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筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

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      2021年12月

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      145: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5d26-pvol [220.97.31.190]) 2019/02/11(月) 14:33:23.75 ID:2oyBbGaa0
      ストレスでブラック缶コーヒー毎日４，５本飲んでる
      早死にするかなｗ

      【一時期プレワにハマったけど結局カフェインだけで良いかな？って感じになった】の続きを読む



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      553: 無記無記名 2019/03/31(日) 17:53:35.07 ID:YCgmXNsq
      ベンチの補助種目って三頭と背中かな？
      ビッグ3ばっかやってるけどベンチだけ初心者重量抜けられないわ

      【目先しか見てない人は大きくも慣れないし重い物も結果的に上げられない】の続きを読む

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      206: 無記無記名 2019/03/03(日) 16:59:47.13 ID:wDftvZRr
      腕太＆ベンチの重量アップ狙って上腕三頭筋単独の日を作って筋トレしてるんだけど、
      胸を週２でやっていくとスケジュールが上手く組めないんですが、皆さんはどうしてます？
      本当は胸をやる度に三頭筋も追い込みたいけど、筋肉痛の絡みと平日は急がしくて１種目しかやれない

      木曜：胸＋三頭筋（二日後に胸なので負荷少し軽め）
      ↓
      日曜：胸
      ↓
      月曜：三頭筋
      ↓
      木曜：胸＋三頭筋（二日後に胸なので・・・以下ループ）

      【胸を週２でやっていくとスケジュールが上手く組めないんですが、皆さんはどうしてます？】の続きを読む

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      4: 無記無記名 2019/02/26(火) 10:19:48.99 ID:VjWmRSwC
      サイドレイズって伸展が甘いんだよね

      【サイドレイズはピンインジメントに注意】の続きを読む


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      1: 無記無記名 2021/12/08(水) 22:52:06.12 ID:vgMCKtJN
      上級者はメモなんかしない

      【筋トレ結果メモしてる奴ｗｗｗｗｗ】の続きを読む


      rai


      3: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b4c9-1kDn) 2021/12/08(水) 10:12:13.38 ID:D2iCkydk0
      ベンチプレス（ダンベルプレス）、ディップス以外もやる必要があるんだろうか？
      自分は時間の関係上、この二種目で十分だと思ってるんだけど。

      【3頭のトレーニングって一番やる気出ないわ】の続きを読む


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      831: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-GYql [126.208.205.21]) 2020/10/08(木) 11:34:34.35 ID:Urlt7gQjr
      100キロ　挑戦した事ないけどセットしてもちあがらなかったら恥ずかしからできない

      【肩付近の痛みは大体アップ不足か脇が開いてるとか】の続きを読む

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      306: 無記無記名 2020/09/28(月) 15:11:33.10 ID:0petkUFV
      自宅で出来てハムストメインに鍛えれるメニューってある？
      スクワットってハムストより四頭とケツにきいちゃうし
      こまわりくんみたいにハムストに力こぶ作りたい

      【自宅トレだけでラックバーベルなしで足をぶっとく出来た人っている？】の続きを読む


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      32: 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMd6-fDR+) 2020/12/17(木) 08:18:28.32 ID:B7ODkiGuM
      追い込まなくてもいいって説もあるけど、上がらなくなるまでやった方がなんとなく効くような気もする。血管切れそうになるけど。やっぱり無理は禁物？

      【追い込まなくてもいいって説もあるけど、上がらなくなるまでやった方がなんとなく効くような気もする】の続きを読む

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      173: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0b-nBcQ) 2021/05/13(木) 10:51:35.62 ID:ON+mc9MT0
      いつも背中の日に二頭鍛えてたんだけど、背中の種目が増えてきたから分けようと思うのですが、背中の次の日にやるのはやめたほうがいい？

      【カールの重量ってすごい難しくないですか？ ほんの少しでも反動つければ重量と回数伸びるし】の続きを読む

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