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    2021年12月

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    1: 無記無記名 2021/10/28(木) 22:51:59.87 ID:0bEqfaJ0
    ハムと尻がストレッチされてくあの感覚が気持ちいい

    【ハム尻最強の種目、ルーマニアンデッドリフト】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/12/05(日) 15:52:10.62 ID:aF2X0nsb
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9777681/
    こんなソースあるけど・・・？

    【筋トレは１セットで十分？】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2021/12/05(日) 17:37:02.21 ID:jyVaHdMm
    直ぐにやめるがモヤモヤし、後悔してしまう

    【筋トレが不調な日】の続きを読む

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    178: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fcd-Z6Z9 [183.180.36.10]) 2021/12/04(土) 13:19:13.08 ID:22uDGmA00
    フリーウェイトもマシンも適材適所で使えばいいだけなんだが
    フリーウェイトがえらいと思ってるやつはほんとうにただの馬鹿
    あとBIG3が偉いと思ってるやつも同類

    【ベンチプレスは結構意識することが多いので、一つ一つ潰して、考えなくてもできるようにルーティン化した方がいい】の続きを読む

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    485: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa1-bD7z) 2019/07/23(火) 10:55:59.00 ID:uSUIbd3Q0
    後部がなかなか育たんのが歯がゆいわー

    【サイドレイズは角度や肘の位置やら本当に人によって違うから自分が効くと感じて、尚且つ痛まないフォームが正解だと思うよ】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2019/03/08(金) 17:10:21.00 ID:6PpKxo7V
    何目指してんの？って聞かれない？

    【何目指してんの？って聞かれない？】の続きを読む


    脚の筋肉


    439: 無記無記名 2019/05/08(水) 13:38:23.23 ID:/M57vQbH
    ヘルニアのためずっとレッグプレスメインで
    やってきたがだいぶ治ってきたから
    一年ぶりくらいにバーベルスクワット
    やったらとんでもない筋肉痛になった。
    やっぱり刺激が全然違うんやね。

    【え、みんな大腿何センチあんの？】の続きを読む


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    16: 無記無記名 2019/03/24(日) 23:32:27.91 ID:7TK3lE7D
    フレンチプレスとかテイトプレスやると右肘が前腕側まで痛い。明らかにダメな痛みだと思うんだけど、どうやったら肘痛回避できる??

    【三頭筋の種目は肘に悪そうなのが多いなーと思ってたけど、やっぱ肘痛めちゃうことあるんだな】の続きを読む


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    18: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf1d-6Bey [121.102.61.153]) 2020/06/11(木) 22:39:36.46 ID:QYjhUIrl0
    みなさん追い込んだら休憩中立って歩けなくなるってまじなん？想像できん。きんに君のヨウツベ動画はネタかと思ったけど

    【左右の4頭筋の筋量があからさまに違うんだけどほっといてもそのうち同じになる？】の続きを読む

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    2: 無記無記名 2020/08/15(土) 16:28:52.08 ID:7Ln1dViP
    インピンジメント症候群で胸まで下ろすと痛いんだよ

    【ベンチプレスで尻上げや胸付く前に挙げてる奴】の続きを読む

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