お腹だけはどうしてもぽっこりがなおらない

2021年10月03日

303: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-xrYQ [106.129.74.4]) 2021/09/30(木) 01:35:20.94 ID:QcDlJ5O5a

お腹だけはどうしてもぽっこりがなおらない
アブローラーやろうがハンギングレッグレイズやろうが
一応筋肉痛はガンガンあるのですが

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実際マシン中心とフリーウェイトありだとジムの滞在時間全然違うよな

2021年10月02日

205: 無記無記名 2020/10/10(土) 20:22:50.60 ID:mIeUMqqh

スクワットって初心者は足幅広めがいいかな？

2021年10月02日

153: 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-Joam [182.251.110.143]) 2020/12/30(水) 11:08:15.58 ID:CDq2Vvx3a

ベンチって才能の差が意外に大きいと思うわ。同じ体格でも数ヶ月で100上げちゃう人もいれば何年やっても100上がらん人もいる。才能ない人間からすればステだろって言いたくなる気持ちもわかるわ。

2021年10月01日

57: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 590b-znMD) 2021/07/27(火) 07:11:50.31 ID:YplzR66V0

エクステンションは筋腹以外にも負荷がかなりかかるから重量が上がってきたら絶対に肘は痛む
三頭なんかプレス系だけで十分発達するから無理してやる必要はない

2021年10月01日

1: 無記無記名 2021/09/23(木) 02:29:02.35 ID:Lyfp33Vn

ジャミラみたいになってるけどあれで満足してんのかね

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