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    2021年08月

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    4: 無記無記名 (アウアウウー Sa1f-GQSx) 2021/05/07(金) 22:20:34.21 ID:mEcBcCf+a
    結構Amazonとかでアブローラーぶっ壊したって人いるけど(ぶっ壊れたのかもしれないけど)
    どういう風に使ったらそうなるんだよw
    なんか床に投げつけたりしてんのかな?普通に使って立ちコロ膝コロやってるけど、壊れる雰囲気なんてないぞ
    ってか立ちコロでぶっ壊れて分解されたら、顔とか大怪我もんだよ

    【結構Amazonとかでアブローラーぶっ壊したって人いるけどどういう風に使ったらそうなるんだよw】の続きを読む

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    683: 無記無記名 2021/05/07(金) 21:10:15.84 ID:WuJc4pmw
    bodybossってやつ良さげじゃね?
    追加でロープ買い足せば最大で80kgくらいまでいけそうだし

    糞高いし、破損報告がかなり上がってて怪我もするらしいけど

    【ウエイトから自重まで色々やったけど、一番体の調子が良くなるのはチューブトレーニングだった】の続きを読む


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    6: 無記無記名 2020/03/24(火) 02:54:45.30 ID:nMSsEniX
    30kg超えたあたりから縦に持つと肩が痛い痛い
    ちょっとパラレル気味、ハの字に持つようにすると肩痛くならないけどなんだかなあ

    【重量を追い求めるか効かせる方を取るか】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/04/11(日) 23:14:51.91
    医者にタンパク質の取り過ぎのせいで肝臓と腎臓がヤバいと言われた。
    タンパク質はほとんどホエイプロテインからしか摂ってなかったんだが。
    おまいらは肝臓腎臓だいじょうぶか?

    【ホエイプロテインでも肝臓腎臓に負担あるのか?】の続きを読む

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    4: 無記無記名 (ワッチョイ 9e0b-pf+t) 2020/03/26(木) 13:42:16.42 ID:kDTop4040
    バーベルフルスク後、両手にそれぞれ25kgのダンベル持って10レップを2~3セットやってる
    ボトムの安定感と出力強化にとてもいいと思う

    【スミスは片足系と相性いいよな】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/08/02(月) 17:27:07.82 ID:wAj4s7QB
    胸と背中やってりゃ勝手にカッコいいレベルには筋肉つく

    【ぶっちゃけ腕トレって不要だよな】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2021/08/05(木) 10:31:54.13 ID:FH/bA5u/
    ふくらはぎとハム弱くならない?

    【下半身って本当にスクワットだけでいいの?】の続きを読む

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    32: 無記無記名 (アークセー Sx85-XNQa) 2021/07/23(金) 18:04:47.42 ID:gtaFz/yFx
    三頭筋を大きくしたいならチートを使わない
    前腕ヲ使わない
    腕を伸ばすだけ伸ばしたら3頭を絞り込むそれだけ
    殆どの人がチートで前腕で引いてる そんな物クソだ

    【三頭筋を大きくしたいならチートを使わない】の続きを読む


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    20: 無記無記名 2021/03/09(火) 10:38:08.61
    半年やってようやく10回に到達できそう
    でも普通に懸垂するより肩甲骨だけ上下させる懸垂の方が背中に効くからちゃんとしたフォームで出来てない

    【一昔前は懸垂と言えば順手だったけど 最近はパラレル逆手とか増えてきたよな 実際広背筋はこっちの方が使われるとかで】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/04/16(金) 10:37:36.76 ID:bDLslGEt
    ベンチ20キロで完璧なフォームでやるやつと
    ベンチ200キロをぐちゃぐちゃなフォームでやるやつ

    どっちのほうが筋肉量多そうだと思う?
    フォームより重量だろ?
    筋力がなければぐちゃぐちゃなフォームでも200なんてあがらねぇんだよ

    綺麗なフォームって事は高重量扱えてない、高重量扱えばキレイなフォームなど無理
    低重量でフォームを重視か、高重量でフォームぐちゃぐちゃか

    【綺麗なフォームでトレーニングするより多少フォームが乱れるような高重量扱わないと成長しないと思う】の続きを読む

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