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筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    2021年07月



    no title
    138: 無記無記名 (ワッチョイ 9e0b-XqkS [121.111.162.119]) 2021/07/02(金) 03:05:13.19 ID:7lOEH9Fk0
    筋トレって良い体にはなるけど長い目で見ると不健康になるモノでもあると最近思う
    筋肉を破壊して再生して体に負担をかけるから免疫力も下がったりするし日常的にプロテインやサプリをガブ飲みして腎臓や肝臓に負担をかけてるからな。
    一時的に自分の見た目が良くなっている事とは裏腹に内臓が悪くなってたりする事もあるから筋トレをしてない人の方が人生という長い目で見ると幸せなのかもな

    【ワクチン打ったあとは何日左肩を休ませればいい?】の続きを読む


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    172: 無記無記名 (ワッチョイ bea5-7fsT) 2021/05/13(木) 09:57:09.54 ID:BAhdlcpN0
    なかなか50いかねーな
    てかクレアチンって肥大効果あんの?

    【クレアチン、デメリットなし?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/06/03(木) 12:02:31.61 ID:CJVteofa
    ワキガの人が着ちゃだめな服
    速乾性の服NG
    ポリエステル50%以上の服NG

    意外かもしれないがタンクトップや厚手の服は大丈夫

    香水も実はNG余計臭いが酷くなります

    【夏に向けてデオドラント語ろうぜ】の続きを読む

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    362: 無記無記名 2021/06/03(木) 11:47:39.51 ID:CFIJP0tW
    前腕はただバルク出したいならハンマーカール リストカール リバースカール
    バキバキに血管出したいならリバースリストカール入れるイメージ もちろん体脂肪を少なくするのも大事

    【前腕にカット入ってるの羨ましい】の続きを読む

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    76: 無記無記名 2021/05/17(月) 12:41:14.71 ID:o+p1Zw6F
    レイズ系だけど、肩の場合、全部はプレス系のトレーニングで自然と鍛えられるから
    フロントレイズはやる必要はないってどこかで読んだけど本当?

    【ダンベルの重量を種目ごとに変えるのがめんどくさいからサイドレイズやめてアップライトにした】の続きを読む

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    286: 無記無記名 2020/09/28(月) 10:18:29.06 ID:FzuXIen0
    鶏胸肉焼いて味噌と醤油でタレつくってかけてタバスコかけて食ってんだがこれってジャンクフードになるのかな?
    タレのカロリー計算したらだいたい30kcalくらいなんだが美味すぎて毎回楽しみなんだが

    【俺のこだわった食事を一彼女に一月食わせたらすげー痩せたからやっぱ食事は大事】の続きを読む

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    120: 無記無記名 (オッペケ Sr11-+21s [126.156.235.193]) 2021/06/28(月) 17:22:48.48 ID:miQmRYHsr
    ピストルスクワットは効果ある?
    あれもなんか微妙だな
    まぁ反動使ってる俺の問題ではあるんだが

    【ピストルスクワットすると膝からパキって音がすんだよね 腰にも負担がかかってる気がする】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/06/30(水) 00:02:03.01 ID:AlHZEoMe
    ベンチ80とか100とか
    スクワット120とか130とか
    でデッドだけ180やら200やら
    懸垂は10回出来ないみたいな
    そういう奴って必ずダサい体してる

    デッド強くてもベンチも強い奴とか懸垂数こなせる奴はいい体してるけど
    他弱くてデッドだけ強い奴でカッコいい体してる奴見たことない

    【デッド強い奴は体の使い方が上手く筋肉に効かせないで上げれてる奴】の続きを読む


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    591: 無記無記名 (ワッチョイ 110b-1kcQ [106.157.36.158]) 2021/04/30(金) 10:18:15.40 ID:1LfMzl4c0
    最近不意に鎖骨に激痛が走る・・・なんだろこれ
    なんとも無い状態から、例えばしゃがんで手を付いてちょっと作業して立ち上がった瞬間に痛みはじめる
    いろいろ肩腕動かしながら位置探して10分位で収まるけど

    【最近不意に鎖骨に激痛が走る・・・なんだろこれ】の続きを読む

    dips2



    870: 無記無記名 (ワッチョイ 8a15-poSV) 2021/04/23(金) 03:54:05.97 ID:Fl/zWL8I0
    手幅の調整を考えればディップススタンドはハの字か左右で独立してる構造が理想だな

    【ディップスって10回×3できるようになったらその後どうすればいいの?】の続きを読む

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