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    2021年12月

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    145: 無記無記名 (ワッチョイ 5d26-pvol [220.97.31.190]) 2019/02/11(月) 14:33:23.75 ID:2oyBbGaa0
    ストレスでブラック缶コーヒー毎日4,5本飲んでる
    早死にするかなw

    【一時期プレワにハマったけど結局カフェインだけで良いかな?って感じになった】の続きを読む



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    553: 無記無記名 2019/03/31(日) 17:53:35.07 ID:YCgmXNsq
    ベンチの補助種目って三頭と背中かな?
    ビッグ3ばっかやってるけどベンチだけ初心者重量抜けられないわ

    【目先しか見てない人は大きくも慣れないし重い物も結果的に上げられない】の続きを読む

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    206: 無記無記名 2019/03/03(日) 16:59:47.13 ID:wDftvZRr
    腕太&ベンチの重量アップ狙って上腕三頭筋単独の日を作って筋トレしてるんだけど、
    胸を週2でやっていくとスケジュールが上手く組めないんですが、皆さんはどうしてます?
    本当は胸をやる度に三頭筋も追い込みたいけど、筋肉痛の絡みと平日は急がしくて1種目しかやれない

    木曜:胸+三頭筋(二日後に胸なので負荷少し軽め)

    日曜:胸

    月曜:三頭筋

    木曜:胸+三頭筋(二日後に胸なので・・・以下ループ)

    【胸を週2でやっていくとスケジュールが上手く組めないんですが、皆さんはどうしてます?】の続きを読む

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    4: 無記無記名 2019/02/26(火) 10:19:48.99 ID:VjWmRSwC
    サイドレイズって伸展が甘いんだよね

    【サイドレイズはピンインジメントに注意】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2021/12/08(水) 22:52:06.12 ID:vgMCKtJN
    上級者はメモなんかしない

    【筋トレ結果メモしてる奴wwwww】の続きを読む


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    3: 無記無記名 (ワッチョイ b4c9-1kDn) 2021/12/08(水) 10:12:13.38 ID:D2iCkydk0
    ベンチプレス(ダンベルプレス)、ディップス以外もやる必要があるんだろうか?
    自分は時間の関係上、この二種目で十分だと思ってるんだけど。

    【3頭のトレーニングって一番やる気出ないわ】の続きを読む


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    831: 無記無記名 (オッペケ Sreb-GYql [126.208.205.21]) 2020/10/08(木) 11:34:34.35 ID:Urlt7gQjr
    100キロ 挑戦した事ないけどセットしてもちあがらなかったら恥ずかしからできない

    【肩付近の痛みは大体アップ不足か脇が開いてるとか】の続きを読む

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    306: 無記無記名 2020/09/28(月) 15:11:33.10 ID:0petkUFV
    自宅で出来てハムストメインに鍛えれるメニューってある?
    スクワットってハムストより四頭とケツにきいちゃうし
    こまわりくんみたいにハムストに力こぶ作りたい

    【自宅トレだけでラックバーベルなしで足をぶっとく出来た人っている?】の続きを読む


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    32: 無記無記名 (ブーイモ MMd6-fDR+) 2020/12/17(木) 08:18:28.32 ID:B7ODkiGuM
    追い込まなくてもいいって説もあるけど、上がらなくなるまでやった方がなんとなく効くような気もする。血管切れそうになるけど。やっぱり無理は禁物?

    【追い込まなくてもいいって説もあるけど、上がらなくなるまでやった方がなんとなく効くような気もする】の続きを読む

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    173: 無記無記名 (ワッチョイ 2e0b-nBcQ) 2021/05/13(木) 10:51:35.62 ID:ON+mc9MT0
    いつも背中の日に二頭鍛えてたんだけど、背中の種目が増えてきたから分けようと思うのですが、背中の次の日にやるのはやめたほうがいい?

    【カールの重量ってすごい難しくないですか? ほんの少しでも反動つければ重量と回数伸びるし】の続きを読む

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