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    2021年08月

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    446: 無記無記名 2021/03/08(月) 07:45:11.03 ID:R3Hoawp2
    高身長のフィジーカーって少なくない?
    というかマッチョの平均身長が低いのか、背が高いとマッチョになりづらいのか?

    【高身長のフィジーカーって少なくない?】の続きを読む



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    781: 無記無記名 (アウアウウー Sad9-Ca4E [106.128.131.235]) 2021/08/24(火) 15:47:30.41 ID:zrAEfTvSa
    懸垂で二頭筋効かすのって逆手で合ってる?
    どっちでやっても三頭筋しか盛り上がらないw

    【トレーニング歴10年超えた人が食事変えたぐらいで目に見えてバルクアップなんかしないよ】の続きを読む


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    707: 無記無記名 (オイコラミネオ MMe1-Z3+k [150.66.98.97]) 2021/08/23(月) 12:52:19.98 ID:wIfNISOyM
    フィジークのコンテストに数回出たけど全部予選落ちしてます。才能ないのかもしれないけど、トレーニング頻度や食事などは情報収集と管理はやってるつもりです。
    コンテスト向けのパーソナル受けたら少しは変わりますか?
    パーソナルはダイエット系が多く、競技者向けのパーソナルってどこでうけられるんでしょうか?

    【コンテスト向けのパーソナル受けたら少しは変わりますか?】の続きを読む


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    328: 無記無記名 (スップ Sd1f-Q2qy) 2021/08/20(金) 10:50:41.47 ID:K5O3kCbZd
    サイドレイズがあまり中部に効かない。
    バックプレスの方がまだ中部に効く。
    バックプレスでもある程度は肩幅広くなる?

    【サイドレイズは僧帽筋にばかり入ってしまうので、インクラインサイドレイズやってる】の続きを読む

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    653: 無記無記名 (ワッチョイ 6508-DepB [222.224.129.254]) 2021/08/22(日) 15:22:48.27 ID:uBu8NY/c0
    今までマシンのチェストプレスをやっていたのですが、フリーのベンチプレスを試しにやってみたらブレブレでまずいと思い、半分以下の重量でのフリーのベンチプレスも入れるようにしました。

    ブレずにできるようになるにはどれくらい時間がかかるでしょうか?

    また、バーは胸に付くまで深く落とした方がやはり良いのでしょうか?

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    622: 無記無記名 (スプッッ Sd03-h7mw [1.75.212.140]) 2021/08/22(日) 06:42:54.86 ID:3aCfUytOd
    ラットプルダウンが5キロ刻みのマシン何ですが、次の段階に中々進めなくなってきました
    今45キロを目一杯引ききって10→8→6
    くらいが限界でやめているのですが、1ヶ月くらいここで停滞しています
    思いきって50キロ5回を4セットやってみて、変化をつけてみればいいでしょうか

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    199: 無記無記名 2021/08/22(日) 15:02:25.85 ID:fjOSmiw4
    大会出たプロ選手がその後ことごとくコロナ感染したら
    ある意味、伝説の大会になるなw

    【29日は本当にやる気なのかな?】の続きを読む

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    101: 無記無記名 (アウアウウー Sa9b-EH9p [106.154.132.148]) 2021/03/08(月) 20:54:40.30 ID:hDqKwmCCa
    最大重量で10レッブくらいのできるけど
    可動域とかネガチブ意識とか全くできなくて
    言う場合は
    重量下げてセット組んだほうがいいんででょうか
    それともその最大値のも毎回やることはやつべきですか

    【可動域とかネガティブ意識とか全くできない場合は 重量下げてセット組んだほうがいい?】の続きを読む

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    10: 無記無記名 (アウアウエー Sa72-KOnT [111.239.254.106]) 2021/03/04(木) 08:59:02.63 ID:c48GLGXZa
    高重量トレって入れたほうが良いのかね?
    スタポジもっていくの怖いよ・・・

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    926: 無記無記名 (スプッッ Sd22-3jrR [49.98.16.204]) 2021/07/29(木) 23:19:57.07 ID:rss6axhjd
    70kgが挙がらなくて伸び悩んでたんだけど
    ラックアップから下ろすネガティヴ動作が
    遅すぎてダメだってトレーナーに指摘された
    チクワ巻いて胸にバウンドさせる意気込みで
    (怖くて当てなかったけど)やったら嘘のように
    上がってびっくり。初心者だから怖くて
    ノロノロやってたけどそれもダメなものなん
    ですね。
    次は80kgが目標だけどしばらく停滞しそう
    だな。。

    【ベンチプレスの重量アップのために適切な補助トレーニングは大事だと思う】の続きを読む

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