12-8kwy [1.72.5.8]) 2021/07/04(日) 00:50:50.78 ID:qD3YlFAId
    歯抜いて3日ぶりにベンチやったら力が入らずクソ重かったんだけど、そんなもんですか?

    【10回限界の重さを3セットで筋肉痛みたいのはあまりこないです。筋肉痛が全てではないのはわかってるんですが、、】の続きを読む

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    55: 無記無記名 2020/12/12(土) 13:33:12.25 ID:iZ/TWW/O
    大胸筋中部下部は何が効くかな。

    【スミスって脇が開いて肩傷めないか?】の続きを読む

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    3: 無記無記名 2020/11/15(日) 20:44:53.84 ID:eGrr2hoC
    やる気でんな→とりあえず軽く姿勢だけ確認するくらいにしよ→もの足らんな少し重量増やすか→もうちょいもうちょい
    で、マックスまではいかないけどパンパンになるわ。
    これくらい緩いやり方のほうがおれにはあってるんかな?

    【ゆるトレとか言いつつ傍から見たら結構なハードトレーニングしてる奴もいたりするから油断ならない】の続きを読む

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    203: 無記無記名 (スップ Sd02-nm5w [1.66.97.192]) 2021/05/10(月) 13:05:10.63 ID:n7GPbFo5d
    質問させて下さい。
    トレーニング後のプロテイン補給は、ドリンクタイプのものと固形バータイプのとでは、どちらの方がオススメですか?

    【一回体重スッキリ落としたいから糖質制限興味あるけど食事内容想像したら無理だわ】の続きを読む

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    8: 無記無記名 (アウアウクー MM65-R0BQ [36.11.225.23]) 2021/05/03(月) 22:04:37.75 ID:NJyUmybZM
    毎日筋トレとか元気だねえ
    1回のトレで追い込むから週2が限度

    【ムキムキおっさんかっこいいな】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/06/03(木) 03:59:36.82 ID:pln4e9Pq
    最新の筋トレエビデンス廚涙拭けよw
    50年前のボディビルダー

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    【50年前のボディービルダー】の続きを読む

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    520: 無記無記名 2021/02/28(日) 18:32:11.15 ID:egy+fJsx
    プッシュアップで大胸筋にきかすのは難しい
    どうしてもフォームより回数にいってしまう
    仕上げにアームバーを入れればダイレクトに効かせられる
    気づくのが遅れて失敗だった

    【背中にゴムまわして前鋸筋の可動域を意識した腕立てしたら 前鋸筋の筋肉痛来た】の続きを読む

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